skip2me
Forum Replies Created
-
Postitused
-
nojah;) aga kui palju on siin foorumis neid kulturiste kokku yldse? algajaid ja poolepindiseid ikka kõige rohkem!
vähem kibestumust!
??:”>tõesti…selline söögikogus tütarlapse puhul hirmutab mind veits… võid ju siinsamas tööriistade alt kaloriarvutist järele uurida kui palju sa sööd iga päev ja palju sa tgltikult vajad…
soovitan sul siiski jooksmas käima hakata…põleta see rasv kõigepealt ära mis kogunenud, ja siis hakka vaatama alles kuidas kõhule vormi looma hakata….
tehes harjutusi kõhule, samas kui seal suur polster peal, sellel ei ole kyll mignit mõtet…
siinkohal kiidusõnad meestele keda võib näha jõusallis kangi surumas ilma et kukalgi higine oleks, samas kui kõht ja käevarred nagu sült värisevad…idee missugune!!!!!!!!!!!!:S:S:S:S
suurte korduste arvudega treenid sa rohkem vastupidavust.
raskustega ja väiksemate korduste arvuga rõhud sa rohkem lihase suurenemisele ja sellele et neid hiljem ka kõhu peal näed…
hyppevõime arendamiseks soovitan varbseinale hypata käega kinni samas hoides, intensiivselt!
tõkked tulevad vägasi kasuks(võimalusel muidugi)
ja kui sul see kossutrenn on siis iga treni lõpus kätega vastu lauda hypata 20×3 vähemalt…tuleb kasuks
põhimõtteliselt jah kui sul hetkel on keha suht paigast ära, oled ylekaalus, siis alusta rasva põletamisega, igausugused jooksud ja rattasõit ja aerutamine on vägagi teretulnud, saa kõigepealt postrist lahti ja siis alusta lihasmassi kasvatamisega!
Kui kodus korralikutl toitud sis võid toidulisandid kyll ära unustada, vitamiine ja muud sellist muidugi.
edu
jah, olen eelnevatega nõus, nii noorelt pole mõtet sellise koormusega suruma hakata…kui sa juba niikuinii haadlust teed siis eeldan et te seal vaid ainult tehnikat ei arenda, vaid teete ka yldfyysilist. siis olekski parem lasta mõnda aega oma organismil areneda tehes asju enda keharaskusega.
jõusaal on muidugi hea, kuid raskused sellises eas mõjuvad liigestele suht havlasti, võid tõsiselt ära rikkuda(põlved, õlaliigesed eriti)
Teine asi on see et selline koormus endale võtta, peab olema ka kindle eesmärk, statistika näitab et tehes algul kohe liiga palju kaob see algne trenni tgemeise isu kaa suht kiirelt.
Trenn on hea kui tuleb teha targalt. mitte yle pingutada.
aga edu ikkagi!
Loomulikult ei ole kreatiin mingi imerohi, kreatiin suurendab ka su jõudu, mille tulemsuena lõhud ka lihast rohkem ehk siis areng peaks olema garanteeritud, kui kõiki muid aspekte silmas pead. Samuti saad õige treeninguga ka ilma kreatiinita hakkama. Miks sa seda arengut nii ruttu tahad? Pigem tasa ja targu ja kvaliteet on parem, samuti on vigastuste oht väiksem!Ega ma seda ei tahagi nii kiiresti, tahan lihtsalt et ei teeks tühja tööd, et tulemus oleks garanteeritud tööl ja vaeval
Lugesin biolabi kodulehekyljelt kolme natuke erineva (TOOTED ATLEETIDELE pealkirja all) toote kohta…
Muskle Mass 3 , Muskle PRO 7, Champion 8.
Ma olen ära tarbinud ära kõva treeningu kõrvale ühe kilo Muskle PRO 7-t, kui nyyd tekkis küsimus milline neist oleks kõige kasulikum, nimelt tahaksin võimalikult kiirelt lihast kasvatada, et siis kes on kogenud ja teadja sellel alal, siis äkki oskaks soovitada…. ja millist kreatiini võiksin juurde süüa, kreatiini erinevatest tootemarkidest ei tea ma yhtegi.
Ette tänades kõikide vastuste eest.
