spankee

Issand jumal! Veregrupidieedi test maksab mingi 1000 korda rohkem kui see närune toitumiskava leht! Ja ausalt öeldes, see summa, mida toitumiskava eest küsitakse on väga väike, arvestades kui palju see väljavalitud spetsialist selle inimese andmeid analüüsima peab. Kui sa TÕESTI TAHAKSID enda väljanägemise jaoks midagi parandada SIIS SA TELLIKSID SELLE KAVA KOHE!!!! ISE sa küll ei saa tõesti tasakaalustatud toitumiskava koostamisega hakkama.. 100% kindlalt. Mingist ainest jääb sul kindlasti puudu. Ja kui sa oma lollusest tõesti hakkad toitumiskava koostama ja seda järgima (sa kindlasti mõtled, et sööd aint õuna ja jogurtit ja peale kuute mitte midagi, eks?), siis tagajärjeks võib olla (arvatavasti ongi) rasvaprotsendi suurenemine. Need inimesed ei soovita seda kava niisama.

Vähem mölinat, rohkem mõtlemist.

Pildi pealt näitad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hetkel käin veel planet spordis, aga kavatsen üsna pea kuskile odavamasse urkasse ümber kolida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui saladus pole siis mis on su pikkus, kaal ja vanus?

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Oh, ega mind kartma ei pea, ma niipea ei kavatse veel võistelda.

Aga muidu 170,52-54,20.

Ja ise? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teine:

Saan aru, et iga üks ei treeni selleks, et Schwarzeneggeriks end muuta aga kusagilt tuleb ikka piir ette:

Mingi naine tegi 3 kilose hantliga mingit küki-jõutõmbe-õlatrenni kolmikhübriidi. Kui tehnika kõrvale jätta, jääb ikka küsimus mis mõtet on selliste olematute raskustega treenida. Sama hästi võiksid kodus niisama üles alla kükkida.

Ja siukseid imetrikke ei tee ainult naised. Täna nägin ühte suhteliselt kõhnat meest, kes tegi selliseid kombinatsioone, kaks hantlit käes(~5-7kg): 1)üleshüpe,kükk,biitsepsi kõverdused

2)käärhüpped, käe sirutused üles

ja siis need nimodi vaheldusid seeriatena ja vahepeal lisandusid veel mõned naljakad (arvatavasti kohapeal pähekaranud) liigutused.

VÄGA häirib, kui keegi juttu tuleb tegema(va. mõni treener, kellel ikka tavaliselt midagi asjalikku öelda on). Eriti sellised, kes hakkavad isiklikke asju uurima(nt. kus ma õpin/töötan või elan, kus TÄPSELT ma vabas õhus jooksmas käin jne). Kahjuks ei ole julgust või soovi kedagi solvata ning neid kuskile pimedusse saata. Veel häirib, kui keegi väga rõvedalt jõllitab. On ka olnud selline juhus, kui üks meesterahvas käed puusas mu selja tagant vahib, kuidas ma jõutõmmet teen. Siis häirib see, et masinatele 50kilosed jurakad peale on jäetud.. mistõttu ma ise kedagi segama pean, et ta need maha tõstaks. Siis häirib see, et mõndades klubides ühtegi treenerit kunagi ei ole, ning väga paljud inimesed seetõttu enda vigastamisohus väga valesti osasid harjutusi teevad(ja mis ütleja neile mina, väike tüdruk, olen?!)

Tagasi uudise / artikli juurde

Tõlkinud Janar RückenbergArtikkel käsitleb ketogeense dieedi praktilisi ja teaduslikke aspekte. Mis on ketoos?Ketoos on organismi seisund, kui süsivesikute tase on ekstreemselt madal ning organism hakkab ennast energiaga varustama ketokehadest. Ketoosi defineeritakse kui ketoonide (ketokehade) moodustumist ja ilmumist organismi (vereringesse). Kui organism on ketoosis, tõuseb vere ketokehade kontsentratsioon kõrgemale kui vere glükoosi kontsentratsioon. Ketokehadest saab organismi peamine energiaallikas.Ketokehad on rasvaainevahetuse kaas (kõrval) produkt, na…