St
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui ma veel õigesti mäletan, siis raamatu autoridtel on selles firmas osa, mis Myoplex-i ja muud seda kraami toodab (ma täpselt ei mäleta kuidas see sõnastatud oli aga vist järgmiselt: Minu firma toodab Myoplex-i – selle lausega oli mõeldud lugejatele kinnitada Myoplex-i kasulikkust kaalu alandamisel ja muidugi taastumisel. Mõelge Lamborginile, mis auhinnaks läks! Sa peaksid võtma 2 harjutust samale lihas gupile kuna lihas on treeningu alguses tuim. Tead võta raamatukogust raamat: Jõu, ilu ja tervise anatoomia ja hakka kombineerima endale harjutusi kavva. Sellel kaval x kg 12 kordust, x kg+ y kg (~5 kg). Ei ole mõttet, kui rasva alandamine on fookuses siis küll jah on ta omal kohal aga max. jõu arendamisel eeikohe kindlasti mitte…mina seda ei kasutaks. Aga kindlasti võim ma kinnitad, et see suurendab silmaringi ja lollimaks ma selle lugemisest ei läinud. Paraku on juba sport ja sporditeooriad vastu olilised.
Sama tüüpi on ka hantlite tõsted külililamangus varieerides hantlite amplituudi kas eest, keskelt või tagant s.t. kui tõstad ja langetad hantli kere ette siis arendad deltalihaste eesosa, keskelt tõstmine ja langetamine treenib keskosa jne.
Mis sa arvad miks see raamat üldse kirjutati??? Minu arust see 20 min. intensiivne treeningul ei ole mõttet kuna ta ei arenda veresoonkonnastikku eritit võrreldes areoobsega. Ja tõesti konkreetsust on vähe – Kahjuks. 12 nädalaga pole mingi probleem vormi saada. Ise lugesin seda raamatut kohe päris põhjalikult 2 aastat tagasi.
Eks ikka palju olene maitsest. Kui ikka supil, pudrul vm. on nafta või adinoli (kas neil üldse mingi maitse vahe on?) maitse siis vaevalt ta meeleelunditele vastuvõetav on.
samas asi võib olla ka selles, et noores eas treenitakse suht kergelt üle ja ületrennis igasugune kasvamine pidurdub.Aga nii see ju ongi kui seda asja ei jagata. Kalmus on jah pikk ja vaevalt Ott ennast ületreeninud on – kuna mul vastav info puudub, siis ei saa ma kumbagi väidet kinnitada ega kummutada. See, et ma millegisse ei usu ei peata vastava teguri mõju!
Mina kaldun arvama, et “Trossidega risti tõmme, püsti seistes, keha natukene ette kallutatud”. Esimine harjutus võib olla natuke ehvektiivsem aga ta asend on väärakas.
Ega ma ka midagi targemat oska soovitada kui lasta endale treeningu- ja toitumisekava teha, kuna sul tulemused juba mingisugused – sellega oleks nagu kõige parem areng, sest kava on ju personaalselt sulle koostatud. Siin on nagu raske mingit väärt nõud anda, mis just sulle sobib.
Mina isiklikult kangi ei ostaks suvalise käest – ennem ikka poest, sellega väldin ebameeldivusi. Kettaid tehakse ikka malmist + lisandid, mitte terasest.
Nu rinda on soovitav teha ka hantlitega, et surumine liiga üksluiseks ei muutuks. Hantlid võimaldavad rohkemat ulatust ja seega paremat venitust lihastele.
Aga ujumine – oled seda proovinud. Ma nõustun ka selle väitega, et peale jõutrenni on rattas hea. Nu kui rasv maha aetud, siis peaksid hakkama rohkem massi tegema.
Miks ma soovitasin, enne trenni u. 2 -2.5 tundi süüa, et vältida vigastusi. Mõtelge, mis võib juhtuda kui sa 1 tund enne n. maadlustrenni sööd – suurenenud vigastuste oht (soolerebend) osad soovitavad 2 tundi enne maadlust süüa aga mina 4 – 5 tundi, et olla ikka kindel.
To:Miin Minu soovitus oli ikka algaja seisukohast s.t. kui algaja alustab talvel hommikust jooksmist ja ei olnud mõeldud edasi jõudnule või harrastajale nagu Teie, Miin olete.
to:gymer Keha kogueluks lasin ma sul läbi vaadata selle pärast, et sa saaksid aimu kuidas kava koostada. Mul jäi palju lisamata aga hea, et Sa küsisid. Vett ei ole soovitav enne trenni juua, see oli järelikult, neil kahe silmavahele jäänud või oli siis seotud kuidagi selle Myoplex-ga. Vaata see raamat oli n.ö mõeldud keha üles pumpamiseks ja selle pärast oli pandud, et tuleb teha palju seeeriaid ja vähe kordusi – see kulutab lihases leiduva energia kiiresti ära ja selle Myoplex-ga saadakse kiire ületaastumine. Aga kui ma hakkan mõtlema kui palju see Myoplex-i tarbimine kuus raha vajab siis sain järgmise tulemuse 50 x 3 x 30 = 4500 – seega hind on suhteline. Nende paljude korduste asemel tee seerias 8 – 10 kordust ja 3 seeriat. Kui oled juba edasijõudnu siis tee 4 seeriat.
See on muidugi minu seisukoht. 1 tund peale trenni süües paneb keha tarvitama ja uuesti tootma kõiksugu vajalikke ühendeid, mis kehas leidub, see loomulikult kasutab kõvasti energiat. Kui aga on eesmärk suuri lihaseid saada siis ei ole vastaval meetodil mõttet s.t. siis tuleks peale trenni kohe vastavaid aineid tarvidada aga kui soovitakse rasva kulutada, siis on ülal kirjeldatud meetod asjalik.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>