smack
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis jama nende fit’idega on. Poes näitas, et 0 fit’i, aga fitness avalehel 2005fit’i. Kui seal poes vajutasin “Sinu fitid” lahtris nupule “Aktiveeri konto”, siis fit’id kadusid. Mis jama on? Nüüd on seal “Deaktiveeri konto”.
Ma arvan, et sa pead oma andmed seal ära salvestama, siis ta hakkab fite õigesti näitama…mul töötas nii!
Hang power snatch simuleerib klassikalisel tõstmisel plahvatuslikku poolt, ehk see plahvatuslik pool peaks hakkama veidi üle põlvede. Seepärast kang ongi su kehast nii eemal, kuna hakkad kiirendama põlvedest allpool. Sul lihtsalt füüsiliselt pole võimalik seda keha ligidale tõmmata kuna põlved jäävad ette ju.
mul näitab et 0 fitti? :Stegelikult peaks 400 kandis neid olema seal
Pean kuhugi klikkima või yle kandma v mis teema on?
Vajuta sinna false FIT’i, 0. koht , siis peaks õiget näitama…vähemalt mul näitab.
Pärast andmete uuesti salvestamist näitab nüüd kohe õigesti.
See selg saab mul ikka palju rohkem küürus olla kuid ok, järgmine kord panen siis sellele rohkem rõhku. Ning selles kükis on mul keha ikka üpris püstine minu arvates või peaks veel rohkem olema?Mis siis on kui põlved lähevad varvastest “liiga” üle? Kui ma sügavale kükin siis on see paratamatu- muidu ma lihstalt kukuksin sellili kui mu põlved ei läheks ette.
Amplituud good morningus on vist jah mul veidi ülepingutatud.
Kui põlved läheavad varvastest liiga üle, s.t. et raskuskese on nihutatud ettepoole ehk seega läheb suur koormus põlvedele.
Krt peaks ka vöö peale mõtlema, Sul samuti alaselg kõver? Mul mingi 12 kraadi vms kõver tagant vaates, ning küljelt vaadates kumerustevaba, st täiesti sirge selg, mis täiesti vale jällegi
Mind hämmastab, et nad julgesid üldse nii vana lennukiga lennata.
“Euronews aviation specialist Giovanni Magi explains: “The Tupolev 154 and the Smolensk military air base are not equipped for landings in zero visibilty conditions.”
Wikipediast:
There have been 66 serious flight incidents with Tu-154s, including 36 hull-losses with human fatalities.
ja
In January 2010, Russian national carrier Aeroflot announced the retirement of its Tu-154 fleet after almost 40 years of service…
Ma rääkisin sellest, mis 9 jaoks kehtib, ja nende jaoks 2h trenni teha pole soovitav. Seda ma ei ole mõelnud, et 100% kõik inimesed peaks trenne või muid asju ühtemoodi tegema. Tundub, et saame samamoodi aru siis vist?Sellest ma aru ei saa, miks lennatakse peale mingi tarkuse jutuga, hakatakse solvama mitmel moel, öeldakse, et oled loll, ja seejuures asjast nagu ei räägitagi kunagi, ei tooda ühtegi põhjendust et mis valesti on ja kuidas õigesti peaks olema, ei suudeta kunagi ära tõestada milles eksitakse. Ja nii on siin saidil rohkelt olnud. Isegi hoiatus pandi mulle eile põhjendusega “oled teoorias ja praktikas nõrk”, selleasemel et öelda “teemas X eksisid reegli Y vastu”. Minu arust pole üldse tähtsust kui nõrk või tark või loll keegi on, ega foorum pole ainult Tarkadele või Samameelsetele. Piisab kui isik mõtleks teisiti ja siis on kohe asjaosalistel koheselt stress ja tuleb selline suhtumine. Väga kokkuhoidev kommuun selles suhtes.
Üldiselt siin foorumis jah levinud selline solvamine või väljanaermine, häirib mindki… aga noh ausaltöeldes sinu puhul oleks see õigustatud:D(no offence). Tahad õudsalt vaielda, nõuad tõestusi ja oled oma teadmistes nii kinni. Ma ütleks, et kõik sinu väited on niigi teiste poolt ümber lükatud, aga ikka sa üritad mingit viisi leida, et oma põhimõtetele kindlaks jääda.
Muideks, kui oled kaua foorumis elanud, siis tead, kelle teadmistele võib toetuda(pean silmas tavakasutajaid). Siis on veel märgitud treenerid/spetsialistid, kellelt võib alati abi küsida, sest nad teavad mis räägivad(nende tõestus on tunnistus). Sina põhimõtteliselt oled need kõik minema pühkinud ja oled üks spetsialist ise.
