stina1989
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina soovitaksin lihaste taandarenguks jooma hakata. Hommikul kerge 2 liitrine Bock või sarvik, lõunal 0,5 või 0,7 l viin ja õhtul enne magamaminekut ka väike südamerohi.
great!
Kui mul oli vaja madalammasse kaalu, siis paratamatult pidin ma eda kaotama lihase arvelt, kuna aega oli liiga vähe, käisin jooksmas.Selge
jätkan kindlasti jooksmist!Aitäh kõigile vastamast….
Jutt käib sellest, et õlavars pole pähkel, vaid kogu käe suhtes keskkoht, seal kus on küünarnukk, on jäme, see on kodarluulihas seal, jm randmepainutajad või kuidas neid nimetatakse. Biitsepts ja triitsepts on aga normis. Selline diagnoos on nagu ma aru saan. Ju siis reketi kasutamise motoorika neid nö küünarnuki kandis olevaid lihaseid treenib hästi, ja tulemuseks on ebaproportsionaalne käsi, kus õlavars (biits-triits) jääb maha küünarvarrest (küünarnuki piirkonnast). Kui see nii on, siis võiks jätta selle küünarnuki piirkonda mõjutava motoorika ära, reketit ei mängi näiteks, jookseks metsas aga küll. Lihas taandub küll, kui koormust ei saa mõnda aega.Jah, sellist diagnoosi mõtlesin (ülevalt kitsam, alt laiem käsi). Reketit ma pole ammu käes hoidnud (no nii 2 aastat pole tõsist trenni teinud enam), olengi jookmisega tegelenud, see jooksmas käimine on muidugi selline ‘hea tuju’ trenn muidugi, mitte midagi asjalikku või mida ausalt spordiks võiks nimetada. Ma millegipärast seda taandumist ei tähelda
Võid proovida pikamaajooksu.Ma teen 4 km ringi hommikuti (pikemaks pole väga aega, enne kooli minekut). Aitäh vastamast muide!
Pea dieeti, nagu naised seda üldjuhul peavad. Kes tõesti nii lihaseliseks tahab, peab uskumatult palju ja aastaid vaeva nägema, sööma nagu loom, tarbima lisandeid jne. Jäta see kõik ära mida seni teinud oled, ja ongi käes.PS- vähemat pooled oma lihastest võid siis mulle anda
Huvitav soovitus jätta kõik ära mida seni teinud olen
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Dieedi koha pealt, ega ma ei söögi saiakesi jne muud rämpstoitu. Mõtlesin, et huvitav, kas on mingi harjutus, mis lihaseid taandarendab? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad tõesti lihasmassi vähenada, siis ära lihtsalt tee muud treeningut kui aeroobset. Samuti söö kesiselt valku sisaldavat toitu. Siiski tahaks näha pilti nendest tõstja kätest” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võibolla ma liialdasin veits, nähes nüüd Sinu pilti. Aga ma teengi ainult aeroobset- käin iga päev jooksmas. Lihtsalt need lihased ei taha kuhugi kaduda, kuigi ma ei treeni neid enam üldse. Ma joon küll päris palju piima, aga ma ei usu, et see mu lihaseid niivõrd ‘toidab’ et nad ikka sama suured on kui nendel päevil, mil kogu aeg rasket trenni sai tehtud..
