Sool
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Seda nimetatakse lihtsas keeles nõrkuseks või kurnatuseks. Minul oli tugevad probleemid ka vererõhuga, mis ei tahtnud ka peale langetusperioodi taastuda. Kui Sa ei ole võistleja (teab, mis teeb ja millega “mängib”) siis soovitan selline langetustempo heaga lõpetada.
Minul on samalaadsetest üritustest (kuigi langetustempo oli tunduvalt madalam) väga halvad mälestused.Möödas on 3 aastat ja organism pole siiamaani (mõtlen eelkõige horoonsüsteemi) taastunud.
Tean,et parem on see, mis ise kogetud, kuid selle kogemuse hind on väga kallis!!
Kõik need ajalised määrangud on(kui neid ainult rõhutatakse) puhas jama!
Täpseid andmeid saaks muidugi siis kui teha erinevate faaside juures analüüsid (hormoonid, lipiidid,sh leptiinisisaldus jne ). Ja neid on ka tehtud…..
Tuleks pikk jutt aga lühidalt: füüsilise (siis aeroobse) kestvustegevuse korral haaratakse energiatootmisse p e a a e g u koheselt ka lipiidid. Lihtsalt varem tarvitatakse kergemini kättesaadavad ained/ühendid . Kinni tuleks pidada koormusest, mõõtes vajalikku pulsisagedust.
Loomulikult rõhutatakse ka ajalist faktorit aga hoopis teises kontekstis, so tõhususe mõttes.
Hommikuvõimlemisest pole “rasvade põletamisel” tõesti suurt tolku.
Nii 20 minutit võiks üks aeroobne faas (sörk/jooks) minimaalselt kesta aga küll. Siis avaldub muudatus selgemini ka analüüsides ning osade kardiaalsete haiguste korral võib isegi ravimannuseid allapoole korrigeerida(pean silmas eeskätt kolesteroolialandajaid). Hiljem võib seda(so kestvust) vastavalt taluvusele loomulikult pikendada.
Tervisliku kaalulangetamise puhul on tähtis aeroobse tegevuse süstemaatilisus ja järjepidevus.
