smithereens

Noniii! Ei hoia teistega kokku – maffia ! Ka sinu t6mbame peagi v6lla

jaanuar 8, 2010 at 8:23 e.l. in reply to: Narkomaffia Mädajuure külas #248029

smithereens

Member

LaizeN tundub kahtlane oma kõige teadmisega

Hääletan: LaizeN

jaanuar 8, 2010 at 7:46 e.l. in reply to: Narkomaffia Mädajuure külas #248017

smithereens

Member

Nii, praeguse seisuga ei võtnud järgmised isikud üldse sõna:

taivox, Mcken, LaurL, bigroncoleman, smithereens.

Kellaajaliselt pärast seda, kui pacman ennast reetis, on foorumis käinud neist taivox, bigroncoleman ja smithereens, kuid sõna nad siiski ei võtnud. Minu teooria on järgmine: need 3 ja pacman on mafüoosad. 3 ülal nimetatud tüüpi nägid, et pacman on kehvas seisus ja kõik hääletavad tema vastu, kuid ise nad hääletada tema vastu ei taha. Samas, kedagi muud süüdistada ei ole ka nagu otsest põhjust, see oleks liiga kahtlane.

Seega, ma arvan, et maffia on: taivox, bigroncoleman, smithereens, pacman.

Rahu nüüd, päev kestab ju kuni üheksandani. Ma alles kahtlustan kõiki.

jaanuar 7, 2010 at 9:26 e.l. in reply to: Maffiamäng 2 – huvilised nimi kirja #247744

smithereens

Member

Tulen ka mängu

detsember 23, 2009 at 8:54 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 23 detsembril Jõulukink #244755

smithereens

Member

300

detsember 15, 2009 at 9:57 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 15 detsembril Hera80 Fastilt #242524

smithereens

Member

450

detsember 9, 2009 at 10:30 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 9 detsembril Jõulukink #240984

smithereens

Member

200

detsember 8, 2009 at 1:20 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 8 detsembril Creatine 600g Fast ilt #240773

smithereens

Member

400

detsember 1, 2009 at 12:11 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 1 detsembril Optivites Optimum Nutritionilt #238612

smithereens

Member

440

detsember 1, 2009 at 10:49 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 1 detsembril Optivites Optimum Nutritionilt #238585

smithereens

Member

300

november 30, 2009 at 9:05 e.l. in reply to: Kiiroksjonil on 30 novembril Fitness.ee 2010 aasta kalender koos Rosina, Aktivisti ja teiste autogrammidega. #238072

smithereens

Member

60

november 17, 2009 at 9:14 p.l. in reply to: küsimus #235305

smithereens

Member

mis mõttes väiksemaks?

kui tahad rasva pealt kaotada, siis söök korda.

november 14, 2009 at 1:42 p.l. in reply to: Peale aeroobset #234554

smithereens

Member

Hera 80s on ~5% süsikaid, kuid miks sa süsikaid maha võtta peale aeroobset?

Pärast Aeroobset

Pärast aeroobset tarbi valkusid. Isegi aeroobne treening tekitab organismis kataboolse olukorra ning treeningjärgselt tarbitud valgud panevad sellele punkti.

Konkreetsemalt, sobivaimad ka aeroobse töö järgselt on vadakuvalk ja munavalged. Need valgud imenduvad kiiresti, vältides ja peatades tekkinud/tekkivad kataboolsed protsessid. Ka süsivesikutel on peale aeroobset oma aeg ja koht. Süsivesikutega peaks ootama ca. 90 minutit, kuna kohene süsivesikute tarbimine nõrgendab aeroobse töö poolt stimuleeritud rasvapõletust soodustavate hormoonide tööd.

Võetud Rückenbergi artiklist

Ning Hera sisaldab ~7g süsikaid

november 14, 2009 at 1:39 p.l. in reply to: Peale aeroobset #234553

smithereens

Member

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2417

Jah, seda ma olen lugenud, kuid mul läheb vaja teada, millist whey valku soovitate?

november 11, 2009 at 2:47 p.l. in reply to: Vajan massi #233841

smithereens

Member

ja seda nimetad sa segaseks söömiseks?

Hommikul söö ja kohe kõvasti söö, pressi toit lihtsalt alla