Skip to main content

Sohne

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 112 total)
1 2 3 … 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2006 at 7:42 p.l. in reply to: Tahaks 20 kilo alla saada ja suveks enamvähem vorm #66314
    Sohne
    Member

    mis tähendab see

    60-70% oma pulsimaksimumist

    kuidas ma oma maksimumi mõõdan ning kuidas treeningu ajal seda seal 70 kandis hoian või treeningu ajal seda mõõdan?

    t

    220 miinus vanus korruta 0,65. muidugi võid lasta ka spetsiaalselt ära mõõta. treeningu ajal mõõdad pulsomeetriga.

    QUOTE (Sohne @ 10 Jan 2006, 20:37)

    QUOTE (Rihostern @ 10 Jan 2006, 19:50)

    Nii palju kui mina olen aru saanud siis kalorid põlevad higistamise ajal ! 

    et kaloreid kulutada tuleb end liigutada ju mitte saunas istuda.

    sa võid külmaga, mitte eriti palju higistades, joostes kah tohutult kaloreid põletada…

    või mis? 

    saunas higistades saab kaalu langetada kehavedeliku arvel(profid poksijad, võistluskunstide harrastajad tihti võtavad kuni 10kg alla vee arvelt, et saada võistluskaalu)

    jaanuar 10, 2006 at 6:37 p.l. in reply to: Tahaks 20 kilo alla saada ja suveks enamvähem vorm #66304
    Sohne
    Member

    Nii palju kui mina olen aru saanud siis kalorid põlevad higistamise ajal !
    jaanuar 10, 2006 at 5:24 p.l. in reply to: Tahaks 20 kilo alla saada ja suveks enamvähem vorm #66287
    Sohne
    Member

    mõhh mis see higistamine siis aitab? :roll:

    ma arvan et mees tahab -20kg ikka rasva saada mitte vett <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või paneb see siis tõesti nii palju rohkem kaloreid kulutama?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2006 at 3:21 p.l. in reply to: Kas Kreatiin vananeb #65809
    Sohne
    Member

    pakil ju kirjas mis ajani tarbimiskõlbulik on teine.

    Ise tegin kunagi nii et lahustasin morsi sisse ja jäi joomata. Viskasin ta siis üheks – kaheks ööks külmkappi ja hiljem polnud enam üldse hea juua. Miski sade vms tekkis põhja.

    detsember 31, 2005 at 3:04 p.l. in reply to: head uut aastat #65461
    Sohne
    Member

    s noovõm goodom, druugi!!!

    *drug mitmuses on druzja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Head Uut Aastat !

    muhahaaa…tänan!

    idee jääb samaks…

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 31, 2005 at 1:11 p.l. in reply to: head uut aastat #65447
    Sohne
    Member

    s noovõm goodom, druugi!!!

    detsember 28, 2005 at 8:26 p.l. in reply to: hommikuvöimlemine #65225
    Sohne
    Member

    Minu arvates peab end päris palju vihkama, et hommikul unise peaga soojast pesast tulles hakata külmal põrandal pumpama. Kui juba pumpamiseks läheb siis mine ikka jõusaali ja tee korralikult nii, et maa on must.

    Muidugi aeroobset üks pool tunnike tühja kõhuga rasvapõletuse tarbeks on juba muu jutt.

    detsember 27, 2005 at 7:41 p.l. in reply to: prob. aeroobne #65162
    Sohne
    Member

    Soovtuslik on võtta kreatiini kuni 5gr. päevas, kolme nädala jooksul, igal päeval.

    Kreatiini kuuri ajal ei peaks tegema pause.

    PS! Aeroobsed treeningud võivad mõnel juhul olla isegi kurnavamad , kui jõusaali treeningud.

    Mis tähendab “kolme nädala jooksul”?

    Pärast kolme nädalat teen väikese pausi, (nädal) et siis uuesti alustada??

    detsember 26, 2005 at 5:57 p.l. in reply to: prob. aeroobne #65116
    Sohne
    Member

    kas seda moodi on mõeldav?

    E 5gr hommikul, 5gr enne trenni, 5gr pärast trenni(lisandub valk+ süsiv.)

    T 5gr hommikul, 5gr enne trenni, 5gr pärast trenni(lisandub valk+ süsiv.)

    K ei võta üldse

    N ei võta üldse

    R 5gr hommikul, 5gr enne trenni, 5gr pärast trenni(lisandub valk+ süsiv.)

    L ei võta

    P ei võta

    detsember 11, 2005 at 6:23 p.l. in reply to: kõhulihased #64131
    Sohne
    Member

    Täitsa pull lugu. Tõtt rääkis sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väikemees söö palju putru ja kasvad nii mis mühiseb, aega on valgu lugema hakkamiseni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 20, 2005 at 8:00 p.l. in reply to: Raksud #62646
    Sohne
    Member

    kükki tehes raksub minul põlv. Enne ikka liiges soojaks ja siis kangi alla minna. Soojast peast ei saa mina aru küll et kusagil miskit raksuks…

    november 11, 2005 at 8:15 p.l. in reply to: harige mind #62123
    Sohne
    Member

    eieiei

    superseeriat tehakse ikka ühele lihasgrupile!??

    nt. horisont. surumine + negatiivse kaldega pingil surumine.

    november 3, 2005 at 2:25 p.l. in reply to: Classic Bodybuilding #61490
    Sohne
    Member

    jahh

    eks me kõik õpime ja areneme

    november 2, 2005 at 6:37 p.l. in reply to: suhkur #61466
    Sohne
    Member

    Palju oleks vaja pärast trenni suhkrut manustada? Siin räägitakse et 2xvalk st. kusagil 60-70g. See teeb 240-280 kcal.

    See peaks sõltuma ju vastavalt kehakaalule ikka?

    või jääb asi nii…

    november 1, 2005 at 8:36 p.l. in reply to: 30 000 kalorine võileib #61417
    Sohne
    Member

    ainuke asi, millest ma aru ei saa: milleks seda vaja oli?

    ehee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaata tulemas on meil võistlused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niimoodi lihtslat kõrvaldatakse konkurente. Näitad palju pilte toidust ja küll see konkurent murdub ja dieedi pooleli jätab.

    Lihtsalt läbustan

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 112 total)
1 2 3 … 5 6 7 8