smack
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui teemast pisut kõrvale kalduda, siis jah amfetamiini mõju all olev inimene ei ole sült, kuna amfetamiini näol on tegemist kesknärvisüsteemi stimulaatoriga. Küll aga paadunud narkomaan ei tunne joovastust vaid pigem tunneb end normaalsena, et on pääsenud ärajääma nähtude käest.
Ma pigem neelaks oma uhkuse alla, kui vastas narkomaan. Kes teab mis haigusi sealt kõike leidub. Andmebaas ise üks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Vesi ja tee on head, kuid piima osas ei ole ma nõus. Piim on omaette toit, mitte toidulisand.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma enam piima ei saa ka juua, kõhus hakkab paha. Kuid eks see ole hea kaltsiumi ja valgu allikas:)
Seistes surumist vaja teha ja ette kallutades kangi tõmbamist vastu rinda või jõutõmmet. Ja kui surumine kaua kinni, siis võta paarkend kilo maha ja hakka vaikselt jälle raskust juurde panema.
Kas teema algataja lootis fit-e juurde saada tänutäheks fitness.ee-lt, et on nende peale nii palju raha magama pannud?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks neid caltsium,magneesiumi, c-vitamiini ja b-vitamiini toidulisandeid läheb ikka aeg-ajalt treenival inimesel vaja. Mõnel võtab keha kergesti need toidust välja, teisel jällegi mitte.
Üpris kindel on ka, et kui ikka mingi tase taga ja hakata manustama valgu ja kreatiini toidulisandit, siis tulemused paranevad…if u are willing to take that way.
Noortel tihti aga levinud selline teadmine, et valgu toidulisand on imetoit, mis teeb trenni tema eest:P
Ei ole lihtsalt õlakehitus — power shrug on plahvatuslik, puusa ja jalgade tõukega, ja raskus peab olema jõutõmbe max ligi või sellest üle.Jõutõstjatel on rebimine ~40% jõutõmbe raskusest ning klassikalisel tõstjal ~80% jõutõmbest. Ma tahaks näha kuidas jõudu arendav mees suudab powershrugi teha jõutõmbe raskusega….
http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…ey=5〈=1Tähtis on, et liigutus oleks võimalikult suure amplituudiga sooritatud.
Osad ütlevad, et tee sprinti, siis saad kenad sääremarjad.
Imestasin, et miks nii paljud alaealised ning siis alles täheladsin, et esimesed postitused 2005.a tehtud:D
192,7cm
85+kg
24.a
Tere olen jõusaalis käinud umbes 2 kuud 2 korda nädalas. Vanus 16 , kaal 60 ja pikkus 165. Ja tekkis paar küsimust.Kaustan fitnessi algajate kava aga muutsin seal päris palju ära ,sest jõusaalis polnud masinaid osade harjutuste jaoks.Seega küsimus kas peaks midagi selles pooleldi enda koostatud kavas muutma või see sobib.
Kava:
Surumine kangiga lamades 3 x 8 – 10
Lendamine lamades hantlitega 3 x 8 – 10
Ületõmme hantliga (pullover) 3 x 8 – 10
Õlatõsted hantlitega 3 x 8 – 10
Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes 3 * 8- 10
Jalapress trenazööril 3 x 8 – 10
Kükk kangiga 3 x 8 – 10
Keresirutus horisontaalsel alaseljapingil 3 x 10 – 12
Kere tõsted kaldpinnal 3*25 lisaraskusega
Veel üks küsimus. Millegi pärast on viimased kaks trenni jalapressi ja kükki tehes pea valutama hakanud.On see ülekoormusest või millegist muust?
Loodetavasti saate aidata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pausid sul äkki liiga lühikesed. Aju ei saa äkki piisavalt hapnikku. Kindlasti ahmid suu kaudu õhku nagu oleks uppumas peale seeriat?
Kui ikka jõutõmmet ja või ette kallutades kangi tõmbeid vastu rinda ning seistes surumist teinud, siis peaks ikka arenema. Soovitan rõhutada tehnikale. Võib ka nii teha, et kui tükk aega kinni, siis võtta paarkend kilo maha ja panna raskusi iga treeningkord juurde.
