Specialized

Tere kas 1,5g kreatiini peale trenni tõstab mu lihasmassi ja kaalu(ostsin massilisaja taastusjoogiks teadmatusest et seal kreatiin sees)? Praegu need kaks asja kriitilise tähtsusega sest käsil kaalulangetus ja võibolla natuke lihast kaotada ka vaja ning ei taha et selline asi mõjutaks mu eesmärki . Ise tegelen vastupidavusspordiga.