Skip to main content

smack

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 893 total)
1 2 3 4 5 6 … 58 59 60
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2011 at 6:14 p.l. in reply to: Sprindi lisamine jõusaali kavasse #307343
    smack
    Member

    1 jõutreening jalgadele võiks ikka nädalas olla ja siis ntx 2x sprinti: ühel pikemad lõigud 100…200m ja teisel keskendud jällegi kiirendusele 10….40m. Siit tulebki see probleem jõutõmbega, et miks spirnterid väldivad seda- lihtsalt tõmbab keha nii läbi, et sprinti ei saa kuni jägmised 5 päeva teha. Aga arvesta, et ükskõik kui kiiresti su jalad ka ei liiguks, kui jõudu ikka taga pole, siis sa seda keha ei tõuka võimsalt edasi. Jõud on üks põhiosa- kükk ja ntx rainnalevõtt/rebimine peaksid eelisarendatud olema.

    juuli 7, 2011 at 6:55 p.l. in reply to: Sprindi lisamine jõusaali kavasse #307268
    smack
    Member

    Arvesta, et korralik sprindi treening võrdub jalatrenniga, nii et neid samale päevale või järjestikku panna pole eriti kasulik.

    juuli 6, 2011 at 4:17 e.l. in reply to: Sprindi lisamine jõusaali kavasse #307128
    smack
    Member

    http://www.defrancostraining.com/articles/…ards-part3.html

    Veidi keskkohast ülevalpool STRENGTH & SPEED TEMPLATE

    juuli 3, 2011 at 2:24 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306981
    smack
    Member

    Miks mitte teha juba nii lõuatõmbeid kui ka kätekõverdusi. Jõusaalis kõigil toru olemas, väljas saab ka igal pool teha….

    juuli 3, 2011 at 12:39 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306974
    smack
    Member

    Milleks lihtne asi keeruliseks ajada mingite indeksitega (absoluutset tõde suudab nagunii ainult Keskerakonna tõekomisjon välja selgitada).. Tahaks näha, kuidas väiksed poisid massiliselt 20+ lõuatõmmet teevad aeroobselt..

    Tegin just 20 lõuatõmmet 84 kg kehakaalu juures O.o;

    Tegin isegi video, aga ei viitsi üles laadida. Hämmastas aga, et jõudsin nii palju teha, kuigi viimasel ajal ainult harrastanud plahvatuslikke kuni kolmeseid kordusi…

    juuli 3, 2011 at 12:19 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306970
    smack
    Member

    EKs tegelikult oleks puhta soorituse ja kontrollitud tehnikaga kõigi max tulemus mitukümmend kõverdust vähem. aeglasemas,kontrollitud tempos suudan ise max 60(silmadega otse ette vaadates)

    Kiirelt ning allavaadates aga mitukümmend rohkem.kiirelt tehes tulevad ka pisikesed apsakad sisse.vahest ei pruugi tulla täisnurk ning teine kord jälle liiga sügav ning rind puudutab maad.

    seetõttu arvan,et võidu videos võiks olla kontrollitud ja mitte kiirustavavad kätekõverdused.kordusi tuleb küll vähem kuid tehnika õige.

    Õige tehnika on tglt just maha vaadates:) Ja liiga kiiresti tehes väsitab just rohkem:))

    juuli 1, 2011 at 4:06 p.l. in reply to: Suur mees… #306879
    smack
    Member

    Haha kusjuures ühed ütlevad, et ma olen suur ja teised ütlevad, et olen kõhna:D Õnneks see mind ei häiri, pigem pakub just lõbu. Endamisi saan alati naerda. Eriti koom on, kui soovitatakse, et peaksin rohkem sööma ja siis teised jälle imestavad, et mida kuradit ma söön, mis mu dieet on, et kas manustan rohkelt lisandeid….

    juuli 1, 2011 at 4:02 p.l. in reply to: Tülpimus #306874
    smack
    Member

    Mind huvitab milline su kava täpselt välja näeb, sest 5×6 kätele on küll väga veider.

    juuni 16, 2011 at 3:25 p.l. in reply to: Estonian Fitness: Mida selga panna? #305994
    smack
    Member

    Ma soovitaks midagi sellist

    See tuleb väga naturaalselt sul välja, või oled harjutanud?:: )

    juuni 14, 2011 at 2:42 p.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305830
    smack
    Member

    Peske tihti, vahetage riideid tihiti ja kasutage spordi higipulka. Keegi ei topi oma nina sinu särgi alla, nii et pole midagi muretseda. Arvatavasti need mehed vaatasid muul põhjusel ja see hais oli ainult sinu peas.

    juuni 8, 2011 at 3:16 p.l. in reply to: Rammumeeste treeningkava #305294
    smack
    Member

    Pole vahet mis kavaga tegemist- kükkidest ja jõutõmbest ei päästa miskit:D

    juuni 8, 2011 at 10:01 e.l. in reply to: Imelik raskus rinnus #305274
    smack
    Member

    Kas su elus midagi traagilist pole juhtunud, mis võiks seda põhjustada/soosida?

    juuni 5, 2011 at 8:58 p.l. in reply to: Ektomorfi toitumine #305121
    smack
    Member

    Vaidleks vastu. Kui sa sööd harvemini ning suuremate kogustega on see just seedimisele koormavam. Pealegi on kehal teatud piirväärtused, millest üle minnes keha enam vajalikke toitaineid ei omista, vaid laseb nö. lihtsalt läbi.

    Tihedamini, ent väiksemaid koguseid tarbides tagad toitainete pideva imendumise.

    Magu peab vahest puhkama. Minul keha ntx ei omasta toitaineid hästi ja olen terve elu väga tihti söönud, maksimaalselt 4h vahet pärast igat toitumist. Ühes artiklis oli sama nõu, mis ma enne andsin. Ja järgisin seda, õigemini pidin järgmina, kuna tööl ei saa nii tihti süüa ja tööl ostsin alati suure prae, sellest oli kõht täis rohkem kui 5h. Aga algul kaotasin ka kaalu kõvasti. Nüüd seedimine oluliselt effektiivsem, väljaheite järgi väga hästi näha ja toiduisu järgi ka. Nüüd olen jälle veidi tihedamini sööma hakanud, et massi tagasi koguda, enam pole üldse sellist näljatunnet.

    juuni 2, 2011 at 1:52 p.l. in reply to: Hüppetreeningu vahendite valmistamine #304919
    smack
    Member

    See teine variant(plyo box b.) näib mõistlikum. Esimene võib suht kiiresti ära laguneda.

    mai 31, 2011 at 5:45 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #304673
    smack
    Member

    Täna siis oli järjekordne Kaitseväe üldfüüsiline test. 2 minutiga tegin 100 kordust ning seekord oli lugeja mingisugusest teisest üksusest ja kontrollis väga täpselt tehnikat. Muidugi, kätekõverdusi teen mitu korda nädalas bodypumpis ja tehnika ei ole võõras. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rind pidi vastu maad käima?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 893 total)
1 2 3 4 5 6 … 58 59 60