stainless
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei mäleta, kus siin selle kava üle arutelu käis, aga kava ise asetseb siin:
http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…mp;#entry114406
Ise teen ka seda kava jälle. 2 ndl veel jäänud, eks siis näha ole kas ja kui palju max tõusnud on.
pff. kuradi mõtetu ja tobe!Ega siit mingit mõtet küll otsida pole vaja jah
See on ju positiivne kui jääkained kehast välja lähevad või mis?Ikka jah. Efektiivsem tulemus on infrapunasaunas kui auru, soome jne.
Infrapunasaun ei mõju südamele ka nii väsitavalt.
sai ka oma kommentaari antud esimesele neti lehele:http://www.delfi.ee/news/paevauudised/paev…php?id=17390926kui keegi viitsib, siis lugege läbi, öelge mis arvate
ei tea, ei leia artiklit
…………… ok, leidsin siiski
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teostamata Ideed
1. Küsi nõu spordiarstilt – jääb ka arvatavasti teostamata, kuni mõni lahke spordiarst tasuta nõuandeid ei viitsi andma tulla.
Siis tuleks foorumlastel arst pundi peale kinni plekkida. Pole kindel kui palju küsitakse üle päeva (või paar päeva nädalas) ca 1h netis istumise eest aga ülemõistuse palju vaevalt.
Üks võimalus (v-o ka mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), et amazoni poes tõstetaks kaupade hindasid mingi % ja tekib nn. arstifond. Eks see % sõltub amazoni poe käibest, millest mul pole halli aimugi.Kindlasti veel võimalusi, tuleb ainult välja mõelda.
Mulle maitseb Kohupiim jogurtiga ja väiksed banaani tükid sees. MMM
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!+ peoga rosinaid
Kas see kava eeldab seda, et ma peaksin käima iga päev jõusaalis ja iga kord rinda tegema (isegi alakeha päeval) ?Rinda teed 1 x nädalas.
Ise arvutasin sinna tabelisse omad numbrid. Ülejäänud kava ma omal ei muutnud. Kokku käisin saalis 2 x nädalas.
Siin http://www.building-muscle101.com/increase…ench-press.html pakub ta juurde ka ülejäänud keha treeningkava, mille järgimisel peaksid tulemused paremad olema. Sellisel juhul tuleks saali külastada 4 x nädalas. Aga eks loe ise …
aga kui sa kaks päeva rinnale keskendud kas see pole mitte veel hullem siis w? sest mis ülejäänud kehast saab ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rinnale ikka 1 x nädalas (3 harjutust). Samal päeval veel triitseps, õlaesiosa, kõht ja jalg.Teisel päeval biitseps, selg, õlg, kõht.
Treeningkava põhjalikumalt kirja panema ei hakka, kuna parasjagu korrast ära.
njah a mis päeval sa siis biitseptsit või tiitsepsit teed vms ? sest kui 1 päev ainult rinda teha siis kas mitte ajast puudu ei jää ?Ei tee üks päev AINULT rinda. Kogu kava on 2 päeva peale jaotatud. Push & pull.
Miks ?Tõenäoliselt saavad koti pöörlemisel kinnitused rohkem vatti. Mida suurem kott, seda enam.
See konkreetne asi tundub jah kergematele kottidele. Poldiaugud tunduvad ka liiga lähestikku.
mis asi se täpselt on…neti otsing ei andnud tulemusi?Paar varianti googlest:
1)
2)
Ise laseksin teha sellise nelinurkse metallist plaadi, konksuga keskel (sarnane pildiga 1 aga võrdkülgne plaat). See ankrupoltidega lakke ja peaks püsima küll. Kui tuppa paned, siis v-o roostevabast on ilusam?! … Või veel parem, selline ümar plaat 4-ja poldiga.
Ehk peab ka lihtsalt ankrupoldiga aga olen näinud, kus poldi ümbert on lagi alla pudisema hakanud.
