Skip to main content

SKG

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,324 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 87 88 89
  • Autor
    Postitused
  • november 1, 2013 at 10:39 e.l. in reply to: SKG transformation journey #352794
    SKG
    Member

    Tana oli push day, kuigi sai ka biitsepsit ja brachioradialist tehtud, sest eile ei joudnud.

    oktoober 31, 2013 at 11:44 e.l. in reply to: SKG transformation journey #352742
    SKG
    Member

    Pull day tana, muuhulgas sai ka trapetsit tehtud. Viimane trennivaba paev oli 18. Oktoober.

    Ja kerge maius enne suuremat feast-i.

    jNfH4TAl.jpg

    oktoober 30, 2013 at 11:33 e.l. in reply to: SKG transformation journey #352693
    SKG
    Member

    Tana tegin jalgu. Paavo Ainile veel jargi pole joudnud

oktoober 30, 2013 at 10:46 e.l. in reply to: SKG transformation journey #352687
SKG
Member

Aga pildil oleva rohelise salati sees olevad 9 konservimaisi seemet- et mida siis ülejäänud konserviga tehti, ja muude pildilt välja jäädavate asjadega? Et minumeelest siiski praktiline on kogu maisi konserv sisse süüa, mitte aga 9 haaval pudistada päevast päeva toidukordade vahel neid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Yldjuhul teen ikka ise algkomponentidest midagi, aga seekord ostsin poest valmissalati, kuna oli hea diil. Sellest ka selline salat.

oktoober 29, 2013 at 9:03 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352660
SKG
Member

Kus juures minul see harjutus ja väga hirmus harjutus on see. Aga korralikult annab tunda järgmine päev et miskit teinud oled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pead tihemini seda tegema, siis ei ole seda tunnet järgmis(t)el päeva(de)l. Mul on samuti kui peaks mingil põhjusel nädal vahet jääma.

oktoober 29, 2013 at 7:24 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352655
SKG
Member

Grilliga peaks tõesti proovima. Vägev

Eile mul sõber ütles minu kava kohta, et ta on näinud kuidas see hantlitega jalutamine ka kõige suuremaid mehi murrab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnus harjutus ise teen ka seda pea iga jalatrenn

Jah, tuharale üks mu lemmikharjutustest.

oktoober 29, 2013 at 5:59 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352643
SKG
Member

Nii kuidas parasjagu tuju on – kas siis (grilliga) konvektsioonahjus voi mikrolaineahjus.

oktoober 29, 2013 at 5:20 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352641
SKG
Member

Tana lounaks oli selline kombinatsioon:

2BO7Xwkl.jpg

oktoober 29, 2013 at 5:04 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352640
SKG
Member

Nadalavahetusel jalapaevast paar videot. Kahju, et raskemaid hantleid pole.

Neid 16-sammulisi seeriaid tegin seekord kokku 6:

Hiljem kodus sai selline post-workout taldrikutais kerre tommatud:

KE8qEUDl.jpg

Murulaugu-sibula kodujuust, brokkoli, tomat, punane sibul.

Ohtul laksin valja, Alex restorani ja tellisin tuunikala steigi (medium) omale:

RjCLWI8l.jpg

oktoober 26, 2013 at 8:59 p.l. in reply to: Priibe Blogi #352453
SKG
Member

Kui pulsikell keha rasvavaba massi protsenti arvesse ei võta, siis eriti täpne ei saa olla. Kuna sama soo, kaalu ja vanuse, kuid erineva rasvaprotsendiga inimeste energiakulu on väga erinev. Vähemalt mina seda näitu eriti tõsiselt ei võtaks.

oktoober 25, 2013 at 10:14 p.l. in reply to: SKG transformation journey #352366
SKG
Member

Täna (Eesti aja järgi eile) oli pull day, kuid aega jäi väheks, kuna polnud seekord üksi ja tuli väheke juhendamistööd teha, siis jäid biitseps & brachioradialis tegemata, mis lükkub homse (tänase) varna.

– Tüüpiline soojendus ~6min

– Seated row masinal 8 seeriat, alustasin max raskusest ja siis dropsetid ( http://uk.matrixfitness.com/product/view/g7-s34-diverging-seated-row )

– Seejärel lat-pulldown 6 seeriat, kukla taha – 91kg – 77kg

– Trapsetsile smith masinal 6 seeriat õlatõsteid – 2x150kg, 2x140kg, 2x130kg

– Alaseljale kehatõsteid alaseljapingil, 60kg käes, 6 seeriat 15 kordust.

– Venitused (olen enne selle unustanud kirja panna, venitan alati, hamstringe igal päeval, kuna ei soovi enam alaseljavalu tunda)

Üks vanem pull day video:

Õhtul tuli millegi taheda isu, aga päevane valgukogus oli pea täis söödud juba, siis lasin ahjus pool kilo kartuleid krõbedaks, koos brokkoli ja seentega:

P9KhEhjl.jpg

Väga mõnus UFC videote vahele nosida.

oktoober 24, 2013 at 5:18 e.l. in reply to: Suht kuivik algaja, oleks kaalu juurde saada. #352186
SKG
Member

Munakollastes on rasva küll.

Taimeõlid – oliiviõli, kookosrasv näiteks.

oktoober 23, 2013 at 8:33 p.l. in reply to: Suht kuivik algaja, oleks kaalu juurde saada. #352177
SKG
Member

Siiamaani olen ostnud 0.1 % kohupiima.

kohupiima sisse keedetud või praetud muna? ok, peab proovima.

Tee siis kohupiimakook juba – segad kohupiima ja munad, vormi ning ahju. Põhja pole isegi vaja teha, võid niisama moosiga süüa.

oktoober 23, 2013 at 8:28 p.l. in reply to: Trenn ning toitumine – palun nõuandeid #352176
SKG
Member

Ise lisasin kah üheks kuuks leiva tagasi menüüsse ja võtsin kuu ajaga 5 kg juurde, kõik pekina vöökohale. Haige teema see ikka.

Pekk tekib energiaülejäägist, mitte kindlatest toitudest.

Selliste ekstreemsuste harrastamine nagu mingite kindlate toitude ärakeelamine oma menüüst on pehmelt öeldes absurd.

oktoober 22, 2013 at 7:30 p.l. in reply to: binge eating #352105
SKG
Member

“Binge eating” tekib ka siis kui hakatakse oma toiduvalikut mingil alusetul põhjusel piirama ja tulemuseks ongi selline äärmuslik menüü. Söö seda, mis maitseb ja ma arvan, et “probleem” laheneb.

  • Autor
    Postitused
    • Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,324 total)
    1 2 3 … 75 76 77 … 87 88 89