SKG
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei pea end kulturistiks.
30-ndates IT-mees, kel vajadus end “liigutada”.
Keha pole moeldud iga paev 8h kontoris tehisvalguse all istuma.
Kulturisti jaoks on koikide lihaste valjatoomine tahtis, kaasaarvatud “kuusepuu”.
Voibolla kunagi jalle hakkan kuju ajul tekib vajadus vahelduse jargi, hetkel kyll ainult seljasirutused.
Surumist ka naiteks yldse ei tee, kuna see on minu jaoks vist koige igavam harjutus yldse. Teen pigem lendamist, dipse voi katekoverdusi.
Muuhulgas sai tana hommikul selja sirutusi tehtud. Minu jaoks vist raskeim harjutus, samas selle tottu ka vaga meeldib. Paneb kopsud ikka korralikult “polema”.
Kokku 6 seeriat:
3×20 @ 60kg
3×15 @ 60kg
Loppedes on alaselg ja tuhar nii verd tais et… selline tunne, et peff on 2x suurem kui enne.
JRE on üldse väärt kuulamine. Endal pea kõik episoodid kuulatud. Mõnikord naeran üksinda avalikus kohas, kõrvaklapid peas. Super meelelahutus.
4 paeva oli paus, kuna veetsin Valentinipaeva nadalalopu pohja pool, UK piiri aares ja korra sai ka Enniskillenis kaidud. Koik batoonid laksid asja ette, oleks voinud rohkemgi kaasa votta. Damn, elu Dublinist pohjas ikka tunduvalt soodsam, tuleb vist sinna kolida. Samas nii pikka pausi ei taha enam sisse teha, enesetunne laheb aarmiselt kehvaks. Ei maletagi, millal viimati 4 jarjestikust paeva midagi ei liigutanud…
Sain ainult 4h30min magada eelmine oo ja laksin hommikul trenni. Rekordeid ei yritanud, hoidsin taset, kerge peavalu hetkel. YOLO.
Kylmkapp ka tyhjem kui kunagi varem, tuleb yks tosisem shoppamine ette votta, kuna tana pole olnud veel voimalust suurt syyagi.
Loodetavasti saab tana varem magama, kuna homme plaanis jalgu lammutada.
natuke vähe sööki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No toesti… pole ju enam 5-aastane. Milleks sellist enesepiina harrastada. 1000kcal tuleb yldse paeva peale kokku?
Jargnevad paevad olen oma kodust eemal ja kaloraazi taissaamine voib osutuda probleemiks. Selleks sai hunnik batoone kaasa haaratud:
Sexy as fuark
Küsimus siin suurele ringile
Kui tavaliselt on lihased haiged järgmisel päeval, jalgadega siis ülejärgmisel. Ehk täna tegin ägedalt rinda, homme on rind haige. Siis miks vahest tuleb valu juba õhtul, mitte järgmisel päeval. Kui lihasvalu tuleb õhtul siis üldjuhul on ta järgmiseks päevaks kadunud (sellest saan aru, et uni on vahel)??
Oskab keegi kommenteerida
Push day… lopus jai veidi aega yle ja sai rinnale lendamist tehtud.
Ohtul tuleb habe ara ajada
Toole joudes toaekas hommikusook sisse. Erinevad helbed/mysli rasvase kreeka jogurtiga.
Sai neid 8 otsa tehtud. Peab miskit uut valja motlema, kuna suuremaid hantleid pole ja lyhike kang pidevalt kinni. Pika kangiga sinna vahele ei mahu. Smithil voibolla valjaasteid teha…
6 seeriat, 8-10 kordust:
Tere
Palun abi, millist toidulisandit soovitate ?
Eesmärk on praegu massitsükkel ja palju peab tarbima pärast treeningut valku ja süsivesikuid?
Ette tänades, Rauno.
Ei oma tahtsust. Loeb pigem pikemaajaline keskmine kaloraaz.
