Skip to main content

smack

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 893 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 58 59 60
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2011 at 1:09 p.l. in reply to: Jõutõmme ämbritega #297459
    smack
    Member

    Mõtekas mille suhtes? Kui sa kodus treenid, siis mõtekas. Aga vaata et selg ikka sirge ja et põlvedest ette ei vaju.

    aprill 14, 2011 at 12:54 p.l. in reply to: Seljakotiga kükkimine #297452
    smack
    Member

    Kui sa selga kõveraks ei aja, siis vast pole häda.

    aprill 14, 2011 at 9:32 e.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #297401
    smack
    Member

    Kusjuures mõni päev tagasi oli ETV-s sprodiintervjuu ja seal sai ka jutuks, et tavaharrastajale on toidulisandite manustamine lisakoormus organismile. Nii et rohkem putru ja kohupiima on vaja mugida:)

    aprill 13, 2011 at 9:02 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #297338
    smack
    Member

    Naised käisid nii kõvad trumbid välja, nüüd ei julge enam keegi kätekõverdusi postidada:D

    aprill 13, 2011 at 10:10 e.l. in reply to: Paljuga teete biitsepse? #297231
    smack
    Member

    Mis te tahate väita, et reiesirutus paneb reied rohkem kasvama, kui kükk? Esiteks närvisüsteem ei saa sealt piisavalt stiimulit, et lihased kasvama paneks ning teiseks ei vallandu testosterooni ja kasvuhormooni tootmine. Kui teid huvitab, kumb aktiveerib rohkem lihaseid, siis vaadake t-nationi lehele- seal otsingumootorisse pane sõna peak activation.

    Ühe leidsin isegi üles:

    http://www.t-nation.com/free_online_articl…_leg_extensions

    aprill 12, 2011 at 4:59 p.l. in reply to: sinised silmaalused #297112
    smack
    Member

    Mis kell magama lähed?

    aprill 12, 2011 at 8:46 e.l. in reply to: Milliseid jalatseid kannate? #297027
    smack
    Member

    Pärast 2.5 aastat suvaliste jooksutossudega trennis käimist hankisin ma endale lõpuks paar kuud tagasi korralikud Do Win’i tõstespordi jalanõud:

    Do-win_2008_small.jpg

    Vahe on väga märgatav: kükis suudan jõudu palju paremini rakendada ja igasuguste peakohal harjutuste juures (rebimine, tõukamine, peakohal kükk) on tunda oluliselt paremat stabiilsust. Jooksutossuga ajab asja ära kuid ta ikka ei ole tõstespordi jalanõu.

    Palju maksid?

    aprill 11, 2011 at 10:03 e.l. in reply to: Paljuga teete biitsepse? #296822
    smack
    Member

    Ei vaevu aega raiskama sellistele harjutustele, pigem pressin enne lõuatõmbed treeningkavasse kui biitsepsi tõsted:)

    aprill 9, 2011 at 5:44 p.l. in reply to: Nelja aastane musklipoiss #296616
    smack
    Member

    Vanemad võiksid lapsele õige elu hankida, mitte oma ebaõnnestumisi laste peal välja elada:)

    aprill 9, 2011 at 5:40 p.l. in reply to: Jõutrenn ja aeroobne koos #296614
    smack
    Member

    Käin 5 korda nädalas jõusaalis, kolmapäev jalatrenn. Hakkasin aeroobset juurde tegema (jooksmine ja hüppenööriga hüppamine), tundub nagu jalad saaksid kõvasti rohkem koormust kui muu keha, kas oleks normaalne kui teeksin 4 korda nädalas aeroobset ja jätaks jalatrenni jõusaalis ära??

    Ma ei saa täpselt aru, sa käid 5x nädalas jõusaalis ja sellele teed veel juurde 4x nädalas aeroobset?

    Mis su eesmärk on-lihasmass, jõud, vastupidavust või kaalu langetamine?

    Kui sa jooksed, kas sa siis jooksed viimse pingutuseni?

    aprill 8, 2011 at 7:35 e.l. in reply to: õhtune treening peale jõusaali #296377
    smack
    Member

    Kui juba kõhust hakkasite rääkima, siis lugege veidi, kuidas peab kõhulihase funktsioone treenima:

    http://www.t-nation.com/free_online_articl…core_training_1

    aprill 8, 2011 at 7:31 e.l. in reply to: Teemad #296161
    smack
    Member

    Tere!

    Kas keegi oskaks mulle seletada, kuidas vanu teemasid fitnessi foorumist ära kustutada?

    Tavakasutaja vist ei saagi, ainult moderaator või admin peaks saama. Aga pead ei anna.

    aprill 8, 2011 at 7:28 e.l. in reply to: Parim kardioseade #296375
    smack
    Member

    Telekat saad vast vaadata velotrenazööril, aga paremini töötab keha läbi sõudeergomeeter.

    aprill 7, 2011 at 10:16 e.l. in reply to: Parim kardioseade #296269
    smack
    Member

    Tahaks osta koju midagi – velo, jooksullint, stepper, sõudja, kepikõnni või suusatamise imiteerija (ei teagi kuidas seda nimetada). Mis on teie kogemustel olnud kõige parem, efektiivsem, muagavam – kalori põletamiseks, üldfüüsise ja vastupidavuse jaoks, liigeseid säästev.

    Mõned mõtte, mida olen kuulnud (ja mis otsustamise raskeks teevad):

    sõudmine treenib ülakeha ja mitte niiväga üldist vastupidavust;

    jooksulint põrutab põlvi;

    veloergomeeter / spinner (mis neil üldse vahet on?) ei ole mõtekas sest tagumik ei tee tööd ja istub niisama;).

    Mida teie eelistate ja miks?

    Tohib küsida, miks just kodus tahad sporti teha? Osta parem jalgratas, rulluisud, kepikõnni jaoks kepid või mine lihtsalt jooksma.

    Hüppenöör oleks muidu üks odavamaid vahendeid mida hankida.

    aprill 6, 2011 at 11:22 e.l. in reply to: Kodune treening #296163
    smack
    Member

    Nüüd plaaningi omale hantlid ja kangi teha, betoonist raskustega. Vaja pisemaid ämbreid, toru olemas…liiva ka hetkel pole (: Aga ka pisikeste raskustega ja oma keha raskusega saab tõesti väga palju ära teha. Niiöelda lihtsam variant on sellessuhtes tõesti pidevalt raskusi suurendada ja jätkata seda rada, lihtne ja loogiline. Pisikeste raskustega saab harjutusi teha näiteks VÄGA aeglases tempos, mida suurte raskustega ei kannatagi.

    Igatahes, mul mitu korda peast idee läbi käinud, et kunagi võiks teha mingisuguse ”võistluse” laadse kohtumise. Kohtuvad siis klassikalised rauatõstjad( jõusaali mehed ) ja niiöelda kodus/õues treenijad. Üksosa üritusest toimuks väljas(ehk siis kõiksugu harjutused mida ”kodune treenija kasutab”) ja teine osa jõusaalis, rauda liigutades. Vaataks, kuidas rauatõstjad lõuatõmbe kangi peal vastu peavad ning mismoodi kodused poisid kükke teevad. Noh, umbes nii (: Oleks põnev!

    Just for fun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    fitness studio VS ghetto/street workout <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Auto lükkamine, kangil tireltõus, kivi heitmine- suht toreda spordiala saaks:D

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 893 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 58 59 60