Sõlm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kaldun arvama, et see pole tõsi. Sheike juuakse ju kah piimaga, pealegi veel nõukogude ajal kui toidulisandeid saada polnud, oli trennijärgne jook nr. 1 piim.
Oma piiratud teadmiste baasil vastaksin, et kuskil 500Kcal võid ehk langetada?
Ise tegin omalajal nii, et vähendasin järk järgult nädalate kaupa toidukogust igal söögikorral.
Tasane langus toimus u. 2 kuu vältel ning lõpuks sõin 1/4 vähem iga toidukord kui olin söönud ennem.
Kaal kukkus, kindlasti ka natuke lihaste arvelt, kuid otseselt surnu tunnet ei tekkinud. Enesetunne oli hea.
Nüüdseks söön juba 1/4 rohkem kui alguses ja ei ole märganud erilist kaalu tõusu rasva arvelt.
Loeb ka mille arvelt sa kaloraaži tõstad ja langetad.
Loodan, et oma kogemust jagades nüüd midagi väga kardinaalselt tervisekahjuliku välja ei rääkinud.
Selle kohta on siin sadu ja sadu teemasid.
Aga põhimõte on kerge… söö vähem kui energiat kulutad. Ei maksa ka unustada, et kiiresti ei saavuta midagi.
Nagu siin ka ennem soovitatud on, kui väga kiire, siis on amputatsioon kah hea lahendus.
Edit : Ära jumala eest tõsiselt võta seda amputatsiooni juttu, eks.
Üldjuhul pole keegi oma kehaga rahul, väga kõrge enesehinnang võib küll erand olla.
Inimese loomuses on ennast igal võimalusel täiendada (olelusvõitlus). Sellep. on raske leida kedagi, kes oleks oma füüsilise vormiga rahul. (minu arvamus)
Eelkõige on kõige vähem oma kehaga rahul profisportlased, kelle tulemus sõltub nende vormist, ja alati tahetakse paremaid tulemusi.
Kui ma ei eksi, siis antud teema autor juhtus lugema teemat “Põhjus miks peaks ka jalgu treenima” ning sattus paanikasse?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga küsiks siis et mis kooli toitudel siis viga on?Kui korraliku kõhutäit Sa loodad saada ~20kr. eest?
Vot – see on koolitoitude viga.
(see 20kr. võetud umbes suht, aga peaks kehtima enamuste Eesti koolide puhul)
Väga palju on valesti, aga abi pole ka kaugel.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631
loe läbi see artikkel, saad väga palju kasuliku informatsiooni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mass 2 pole ravim, et on ette nähtud täpselt palju võtta.
Peale trenni kindlasti. Sellega võid sa ka endale ühe toidukorra juurde tekitada, kui tarvis ja söögitegemiseks aega pole.
Võtta nii palju kui vaja, kuid siiski mõistuse piires. Ehk siis tõesti, mitte üle kahe korra päevas.
Ületarvitades tuleb enamus sellest sul teisest otsast välja lihtsalt, kuna organism ei suuda seda ära seedida.
Ise pole küll Mass2’e pakendit lähedalt uurinud, kuid kindlasti on ka seal kasuliku informatsiooni.
Küsiks siis omaltpoolt, et millisele treeningule alluvad paremini aeglased lihaskiud ja millisele kiired?
Rohkem kordusi – kiired lihaskiud ?
Vähem kordusi – aeglased lihaskiud ?
Ja ongi olemas head ja halvad rasvad ning ka valgud sisaldavad kaloreid, nagu süsivesikud ja rasvad.Jah, aga antud artikli autor oleks võinud natuke täpsustada. Sellest artiklist võib asjaga mitte kursis olev inimene välja lugeda, et jumala eest mitte süüa rasvu ega valke, teevad paksuks. Söön kiudained ja süsivesikuid ning olen sale.
Minu arvates on see natuke puitu läinud artikkel.
Esiteks : rasvad võetakse kokku ühe sõna all, mitte ei tooda eraldi välja häid ja halbu rasvu.
Teiseks : mis ajast valgud nüüd kedagi paksuks teevad.
Ei soovi uut teemat teha ja foorumi ruumi raisata, kuid küsiks omaltpoolt kah ühe küsimuse :
Nimelt, on soovitatav trabida trennijärgset sheiki max. 30min peale trenni, sest lihtastel on see nö. “käsna” effekt väidetavalt vaid ~60min peale trenni.
Kas asjal on üldse mõttet kui tarbida sheiki (minupuhul valk ja süsiv. 1:2) juba 45-60min peale trenni?
