SKG
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aga miks sa ei võiks teha trenni nüüd lihtsalt hobi korras? Sa ei võistle, sul ei ole tegelikult vaja erilisi tulemusi ja sa võiks vabalt viljeleda mõnda teist spordiala. Näiteks käia üks hooaeg kevadeni kasvõi ujulas ujumas.
Kui sa ostad neid aineid siis hakkad end uuesti piitsutama ja põled veel rohkem läbi. Kõige raskem ongi endale tunnistada seda läbi põlemist. Igaüks kinnitab kuidas ei ole midagi viga ja kohe kohe olen jälle tipus ja lõpuks oled veel rohkem puru.
Ma käisin ise eluolunõustaja juures, kes kontrollis mu toitumist ja üldse. Ja tuligi välja, et ka mul on trenni sõltuvus ja tekitab deprekat kui pole mingil põhjusel trenni saanud või trennid pole eaga kaasnenud iseärasuste tõttu enam nii head olnud. Ma olen ikkagi 40 aastane. Nõustaja soovitas rohkem tegeleda enda painutamisega ja käiagi ainult 3 korda nädalas trennis ja eladagi rohkem murevabamalt. Aasta tagasi ma käisin lõdvalt 12 päeva järjest trennis ja polnud häda midagi, kusagilt ei valutanud. Nüüd ei suuda enam isegi 3 päeva järjest käia. Tulebki leppida sellega. Keegi ei anna auraha ega medalit kui oma keha ja vaimu ära lõhud.
Miks sa arvad, et ma läbi olen põlenud? Kas tõesti olen sellise mulje jätnud? Kui nii, siis küll kehvasti.
Mulle pole kordagi tulnud pähe trenn vahele jätta või vastumeelsena, kuna mulle meeldib end pushida ja see heaolu fiilng, mille hiljem saan. Või tundnud süümekaid kui mingil põhjusel pole treenida saanud. Pole kordagi endale mingit survet peale pannud.
Muud alad nii palju huvi ei paku, et tahaks pidevalt tegeleda. Trenn ongi ju olnud ainult hobi korras… algusest peale.
Sain ühe Poola tüübiga tuttavaks, kes siin solaariumit peab, ütles, et nad igal Neljapäeval käivad kossu mängimas – lätlased, leedukad, venelased, poolakad. Kutsus kampa. Vartsi ilmselt liitun kui kossutossud ja riided kätte saan. A noh, see lihtsalt kardio huvides. Armastus on ikka jõutreening. Tegelen sellega, et uuesti saalis käima hakata.
Vahepeal sai üks ring jälle ümber Päikese täis. Käisin selle puhul Atlandirannikul seffamas.
Kuller käis.
Activlab PUMP IT
ON AMINO ENERGY Blueberry
MEX Daily Sport multivitamin 90tab
Too multivitamiin tundus asjalik olema. Hind 10 eur 90 kapsli eest. Ja minu jaoks tähtsad omadused olemas:
– B12 on methylcobalamin, mitte cyanocobalamin.
– D-vitamiin on cholecalciferol (D3), mitte ergocalciferol (D2).
– Chelated minerals.
Mis põhjusel soetasid mõlemat? Peaksid olema ju sama põhimõttega, kuid dmba hcl peaks olema parem kui amp citrate powder.
Jah, sisuliselt sama asi, lihtsalt eri soolad. HCL annused on väiksemad sama efekti saamiseks. Puhtalt huvi pärast tahan enda peal proovida. On juba ammu huvitanud eri ainete efektide proovimine omal nahal. Pre-workoutid jm vähem legaalsed stimulandid.
DMAA andis küll Supermani tunde – treeni palju tahad, ära ei väsi. Plahvatust ja fookust. Suht scary tegelt. Aga kui asja kainelt võtta ja mitte liiale minna, siis on võimalik ilma negatiivsete mõjudeta tarbida.
Aga oled sa üritanud välja selgitada mis selle põhjuseks on ja kas oled teinud teisi teste lisaks? Alati ei saa ühe labori teste 100% tõestena võtta. Äkki sa põlesid läbi kõva trenni tegemisega, läbipõlemine pole mingi haruldane nähtus. Ka spordis põletakse läbi. Äkki sa pead ikkagi päris kõvasti aja maha võtma ja puhkama ja siis uuesti jõusaaliga alustama.
