smack
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Põhimõtteliselt peaks treenima reie neliapealihast, reie kakspealihast, selja sirutajat, trapetsit, tagumist ja keksmist õlalihast, rotator cuffi, biitsepsit ja randmeid. Iseasi aga, et kui väga ta igat lihast mõjutab.
jrx: mis sa arvad, kui palju on siin foorumis HARITUD inimesi nagu sina?Loll ju ei tunnista, et ta loll on!?
Samas leiab siit foorumist palju inimesi, keda sa erialaselt analüüsida saaks – häireid tundub paljudel olevat
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Anyway, don’t waste your breath…..lihtsam oleks kuldkalale selgeks teha, et misasi on internet
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peaks siia foorumisse uue küsimuse esitama – “Mis on sinu haridustase?”
Paljude kasutajate hoiakut saaks võrrelda tegelastega fimist “Tulnukas”. Tsiteerin: “Mäletad kui Raido tellingutelt alla kukkus? Enne ei saanud mõistust pähe kui korralikult keppi sai; nüüd on normaalne mees – müüb metsa ja peksab pedesid raudlatiga.”
Ma olen täheldanud, et enamusel oma soo ihaldajatel on kõrge intelligents!
Chain is as strong as its weakest link. Sama kehtib ka löögi puhul.
Mul on hea küsimus teile MMA ässadele: milleks te seda lamades surumist siis üldse teete ???
Teen ettepaneku see post kustutada, kuna see on lihtsalt faktuaalselt otsast otsani VALE.Kus tead, et see otsast otsani vale on? Kas sa pärast selle postituse lugemist läksid selle kohta netist artikleid lugema või millega sa oma seisukohta toetad?
Homofoob- üldjuhul väga macholiku käitumisega meesterahvas, näitab igal võimalikul viisil välja oma põlgust homode vastu. (annab oma pojale peksa, kui see homoks osutub, mispeale poeg üritab tõenäoliselt enesetappu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )
Kapipede- Homoseksuaalne meesterahvas, kes varjab oma orientatsiooni, valetab igal võimalikul juhul teistele ja endale oma sekseelistuste kohta, varjab oma suundumust macholiku käitumise taha.
Kas see on su isiklik tragöödia?xD
Mul on selline küsimus, et kuidas defineeritakse naissoost isikut, kes on oma soo armastaja? Kas ta siis on lesbi, gay või homo või kõik eelpool nimetatud?
Miks mul on selline kahtlane tunne, et teema koostaja ei osanud kuidagi sellist sündmuste kulgu ette näha:P
Varsti jõuab see topic kah “Ärapanijasse”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui sa need kolm päeva järjest rinda teed siis on loogiline et sa ei jõuaÄra aja jama. Algaja võib täiesti vabalt teha 3x nädalas full-body treeeningut, kusjuures peakski. Seni kuni harjutuste mahuga üle ei pinguta ja kuni raskused liiga suureks ei lähe.
Endale tundub ka ületreening vb sellest et teen kodus ka veel kätekõverdusi 3×30. Aga sellist kava hakkasin kasutama alles nädal tagasi.Kava on selline :
1) PÄEV
Biitseps 3×10 (20kg)
Triitseps 3×12 (17kg)
Alaselg 3×12 (30kg)
Säärelihas 3×12 (25kg)
Reied 3×10
Kõhulihased 3x max
2) PÄEV
Rind 3×12 (30kg)
Õlg 3×10 (28kg)
Ülaselg 3×10 (45kg)
Trapets 3×10
Käsivars 3×12
Kere põiklihased (mõlemat 2×12 32kg)
Enne trenni jooksen 10min lindil, kerge sörk.
Hommikusöök puder + võileivad +mahl/jogurt 7:00
Koolisöök supp,praad + piim/jogurt/mahl 13:00
Kodus söön mingi 17:00 praad,supp + mahl
Ning veel söön 20:00 salat, banaan + kohupiim
Käin 3x nädalas jõukas ja nädalas jooksen 2x30min.
Kas siis reedel teed esimese peäva kava?
lihtsalt mul selline mure et tegelen motokrossiga ja nagu teada on seal vaja vastupidavust vmsühesõnaga jõusaalis siis teha väikeste raskustega palju kordusi näiteks 20 või 25 aga kas 3 mest seeriast piisaks ühe harjutuse puhul ja kas üldse peale vastupidavuse ka lihasekasvu näha oleks vms
igaljuhul tänud kes asjaga rohkem kursis ja vastavad
Sa võiksid NATSI tähelepanu pöörata kirjavahemärkidele nagu koma, punkt…jne- ever heard of those tiny things; they say that it makes reading much simple!
See jah vähe mõistlikum variant, kuigi tol hommikul ma vaevalt oleksin saanud seda kasutada, sest järsku oli üks džentelmen selja taga ja hoidis käsi kinni, teine virutas jalaga kõhtu. Selleks ajaks, kui maast üles sain, polnud mul aimu isegi sellest, kuhu poole nad jooksid.Nii värdiat, kes naist kõhtu lööb, ikka annab leida. Kas siis teisi inimese tõesti polnud läheduses, kes oleks võinud abi osutada?
Egas sa pea siis relva vinnastama,röövel ei pane tuhinas seda tähelegi,et relv vinnastamataRelv ei tohigi olla vinnastatud!
Kardan, et traumapunktist saadetakse pikalt. Kui ikka verd näha või pilt taskus pole, siis saadavad perearsti juurde. Aga mine tea.Päris saadavadki pikalt. Maksad oma 50 eeki ära, siis nad parandavad su haavad ja alles pärast seda ütlevad, et paari päeva pärast peaks perearsti juurde minema haavu puhastama.
