SoxBeIn

hr Raud ka paugutab päris viisakate raskustega. Kindlasti loodame selle mehe vormi ka varsti üle vaadata!

jaanuar 30, 2012 at 5:33 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #235354

SoxBeIn

Member

Teen alelksei rexid üle! Peale 2000 kõhu see on segane! Võistlus peab ka saalis olema muidu ei kasva! Aga õlamasinal 100kg 6 korrda, traps 200kg 5korrda)teeks veel aga kinni ei jõua enam hoida), 140kg 1 korrd rinnalt ja nii edasi!

Natike Ego siis kah! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 26, 2012 at 3:43 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #240090

SoxBeIn

Member

Nonii. Kiirelt kahest viimasest trennist.

Eile tegin Tulbi Spordiklubis rind-õlg-triitseps trenni. Tallinnasse jõudmine oli omaette ooper, aga õnneks kompenseeris hilise kohalejõudmise tugev trennieelne toidukord. Kuna pea terve veebruarukuu veedan metsas, otsustasin selle treeningtsükli lõpuks proovida hetke taset.

Lamades surumises proovisin rekordit ja selleks osutus 1×140 kerge abiga. Täpselt sama tase, mis viimasel trennil enne kaitseväge. Julgestaja oli veidi liiga agar aitama, aga kahjuks oli Rene tol ajal bodypumpis. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Video viimasest kaitseväe eelsest surumisest:

Järgmiseks proovisin lamades hantlite surumist. 4 seeriat püramiidis. Nagu juba nägite, siis viimasel seerial valisin 50 ja 55 kg vahel. Kuna tunne oli tugev, siis mõtlesin lihtsalt proovida, palju saali rakeimate hantlitega jõuab. Tulemuseks 4 kordust. Pole paha.

Järgmiseks kaldpinnal hantlitega surumine. 4 seeriat. Vastukaaluks veidi vähem jõu ja rohkem korduste peale. 12, 12, 8, 8. Viimasel seerial 40 kg-ga. Siis oli juba Rene julgestamas. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Viimaseks kaldpingil hantlitega lendamine ja seal juba eriti korduste peale: kuni 15 kordust.

Proovisin lõppu ka ühe seeria trosside ristamist teha, aga just seal hakkas parem õlg jälle tunda andma.

Õlale 3 seeriat Arnoldi pressi.

Kõrvale lendamine hantlitega 3×15.

Ettekallutatult lendamine toetudes smithi kangile 4×10-15

Triitsepsile tate press 3 seeriat.

Kukla tagant köiega surumine 3 seeriat.

Ploki alla surumine põlvili 3 seeriat.

TÄNANE JALATRENN

Uni oli pikk ja tunne alguses veits uimane, aga õnneks ei väljendunud see ega eilne lammutamine numbrites.

Panused olid pandud kükile. 4 seeriat sidemeteta tegin soojenduseks. Raskeimaks seeriaks panin peale 140 kg, millega eelmisel kolmapäeval tegin 4x. Kutsusin saali suurima jõmmi julgestama ja tegin täna 6x.

Viimaseks seeriaks panin peale 110 kg ja tegin pikema seeria: 15x. Huvitav tähelepanek oli see, et antud seerial tegid sidemed valu, 140ga oli adrenaliin ilmselt nii üleval, et ei pannud seda tähelegi.

Jõusaal pandi juba 1500st kinni, seega tegin peale lihtsalt 6 seeriat säärte sirutusi. 4 seeriat raskust juurde püramiidides, 2 viimast superseeriad, a la 10x+5x.

Kõhuli jalgade kõverdused 6 seeriat. Püramiidides üles ja alla tagasi.

Pöia sirutused säärele jalapressil. 6 seeriat.

Vsjoo.

Pärast trenni Gmasteri juurde massaaži. Lõdvestas ilusti lihased ära ja jagas muidu tarkusi. Andis ka mõned nipid, kuidas saaksin oma pinges selja keskosa ravida. Tema pluss on laia teadmisteampluaa, omal käel ära proovitud praktika ja erinevate meetodite sümbioos. Kui soovi on, saab tema teenuseid kasutada nii Tallinnas kui Tartus.

Pärast seda Harju mäele uisutama ja tuleb tunnistada, et täpselt aasta tagasi TÜKKS suusalaagris omandatud oskused polegi täiesti roostes.

Noh, samas päris Robbie Williams ei olnud:

Head ööd.

140kg sama siin!

jaanuar 26, 2012 at 12:54 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #240496

SoxBeIn

Member

Ja.Poisid teevad tööd suure hooga. Pole midagi tuleb järgi jõuda!

jaanuar 26, 2012 at 12:48 p.l. in reply to: Tartu jõusaalid #240511

SoxBeIn

Member

Planet-Sport on ideaalne! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nõustun Treeneriga!

jaanuar 26, 2012 at 12:35 p.l. in reply to: Mis sind saalis häirib? #240576

SoxBeIn

Member

Ma käin sellises saalis, kus suuri onusid pole.

Ja kui onud on suured, siis järelikult pole nad käinud saalis ainult jututamas ja mune sügamas.

Suured onud teevad trenni!

jaanuar 25, 2012 at 6:48 p.l. in reply to: Dokumentaalfilm “Teekond Maailma Tippu” #241837

SoxBeIn

Member

Motivaator!

jaanuar 24, 2012 at 7:01 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #242916

SoxBeIn

Member

Aitähh Analüüsi eest Sander G!

jaanuar 24, 2012 at 6:27 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #243041

SoxBeIn

Member

Härra Rauda tahaksin kindlasti ka pühapäevases tunnis näha! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna hinndas vormi Sander! Kui ta viitsib siis vb räägib mis muutusi nägi.

jaanuar 24, 2012 at 4:53 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #243153

SoxBeIn

Member

Teen Trenni!

jaanuar 20, 2012 at 4:11 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #246191

SoxBeIn

Member

Ja.

jaanuar 16, 2012 at 7:33 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #249830

SoxBeIn

Member

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nice one. Kui mees sööb, siis mees kasvab. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Just! kui hoijad koguaeg kõhtu väljas siis ei saagi suureks meheks! Uppin on sama raske kui mina!

jaanuar 15, 2012 at 10:41 e.l. in reply to: Kriminurk: 15-a vend jäi vahele mass2 ja kreatiiniga #251470

SoxBeIn

Member

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 14, 2012 at 11:29 e.l. in reply to: Maailma tugevaim mees 2011 järjekordselt Brian Shaw #252027

SoxBeIn

Member

Vinnge! ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>