Kirjandi ja tööjutt olid näited, mis pidanuks näitama, et inimese tähelepanu võime on üürike. See tähelepanu nõrgeneb ja nõrgeneb protsessi käigus, kui kirjandi kirjutamise protsessi käigus ei nõrgene, siis mõtle muu protsess välja, kus saad öelda, et oled juba hajameelne ja vaimselt väsinud, see olek ongi see tähelepanu võime langus millest rääkisin. Ja harjutuste sooritamise juures on oluline teha seeria maksimaalselt konsentreeritult ja hästi. Ja enda puhul võin kindlalt väita, et kui tund aega treenitud, siis minul enam pole seda võimet, et maksmimaalselt konsentreeritult hästi seeriat sooritada. Kui kõik teised arvavad, et neil on meel erk ja energiline, ja lasevad ka trenni 120ndal minutil kvaliteetseid seeriaid, no siis mul on seda raske uskuda.Sa teed järeldusi liiga üksikutest faktidest. See mis on ühe kohta õige ei tähenda, et kehtib ka ülejäänud üheksa kohta. Ühesõnaga sa arvad, et sa oled liiga tark:D
Ma arvan, et kui seda aega arvestama hakata, siis võib soojenduse välja jätta, seega teema algataja tglt tõstab kangi 1h ja 20 min. Soojendus ei kutsu ju erilist hormoonide muutust esile?
Asdfghjkl me saame aru, et sa oled mõned bodybuilding.comi artiklid läbi lugenud, aga see pole piisav. Seal paljud artiklid juhatavad üldsegi valele teele. Nii palju nagu ma seal surfanud olen, siis üks räägib üht ja teine teist. Nad räägivad põhiliselt enda treeningu põhjal. Ja vihjeks, nad on enamus ohtratel lisandite peal väljas ja steroidid pole ka üllatuseks kellegile. Seejuures räägitakse tihti ka väga arenenud meetodidest , millega algajal pole mingit pistmist. Nii, et pane oma teadmised kahtluse alla ja uuri veel.
http://www.fitness.ee/ekfl/downloadable/kulturism_opik.pdf
http://www.ekjl.ee/treeneritele/koolitus/o…3cc019735a54d96
Ja muidugi ->amazon.ee->artiklid
Esiteks kes ütles, et ta valis õiged harjutused oma eesmärgiks. Teiseks kes ütles ta ilmtingimata tahab kõhulihaseid välja tuua?
Ta arvatavasti tahab massi lisada ja arvatavasti jah kõhulihaseid välja tuua.
Massi saab lisada ainult baasharjutustega. Baasharjutuse puhul kehtivad ohtusreeglid, et tagada minimaalne oht. Ja kas ma just enne neid ei põhjendanud ära? Tahad artiklit ja tõestust…võiks nagu osad teõstused suuta enda peas teha. Äkki sa tood tõestused ja artiklid, et miks teha harjutusi suvalises järjekorras?
Mul on sellest kavast jäänud selline mulje, et sa oled oma kõik lemmikud harjutused kokku toppinud:P
Ühesõnaga selles kavas pole mingit loogikat, et üldsegi hakata midagi aretama. Soovitav on tõesti võtta tööriistade alt treeningkava.
Kui sa tahad teha ülekeha treeningut, siis keskmine inimene talub max 6 harjutust, s.o. 4 ülekeha harjutust ja 2 lisaharjutust.
Ehk siis kava näeks selline välja:
E:
1. Kükk
2. Rumeenia jõutõmme
3. Rinnalt surumine
4. Ette kallutades kangi tõmme vastu rinda
5,6. Sääremari, käed või mis iganes soovid
K: Surumise asemel püsti üles surumine ja ette kallutadaes kangi tõmmete asemel lõuatõmbed
R: sama mis esmaspäev
Järgmine nädal ntx vahetad, et rinnalt surumist 1x ja püsti surumist 2x.
Soojenduseks algul tee veidi aeroobset, et kerge higi tekiks ja siis dünaamilist venitust kogu kehale(õlaringid, randme ringid, puusa ringid, põlveringid, jala heited ette jne)
Mis puutub asdfghjkl, siis sa oled küll oma soovitustega täiesti mööda pannud. “Tee parem 1-2 seeriat oma soovil igat harjutust, või võta harjutusi üldse vähemaks. Võiksid suvalisi harjutusi suvalises järjekorras teha, ja seejuures väikeste puhkepausidega.”
2 seeriat hoiab vormi, 3 seeriat juba arendab ning 1 on hommikuvõimlemise teema, kus tahad end värselt tunda ja muud midagi.
Suvalisi harjutusi suvalises järjekorras, ehk siis selga ja kõhtu enne kükki või jõutõmmet….sa tahad, et ta lõhuks oma selja ära? Või õlga ja triitsepsit enne surumist, ta ei saa eales surumist paremaks, kui väsitab käed enne ära.
Need printsiibid on põhimõttega loodud. Sinu postituste arvu järgi ütleksin, et oled üpriski kogunud…aga nagu näha elu petab!
