Skip to main content

Sohne

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 112 total)
1 2 3 4 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • juuli 30, 2006 at 8:15 e.l. in reply to: Rasvast vabanemine. #88175
    Sohne
    Member

    Tore leida kaasvõitlejaid. Ma alustan samuti rasvapõletamisega.

    Ostsin raamatu isegi. Ühe korra lugesin läbi ja üks väga väga tähtis point, mis mulle meelde jäi, on see, et hommikuti põleb rasv kõige paremini. Täpsemini kui sa pole söönud 8h enne aeroobset. Siis kasutab keha energiaks rasva mitte toitu. Natukene lihast ka. Selle vastu aitab dieet (rohkesti valku) ja jõusaalis kerge treening.

    Söö 30-60 minutit peale aeroobset valgurikast toitu et ei tekiks katabolismi. Munad, liha ntx on hea valik.

    Joo vett vähemalt 0.66 * 2.2 * kehakaal * 0.0295 (liitrit). Õige valem annab vastuse oz’ides ja kehakaaluks on naelad. Lisasin kordajad 2.2 ( kehaal naeladeks ) ja 0.0295 (oz’id liitriteks). Umbes 4 liitrit sinu puhul :S

    Halb uudis – alkohol peatab rasva põletamise!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Treeningu ajal võiks puls olla 75% max’ist. Teoreetiliselt 220 – vanus * 0.75 ehk siis sinu puhul 220 – 19 * 0.75 = 150 lööki minutis. Seega treenid õigel tempol.

    Pea neid fakte meeles ja treeni edasi. Parandan ennast ja lisan ehk tulevikus veel infot.

    Edu!

    Räägi kaasvõitleja mis on raamatu pealkiri ja kust said ta.

    juuli 25, 2006 at 2:47 p.l. in reply to: zelatiinikapslid #87936
    Sohne
    Member

    mina kui kunagi väga rõvedamaitselist wheyd alla vägistasin siis toppisin shakerisse kõvasti punasõstra mahla.

    ei taha teada kui palju sinna süsivesikuid lõpuks sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga 800gr pakk sai imeruttu tühjaks :lol:

    võid ju ka proovida miskeid arctikuid vms

    juuli 2, 2006 at 8:56 p.l. in reply to: Rooside sõda #87084
    Sohne
    Member

    ei leia

    juuni 26, 2006 at 8:32 p.l. in reply to: kreatiin viinamarja mahlaga #86741
    Sohne
    Member

    Kõige parem on kui paned musta ja punast suhtele 4:5le, siis saad sellise veripunase viinamarjamahla. 1g kreatiini kohta pead panema 211 ml mahla, muidu kaotab see efekti. Poest ostes küsi kindlasti hommikul korjatud viinamarjadest tehtud mahla, sest keskpäevaste ja õhtustega sellist efekti pole. Proteiini ei tohi sinna kindlasti sisse segada, sest see aeglustab kreatiini imendumist. Soovitav oleks peale kreatiinisheiki teha eraldi proteiinisheik ning see just rohelistest viinamarjadest pressitud mahlaga 1:1le, need peaksid olema just õhtuhämarikus korjatud. Sellisel juhul imendub ka konsentraat samal kiirusel nagu hüdrolüsaat, sest eri värvi viinamarjadel õiges vahekorras on maagilised omadused imendumisele. See on kõik teaduslikult tõestatud!

    Kas Jan Uuspõld?

    hahaaaaa

    et mu postitusel ka idee oleks siis ütlen, et eeltoodu on sodi :ph34r:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2006 at 8:29 p.l. in reply to: dieedi pidamisest #86740
    Sohne
    Member

    eriti ei viitsi valida toite , tahaks ikka kõike head ja paremat ka süüa :ph34r:

    Seltsimees Mark, usu mind, see ei koti mind praegu :lol:

    juuni 19, 2006 at 4:08 p.l. in reply to: mõõda ennast #86396
    Sohne
    Member

    Minu oma kah siis teile vaatamiseks(ja endal hiljem imestamiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:huh: )

    alles toppisin mao nii täis kui jõudsin :eek:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kael- 40

    õlavars-36

    käsivars-30

    rind-113 (lailihas pingutatult)

    talje-89(keha kõige peenem koht, nabast nati kõrgemalt)

    puusad-103(vastupidiselt eelmisele, kõige jämedam koht valitud)

    reis-62

    säär-44

    õlgade laius-127

    indeks kg/dm- 4,84

    kaal-90

    pikkus-186

    vanus-17

    juuni 10, 2006 at 10:38 p.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85702
    Sohne
    Member

    a mis need Porsche, BMW ja AUDI koos Ferrariga määravad jalgpallis? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei määragi midagi c(:

    muhahaa

    rahu rahu seltsimees

    juuni 9, 2006 at 7:45 p.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85613
    Sohne
    Member

    1)Brasiilia (ei tea miks, sisetunne ütleb)

    2)Saksamaa (no kuule, Porsche, Audi ja BMW ju)

    3)võibolla näiteks Itaalia (Ferrari <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    juuni 3, 2006 at 12:26 p.l. in reply to: suured jalad! #85023
    Sohne
    Member

    midagi ei ole öelda

    mai 25, 2006 at 1:38 p.l. in reply to: Fotovõistlus – EKV 2006 #84299
    Sohne
    Member

    Võistleja number 3 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2006 at 2:22 p.l. in reply to: Eesti seljad #83795
    Sohne
    Member

    Lai on sel poisil tõesti võimas aga imelik on vaadata suurt ja võimast BMW M5-te 13 tollistel ja 155 laiadel velgedel/rehvidel.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2006 at 7:41 p.l. in reply to: Hoiatustase #83515
    Sohne
    Member

    Hoiatustase peaks kõigil olema. Häbi tunnistada, aga mul on see nt. 10 prossu mõnitamise, sõimu ja läbustamise eest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära põe mees, sa ei ole ainus. Ka minul tuleb nüüd suurt häbi tunda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2006 at 11:28 e.l. in reply to: Särgid #82896
    Sohne
    Member

    Niidab…?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavainimene loeb selle “niitmise” all hoopis midagi muud võibolla välja… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hmm, et nagu piim peaks jõuka karudele pähe hakkama või? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2006 at 10:36 e.l. in reply to: Särgid #82891
    Sohne
    Member

    Jah, seda pilti võiks ka seal mitte olla.

    Sel juhul pildi asemel tekst näiteks, et “joome piima, piim niidab” või midaiganes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2006 at 6:33 p.l. in reply to: Särgid #82843
    Sohne
    Member

    Minu arvates kang hambus valge särk parim variant

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 112 total)
1 2 3 4 … 6 7 8