SKG
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Rohkem alaselg ja tuhar. Jala tagaosa minimaalselt. Peale viimast seeriat on tuhar ja alaselg nii verd täis, selline tunne nagu oleks tagumik 2x suurem ja kohmetu on ringi käia.
Coca cola zero – hea või halb?
Otsisin ka siit foorumist, öeldi, et hea ja halb, kas keegi spetsialist saaks siis selgelt öelda kas on näiteks okei kui ma joon seda kaalukaotuse ajal näiteks paar korda nädalas, need kuntslikud magusained ei saa kuidagi salaja pekki juurde tekitada mulle või muud moodi halvad olla? See kuidas see tervisele mõjub on mul suhteliselt ükskõik kuna ma ei usu, et mul mingisugune maokahjustus sellest tuleb.
Oleneb kui palju. Kes nüüd ütleb, mis on mõõdukas kogus, aga vaevalt küll, et miskit juhtub. Seda aspartaami peab üpris palju tarbima, et negatiivsed nähud ilmneksid. Enne vast hakkab kofeiinist paha ja hambad sulavad suust ära.
Vett võib ka kuritarvitada kui liiga palju juua ja ära surra.
See on minu jaoks koige raskem asi yldse hetke harjutustevalikust. Mitte miski ei vota nii labi kui see.
Tahaks raskemaid hantleid kasutada, mitte seeriaid pikemaks ajada. Aga saalis pole. Lyhikest kangi yldjuhul ei saa, kuna seal on alati mingi curl brah* kyljes.
Veebruarist:
Alakeha poorded masinal
3×40 @ max molemale poolele
Selja sirutused 30kg hantlid kaes
6×20 60kg
Valjaasted Smithil, molemale jalale
10x100kg
10x100kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Täna oli selline hommik:
Face-pulls – 6x8x60kg @ cable station
Straight arm pull-downs – dropsetid ilma puhkepausita 40kg -> 10kg @ cable station
Sääred – 6×20 @ max masinal
Biitseps – 6 seeriat, 6-8 kordust, 47,5kg -> 45kg @ cable station
Brachioradialis – 6 seeriat 6-8 kordust, 37,5 -> 35kg, pealthaare @ cable station
Kõht – crunches, 5 seeriat 20kg kettaga nii palju kui tuli
Pidin seda uut proovima ju kohe. 19g rasva oli ses batoonis.
Mis reede õhtul ikka paremat teha kui vannitoas selfie-sid. Peaks belfie ka tegema. Panen hoiatuse juurde siis.
Mulle meeldivadki rohkem kofeiinivabad, kuna see jatab valikuvabaduse – kange double espresso voin alati omale juurde teha vajadusel. Samas tolerants on kiire tekkima ja sest kofeiinist pikalt tolku pole anyway.
Johhaidii, YouTube on nüüd hakanud hoiatusi saatma mu videote peale. Kuna seal on jõusaalimuss taga kuulda, siis YouTube otsingualgoritm tõlgendab seda kui autoriõiguste rikkumist vms. No mida veel. Õnneks maha pole veel võetud midagi. Võiks nagu olmemüra ja sihilikku soundtracki ikka eristada
Ma palunud ka oma ala spetsialistil üle vaadata kangi asend, ta korrigeeris seda. Nüüd on kindlasti turjal aga ikkagi surub seal mingile lüile ja põhjustav valu.
Surud ylaselja kokku ikka? Kang ei tohiks vastu mingit lyli olla nii. Igasugu pehmensused seal vahel teevad asja ebastabiilsemaks. Proovi veel ehk saad ikka ilma hakkama.
Moodab tapselt, kontrollisin pulsivooga.
Monitoorib muutusi sorme otsas olevates kapillaarides:
…your finger changes color slightly as the capillaries inside expand and contract with each heartbeat. Under bright enough light, these color changes are easy to detect with the right algorithm. Instant Heart Rate uses the camera feature (and your LED flash, if you have one) to average out your heartbeats per minute.
Eile ohtul enne magamaminekut voodis pikali olles testisin uut appi:
Peaks vahetult peale tousmist ka proovima. Tana hommikul unustasin.
Saab siit: http://www.azumio.com/apps/heart-rate/
Iga paev ei nae pointi oma tegemisi siia kirja panna.
Tana muidu:
Kykk
8x120KG
8x120KG
8x120KG
6x120KG
6x120KG
6x120KG
T-bar rows
6x90KG
6x85KG
6x85KG
6x80KG
6x80KG
6x80KG
Video? Pole veel yles laadinud.
No vot siis, selline mees käis täna siin, Dublinis. Ise ei näinud/kuulnud. Kogemata tegi PR-i ka. Hea näide kui palju on peas kinni see asi.
