Skip to main content

Sohne

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 112 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: Tõstame noorte meeste testosterooni :) #82465
    Sohne
    Member

    Ei viitsinud küll lõpuni päris vaadata aga kas too tsikk tegeles seal videos ka jõusaalis? Või ei lange see video üldse selle foorumiga kokku ja keegi paljastas oma pihkumaterjali??

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:cool:

    mai 1, 2006 at 10:12 e.l. in reply to: kaks korda aeroobset #81926
    Sohne
    Member

    Selles suhtes, et väsimust ei tunne peale pühapäeva. Pigem on hästi hea olla.

    Üldiselt mida rohkem aeroobset seda rohkem kaloreid põletad. Lisaks stressihormooni suurem vallandumine.

    Ma saan aru, et eesmärgiks rasva kaotamine? vast on mõttekam lihtsalt kaloraasi vähendada kui möllata koguaeg aeroobsega.

    Ise olen viimased päevad teinud nii et hommikul “tühjalt” aeroobne trenn 40 min ja õhtul aeroobne 50 min. Tapab nii et jube <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2006 at 10:03 e.l. in reply to: Mr.Dron & Mr.Mesi – kas Oti kukutajad ? #81730
    Sohne
    Member

    oi jon f pantoon <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ju oli poistele lihtsalt natuke no1 jaoks raha vaja :lol:

    aprill 23, 2006 at 7:01 p.l. in reply to: Mida mõtles Dennis ? #81169
    Sohne
    Member

    Vootele pani oma Jawa jutuga ikka üle kõige

    <img decoding=“><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    muhahaaa

    märts 29, 2006 at 7:33 p.l. in reply to: äädika mõju lihastele #77933
    Sohne
    Member

    koolis ei saa tugevaks

    see oli hea

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:o

    “me tahame tugevaks mitte targaks”

    (y)

    märts 28, 2006 at 6:11 p.l. in reply to: Ronnie Coleman Las Vegases #77780
    Sohne
    Member

    ja ilusad roosad püksid lausa valatud sinna…

    muhahaaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2006 at 7:08 p.l. in reply to: Aeroobne treening hommikul 6.00 #77265
    Sohne
    Member

    see on indiviiditi erinev

    kas ei olnud mitte:

    (220-vanus)*0,65

    märts 24, 2006 at 6:55 p.l. in reply to: Aeroobne treening hommikul 6.00 #77261
    Sohne
    Member

    Ise teen üldiselt niimoodi, et enne aeroobset hommikul joon ära ühe valgusheigi (veega), millele lisan veidi glutamiini.

    Üldiselt kui pulssi ka mõistlikus vahemikus hoiad (ei lase anaeroobsesse tsooni), siis peaks ju rasv ilusti põlema ning pähkel jääb puutumata.

    märts 19, 2006 at 7:46 p.l. in reply to: hommiku võimelmine #76354
    Sohne
    Member

    sorry seltsimees uss aga minuarust on jõu tegemine hommikul vara unise peaga tsipa jama.

    Kujuta nüüd ette, et jala päev on ootamas.

    On külm talv ja väljas on pime. Sina ärkad tund(?) varem üles, et jõuharjutusi teha. Mis seal ikka. Hambaid, nägu pesemata tood kõrvaltoast mingi raskuse (kangi ketastega?) ja hakkad täiskükki tegema. niih teed ära 3 seeriat ja 8-10 kordust (oletame, et hetkel üritame massi toota). Seejärel laod raskuseid kangile juurde ning üritad poolkükki peale teha, kuna muid masinaid ju kodus ei leidu (loe: kodu ei meenuta jõusaali sisustuse poolest).

    Niih tund aega toredasti sisustatud ja aeg pesema ning kooli minna? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    muhahaaa

    mingisugune joogatamine või miskid tai tsiid ja ssang yongid või midagi muud minujaoks tundmatut hiina värki võid ju tegelikult teha.

    Lihtsalt kerge venitamine ja ringutamine tuleb (hommikuti) alati kasuks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ärkamisega probleeme, võid ka külma dushiga end äratada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 12, 2006 at 8:28 p.l. in reply to: Vesi #75371
    Sohne
    Member

    ma olen aru saanud, et kui kreatiiniga või valguga nati üle pingutad siis on väiksem negatiivne mõju neerudele kui palju vett jood.

    on see nii?

    märts 12, 2006 at 8:21 p.l. in reply to: Mitu korda päevas siis sööte? #75370
    Sohne
    Member

    kõige kehvemal päeval 4 parimal päeval trennipäeval 7

    märts 7, 2006 at 7:18 p.l. in reply to: Kreatiin #74482
    Sohne
    Member

    Ma loodan et teemaalgataja ei pahanda ja küsin ka sekka ühe küsimuse.

    Mis arvate kuidas on parem kreatiini manustada (5g) kas

    1)3-4 tundi enne trenni korraliku söögiga (ses mõttes et insuliini tase päeva kõrgeim arvatavasti ja kreatiin imendub hästi lihasesse)

    2)vahetult 5-10 min enne trenni 20grammi glükoosiga?(kas kreatiin jõuab korralikult imenduda ja oma idee ära täita?)

    Alati läheb ka pärast trenni 5 grammi koos 20g glükoosi ja 35gr valguga alla.

    Vabal päeval pärast hommikusööki 5 gr.

    märts 5, 2006 at 8:10 p.l. in reply to: jõusaalikava #74131
    Sohne
    Member

    Variant, mida olen kolme päeva puhul pakkunud :

    I päev : Rind, Õlg, Triitseps.

    II päev : Selg, Biitseps.

    III päev : Jalg, säär.

    Kõhtu tee ületrenni. Ise olen selle kava puhul kasutanud sellist varianti, et kolm trenni, puhkus, kolm trenni, puhkus jne. Vahel tegin lisapuhkepäevi.

    EDU!

    Selle kavaga on minupuhul kehva see, et kui esmasp. teha esimene päev siis arvatavasti teisip teist päeva teha ei jõua. Teine päev tuleb kolmandaga ära vahetada.

    märts 5, 2006 at 7:55 p.l. in reply to: jõusaalikava #74097
    Sohne
    Member

    Selga võiksid küll rohkem teha ja kindlasti vii trapets kolmada päevaga kokku

    Kolmas päev saab siis olema lailihas, trapets ja õlg.

    Aga millises järjestuses siis?

    Neljanda päeva kaotan sel juhul ära.

    märts 5, 2006 at 3:48 p.l. in reply to: Roheline tee #74039
    Sohne
    Member

    tundub siiski et roheline tee ei ole eriti tõhus abivahend kaalu alandamiseks.

    Millest sa seda järeldad :cool: mina leidsin sealt, et see just väga kasulik kaalualandamiseks ja ka paljudele teistele asjadele ka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    I Ta omadused rasva põletada on ju kuidagi nii magedalt ära märgitud “Teiste eeliste” all. Ju antud artiklis polnud see eriti oluline?

    II herr Oldman mainis kunagi teatud topicus, et roheline tee ei ole eriti efektiivne rasvapõletamise abivahend. Pigem õunaäädikat juua. Kasuta otsingut, leiad tolle teema üles.

    :huh:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 112 total)
1 2 3 4 5 6 7 8