Stephfan
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma kunagi kuritarvitasin jõusaalis pulbrijooki. Kui olin avastanud, et olin kaalus lihtsalt juurde võtnud ja ka kõtu hakkas ka juba tulema, lõpetasin selle kasutamise. Mõtlesin siis paaniliselt, et kuidas alla hakata võtma. Uurisin kohe dieete ning alustasin kõige räigemast – Ei tarbinud piimatooteid, ei joonud mahlasid, ei söönud makarone ega riisi, ei söönud puuvilju. Võtsin ette süüa ainult juurvilju koos hakklihaga. Kuna ei olnud just palju erinevaid variante, mida ma oskasin nende komponentidega teha, siis see tüütas peale kahte nädalat juba ära. Ma sõin seda lõpuks rõvedustundega. Kuulõpus hakkasin tarbima riisiga neid samu asju. Oluliselt polnud kehaga midagi muutunud.
Otsustasin alustada täiesti algusest. Ehk siis viia toidukorrad normi. Süüa vähemalt 3-4 korda päevas, nagu normaalne oleks. Sest tegelikult mul oli see päevane söögikordade aeg täiesti suvaline. Vahel 1 kord päevas, teine kord 2 korda päevas ning näiteks hommikul ja südaöösel. Kui ma sain selle korda, siis hakkasin kohe langema kaalu ja läksin väiksemaks.
Ehk siis… ma leian, et ei pea sööma mingisuguseid eriti spets asju endal sisse minimaalsetes kogustes.
6 päeva sööd normaalset, tavalist toitu (rohke rohelisega) ja ühel päeval nädalas võid lubada endale ükskõik mida.
Kui sa oled liikuv inimene ja teed higistades trenni pidevalt, siis see toimib ka sinul. Olgugi, et see on kõikidel inimestel individuaalne, kuidas neile mingisugune toitumine mõjub. Aga see on see kõige esimene asi, mis tuleb korda saada. Kui sellega ei tule selliseid tulemusi nagu tahaks siis alles hakkad täpsemalt vaatama, mida annaks selles tavalises toidus muuta/asendada.
Seda pole ju laos.Ma arvasin, et nad siis tellivad seda Saksamaalt või kuskilt. Aga kui seda pole neilt võimalik saada siis läheks käiku Red Burn
Toitumine vii paika, kindlat toitumiskava ei oska soovitada. arvuta siin tööriistade alt välja oma päevased kalorivajadused ja vii oma toitumine kaloriarvutiga paika. Netis ja ka siin foorumis on piisavalt informatsiooni olemas selle kohta. Rasv tuli kõhule sellepärast, et sul ei olnud toitumine paigas ja gain bolicust said palju süsivesikuid lisaks. Rasvapõletajaid pole ise kasutanud, keegi oskab kindlasti midagi öelda. aga kui toitumise paika viid, hakkab ka rasv põlema. Ja kui lihtsamat teed mööda soovid minna, siis toitumiskava tellida ei maksa ka palju. ja saad seda siit samalt lehelt teha.Tänan kiire reageerimise eest!
Ma olen oma soovi nimel valmis tegema mistahes harjutusi ning toituma nii õigesti kui vähegi annab (olgugi, et see on ilmselt igal inimesel individuaalne). Lihtsalt vaja siis kokku panna see kõige õigem kava enda jaoks, milles ma tunnen ennast jõledama võhikuna. Kardan ka teha midagi valesti, mille tulemusel liigun oma eesmärgist pigem eemale. Või siis kõige halvem variant – teha endale liiga.
Aga aitäh vastuse eest, Kristo!
Kui keegi tead midagi rääkida endiselt nendest rasvapõletajatest (FAST Burn ja Fatburn V10), siis ootan huviga.
