St

Kohv ennem treeni pidi küll hea olema kuna ta kiirendas ainevahetust või midagi sellist

Mina isiklikult ei tarbiks seda enne treeningut “>

Kui ma nüüd õigesti aru sain siis on sul probleem seljaga see pärast julgeks soovitada uurida Pilatese treeningut – ma ei reklaami seda aga see peaks kindlasti aitama.

Kasutan oma loogikat: kui peale trenni kohe – ~ 30 min. tarbida mingit taastajat siis loogiliselt võttes orgamism ise ei vaevugi mingit süsteemi tööle lülitamast, et ise taastuda ja nii kaua kui sul on kõik taastajad ja muu kraam juures, siis on kõik Ok! aga kui sa oled näiteks sõjaväes ja õppustel mida sa siis teed?? Muidugi kui nüüd jällegi aus siis selleks ajaks kui te lähete sõjaväkke vaevalt te siis seal eriti võistlusi peate – et nn tippvormis olla. Mina ise arvan, et päris kohe ei ole mõttet võtta – las lihased mingil määral taastuvad, see aeg peaks olema 15 -20 min. peale treeeningut.

ei jää

Mina kaldun arvama, et jätkuva ja suureneva sellise trenning koormuse puhu aeglustub kasv kohe kindlasti.

Suitsetamisele kindlasti!

Kui lihas taandareneb, kuidas see sul ellu jääda aitab. Ehk nii et kui teised üksteist naiste pärast maha löövad, ronid viimasena välja, sööd vaenlase üra ja võtad naise ka veel endale….

Ehh!! Evulutsioon seisnebki selles, et sul on võime ümber kohastuda. Kui sellist võimet ei oleks olnud orgamismidel varematest aegadest alates olemas, siis ei oleks olnud meil võimalik elada vees ja siis sealt vastavatel organismidel maale tulla ja maal ümber kohastuda maismaal elutsemiseks. See mida vaja ei lähe see taandareneb ja suureneb see mida rohkem vaja on. Olete tähele pannud, et elukutselistel kaugushüppajad on enamasti lühikest kasvu ja kõhnad. Aga kettaheitjad hästi arenenud ülakehaga ja muidugi ka korralikult arenenud alakehaga aga nood viimaseid panned kaugust hüppama saame üpris kesiseid tulemusi või siis vastupidi tehes ( elukutselised kaugus hüppajad kettast lennutama pannes). Iga lugeda oskav indiviidil on võimalik minu tekstist välja lugeda, et ma vihjan kohastumisele. Samamoodi lugedes seda põdraliha teemat saate selgeks et saakloomad n.hirv ja põder jt. on kohastunud põgenemisele ja osalt ka kaitseks tänu sellele on nende lihased sitked ja pikad aga näiteks elevandilon rohkem jõudu. Muidugi need kes keemiat kasutavad surevad noorelt n. Serge Reding, Fausto Coppi jt. taoliste taustadega juhtumid. Väga vale on arusaam, et kasutame dopingut ja elame kaua – tugeva ja tervena.

Selle tagajärjel paisus aju ja suridki maha. Surmav kogus oli umbes 4 liitrit poole tunni jooksul. Loomulikult mängisid rolli ka muud tegurid nagu jube kuumus ja paksud riided ja kiiver.

Mõtle neerudega! Kas sa kasutad aju veest vajalike ainete kätte saamiseks ja liigsete erituseks. Ma kaldun arvama, et neil tekkis kroonilne neerupuudus, millest oli tingitud ajuturse tekkimine. Ah, et kuidas? Kui ma nüüd õigesi veel mäletan, siis söda vist ei kestnud 5 tundi.

edit: mina ise küll vett trenni ajal ei joo. Natuke imelik on joosta või hüppata hüpenööriga kui maos laine käib. Muidugi maadluses on see hea nipp vastasele maadluse raskeks tegemisel aga 1 võte ja oled haiglas – rebendiD “>

Mina isiklikult ei soovitaks max. väsimuseni treeningut viia kuna taastumine on siis tiba pikem. Kuigi, kui aus olla, siis sportlased kes on jõudnud mingi alas tipp tasemeni treenivad 4 päeva, üle mõõdukuse piiri ja siis on üle taastumine märkas suurem kui üksikutel kordadel treenides aga kindlasti pean toonitama, et see toimud range järlevalve ja pideva kontrolli juures, et vältida hälbeid seega – DONT DRY THIS AT HOME BY YOUR OWN!