Skip to main content

sten123

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2007 at 10:58 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135370
    sten123
    Member

    ja kui lühikese ajaga? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    huvi pärast lihtsalt

    umbes 2 nädalat

    detsember 25, 2007 at 10:57 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135368
    sten123
    Member

    Äkki jagad voorumiraffaga kogemusi,kuidas jõutõmbega rinnalihast treenida, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sõnastan ümber <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 25, 2007 at 10:31 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135362
    sten123
    Member

    alguses annab selline igapäevane surumine kindlasti jõudu juurde, aga kuidas on lihaskasvuga?

    rinnalihas hakkas ka paisuma või ei arenenud üldse visuaalselt?

    kes ise teinud surumist mitu korda nädalas võiksid vastata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    endal kõik nagu areneks v. a. rinnalihas.

    lihasmass on ikka märgatavalt kasvanud, isegi sellise lühikese ajaga

    minu meelest on üks parim rinnalihaste harjutus rinnalt surumine

    ( aga ega ma pole ka mingi teadja, kõigest amatöör, kes käib 6x nädalas trennis ) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 24, 2007 at 9:41 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135312
    sten123
    Member

    Nii varajases treeningfaasis ei ole areng seotud niivõrd mitte lihaste massi suurenemisega, vaid närvide kontrolliga nende üle. St, et tegelikult võib neil olla piisavalt jõudu, et see 5kg rohkem suruda, kuid organism ei oska neid nii veel rakendada. Sellised vahest toimuvad arenguhüpped on täiesti normaalsed.

    huvitav teada ..

    tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 24, 2007 at 9:39 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135311
    sten123
    Member

    Mingid ulmelised nr. siin jälle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, kui meenutada, et ise sai kunagi algul tehtud ka 6 korda nädalas rinda siis küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelt pidasin isegi suht kaua vastu sellise kavaga. Ise imestan siiani, et täielik ulme. Sain sellise treenimisega rinnalt 125 kg kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui oleks nii jätkanud, siis kujuta isegi ette, mis oleks saanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    numbrid iseenesest ei ole ulmelised, kuigi 6 korda nädalas on küll liiast mis liiast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    niimoodi iga päev rinnalt surumist ei olegi iseenesest niivõrd raske teha kuna sellega harjub ja kui lõpetasin tundsin et trenn on poolik kui ei olnud rinnalt surunud, aga nüüd olen pöördunud tavapärase kava juurde ja rinnalt surun 2 korda nädalas

    detsember 24, 2007 at 5:59 p.l. in reply to: lihaskasvu aeglustumine ületreenituse tagajärjel !? #135286
    sten123
    Member

    Ma ei saa aru,mis surumismaania viimasel ajal tekkinud on?Rasketest harjutustest on surumine kõige mõtetum,ei anna ta elus ka midagi juurde ,erinevalt kükist ja tõmbest.Teha teda tuleks aga ,mitte mingil juhul võtta teda põhiliseks harjutuseks,põhiliseks harjutuseks peaks jõutõmme jääma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sai sõpradega ette võetud väike võistlus, kes kuu lõpuks rohkem rinnalt surub ja ma suutsin lisada ~14 päevaga 5kg, mis on kuidagi palju selle kohta et ma olen juba üle poole aasta jõusaalis käinud, kuid ma olen tulemusega nagu arvatagi rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    viimase nädala jooksul pole enam nii intensiivselt rinnalt surumisega tegelenud vaid jäänudki rohkem jõutõmbe juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)