skllm

Ära ehi ennast võõraste sulgedega ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Saaks aru, kui ei oska siis küsid teiste abi.

See on aga ettevõtmise asi.

Iseseisvat tööd proovi ikka ise teha…

Meie õpetaja näiteks interneti allikatega tööd ei hindagi(ilma lugemata 2)

Raamatukokku mine

before on ilusam minu arust

oktoober 13, 2007 at 11:38 e.l. in reply to: Saun peale trenni #127807

skllm

Member

Selline küsimus tekkis.

Kas šeiki tuleks juua pärast sauna või enne.

Selles mõttes, et saun ju ka aeroobse trenni eest.

Siis peaks vist ikka peale sauna jooma?

oktoober 12, 2007 at 3:04 p.l. in reply to: Miks? #127713

skllm

Member

Miks? Miks sa teed trenni?

Mis variant on: Aja raiskamine ?

Siis nagu ei teeks trenni, kui arvaks, et ajaraiskamine.

Ei saa variandile pihta

oktoober 11, 2007 at 3:23 p.l. in reply to: Kuidas saada lihaseid vähemaks? #127604

skllm

Member

Postitused lähevad siin ikka teemast väga mööda…

Kui aidata ei oska pole vast mõtet maha tegema hakata, enda asi milline olla tahab.

oktoober 7, 2007 at 7:05 p.l. in reply to: Kõht valutab #127180

skllm

Member

Aga äkki katsetaks mitte võtmist? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 1, 2007 at 3:29 p.l. in reply to: Mis võib juhtuda #126508

skllm

Member

Tekib taandareng.

Jõunäitajate parenemise asemel hakkab jõud kahanema.

Iga päev sama lihast tehes ei puhka lihased lihtsalt järgmiseks trenniks välja.

Lihased töötavad ülekoormuse all

september 30, 2007 at 9:56 e.l. in reply to: Armukesed. #126417

skllm

Member

I have 2 sides of brain, the left side and the right side. In the left side there is nothing right and in the right side there is nothing left.

***

Olla siis tõestisündinud lugu. Narvas olnud bussipeatus Siidisuka.

Hakanud siis see samune peatus kätte jõudma, kui mutike valmistus juba maha minema.

Järsku ütles bussijuht: “zidi zuka”. Mutike kobistas kohale tagasi ja mõtles : “mis ma nüüd siis tegin?”.

***

Vene – Hiina piiri peal.

Venelane hõikab ühel päeval hiinalsele:”mine v***u”. Hiinalne mõtleb, et ei tea mis tal viga täna. Järgmine päev siis jälle venelane: “mine v***u”. Hiinlane siis omaette:” no lasta siis jääb”. Kolmas päev samamoodi. Lõpuks läheb hiinalne närvi ja suundub kindrali juurde.

“venelane ütles mulle, mine v***u”

“ja sa vastu ei öelnudki?”

“ei”

“pole ime, et sa reamehest kõrgemale pole jõudnud, mine ütle vastu!”

Ja hiinlane siis kohe järgmine päev:

H : “venelane”

V : “hiinlane sina või?

H : “jah”

v : “mine v***u!”.

(h ja v neile, kes muidu aru ei saa, tuli juba kaebusi)

september 28, 2007 at 11:10 e.l. in reply to: liigesed #126311

skllm

Member

Liigesevalude vastu on muidu Arthrostop plus ja Arthryl, mida saad apteegis käsimüügist.

september 22, 2007 at 2:21 p.l. in reply to: Paluks mingit programmi #125798

skllm

Member

Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

Mis keel see on, võiks ikka normaalsete tähtedega kirjutada?

Täitsa vale pole, kui tahad rasva põletada(aga sellel eesmärgil pole eriti mõtet jõusaalis käija).

september 21, 2007 at 8:26 p.l. in reply to: Rinnalt surumine, kas oodata või mitte ? #125738

skllm

Member

Mida tähendab selja lukku minek ?

Selles mõttes, et sa hoiaksid selga puusad pingil, natuke nõgusalt. Ei teeks silda, ega ei suruks selga vastu pinki.

Lukku minek on tegelikult vist natuke vale sõna.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 21, 2007 at 6:33 e.l. in reply to: Rinnalt surumine, kas oodata või mitte ? #125669

skllm

Member

Rinnalt surumise koha pealt nii palju, et peaksid jälgima just õiget tehnikat.

Jalad peaks toetuma korralikult maha, puusad pingil ja selg ei või lukku minna.

Tee harjutust mõistlikute raskustega, et liiga punnitama ei hakkaks ja tehnika ei logiseks.(Kui sa muidugi liiga tugev pole, sest kui sa 100 kilo kangile paned, siis on koormus seljale kohe alguses vast ikka liiga suur. Sel juhul soovitaks enne teha selja-, kõhulihase harjutusi, kuni selg enam tunda ei anna rinnalt surudes).

september 21, 2007 at 6:26 e.l. in reply to: Rinnalt surumine, kas oodata või mitte ? #125668

skllm

Member

Ise hakkasin jõusaalis käima just seljavalude tõttu, sest pallimänge lihtsalt ei saanud mängida. Oli valus tõsta kasvõi 10 kilost raskust. Käisin igasuguste arstide juures, aga selget põhjust valule ei osanud keegi öelda. Mingi alumiste selgroo lülide vahel oli liiga suur vahe(mingi kaasasündinud jama), aga öeldi et see ei tohi valu teha.

Hakkasin treenima seljalihast väikeste raskustega(alguses oli selg küll valulik peale trenni, aga mida aeg edasi, seda vähem valu tundsin) ja varsti sain juba tõsta suuremaid raskusi jne.

Alguses olin ja loll, kuid nüüd saan aru, et oleks pidanud ka kõhulihaseharjutustele suuremat tähelepanu pöörama. Selja- ja kõhulihaste vahel on vahelihas, mis vajab kah treeningut. Selleks peakski treenima kõhu-, ja seljalihast ühtlaselt.

Nüüd pole selg enam pea 2 aastat valutanud.

Ei tea milline seljavigastus sul on, aga mind aitas pidev treening.

Jõudu ja loodan, et saad valust lahti. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>