Pean sobivamateks harjutusteks ikka rebimist ja tõukamist mida kasutavad enamus plahvatust nõudvate spordialadega tegelejad.jõutõmbes erilist plahvatust ei näe,kui siis väike säde
täpselt,tõmbega arendad jõudu ja võimsust aga kiiruse arendamiseks on muud harjutused et tekiks plahvatus ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>