Skip to main content

someone

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2006 at 12:23 p.l. in reply to: Kava soovitusi? #78825
    someone
    Member

    Mõte oli siis selline, et nädalas treenida neli päeva. Üks päev on täielikult jõu päev, nagu algajate kavaski teha kõiki lihagruppe ning jõu suurendamiseks ehk 1-5 kordust. Teised kolm päeva oleks reljeefi treenimiseks (kõik lihagrupid ära jaotada) kordustega 12-15. Kas selline kava oleks sobiv ja kui siis kuidas viie päeva vahel ära jaotada oleks sobiv (E-R)?

    aprill 4, 2006 at 8:33 p.l. in reply to: Kava soovitusi? #78772
    someone
    Member

    Kas selline kava versioon sobiks, et nädala neli treeningpäeva ja siis ühel päeval jõutrenn ning kolmel päeval reljeefi treening?

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)