Ei ole muud midagi lasknud teha, kuid sülje- ja veretest näitasid sama asja. Mul isiklikult kahtlust pole, kuna ka selged sümptomid on olemas. Mis seda põhjustas – raske öelda ja ei murra pead enam selle üle, midagi ei muuda. Alates Maikuust ongi sisuliselt “aeg maas” olnud, kuna siis sai viimati saalis käidud. Peagi hakkan uuesti. Kodus korteris oma keharaskusega suurt midagi ikka ei tee kui just täiesti alustaja pole. Hetkel just stressirohke aeg ja tunnen, et vajan jõusaali, mitte sellest puhkust.
Hankisin mõlemat 100g.
Enne kui head asjad jälle ära keelatakse.
Kaal hetkel 85kg (aasta alguses 98kg).
Üritan süüa, aga ikka langeb.
Ütlen ausalt, et ei tunne ära end selles videos. Juuli 2014.
Mismõttes 100:) Seda mõõdetakse ju 8-29ni.
Elan Iirimaal ja siin on mõõtühikud veidi teised.
Normaalseks vahemikuks loetakse 300-1200 ng/dL.
Hetkel küll selline tunne, et ainult lebotaks pidevalt, kui saaks. Loid tunne on olla. Ei viitsi/taha kellegagi suhelda.
Scray kui selline asi lambist tekib:
Võib muidugi spekuleerida, et tema puhul põhjustasid selle narkootikumid.. but who knows.
3 kuud TRT pealt maas? Kas see ongi niiviisi ette nähtud arsti poolt või tingitud sellest, et lihtsalt ei jõua arsti juurde tiheda graafiku tõttu.
Maas jah. Tegelt ei tohiks üldse maha tulla (4 life minu puhul), aga lihtsalt ei saa töölt vabaks võtta. Pole hetkel asendajat tööl.
Eile õhtul töölt tulles ootas ees soe Poola roog.
https://en.wikipedia.org/wiki/Kopytka
Hetkeseisuga 3 kuud TRT pealt maas olnud. Enesetunne kõvasti halvenenud. Jõuetus ja eriti ebameeldiv sümptom, pidev higistamine, on tagasi tulnud. Ei julge hetke T-taset aimata..
Juulikuus oli mul ainult 4 töövaba päeva, kõik Pühapäevad, seega pole arstile saanud. Üle 220 töötunni tuli. August tuleb umbes sama. Ainult Pühapäevad on vabad hetkel. 6 päeva nädalas, 9h päevad, ilma lõunapausita sisuliselt.
Pole eriti aega uut elukohta otsida. Hetkel jagan korterit lätlanna ja leedulannaga. Õnneks on mõistvad ja tänavale pole veel visatud haha. Poleks uskund, et üürika leidmine nii raske on
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaal on 86kg.
Grillisin:
Ja üks teine kord tegin lõhe:
Poola roog. Vist. Pork chops, kartulipuder ja hapukapsas peekoniga.
Kuna jõusaalipilte ega -videosi ei tule hetkel, siis toidud ja muu jutt.
Daam soovib kodus üleliigsetset kilodest vabaneda.
Tegin talle “kava”, kuniks saali saab. Tegu täiesti algajaga siis..
25 squats (2 sets, 1 min rest)
24 lunges (2 sets, 1 min rest)
10 wide pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
10 close pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
15 crunches (2 sets, 1 min rest)
hold plank as long as possibleTegu pole lõpliku versiooniga, eks näeb kuidas ta hakkama saab ja progresseeruma hakkab.
Muudatused vastavalt olukorrale.
Kerge status update.
Viimane jõusaalitrenn oli Maikuus, kuna membership sai esialgu ainult kolmeks kuuks tehtud. Peale seda olen kodus lihtsalt kätekõverdusi, kõhulihaseid jms teinud. Kuna isuga olid ka lood väga halvad, siis võimalik, et kaal on hetkel alla 90kg isegi. Pole võimalust kontrollida. Enesetunne küll nagu pooltühjal õhupallil. Sellist lihase kõvadust enam pole, nagu jõusaalis käimisega kaasnes. Selles mõttes veidi masendav. A no mis seal ikka. Ahjaa.. kõik teksad ka nüüd reitest lotendavad, enne ikka oli kergelt liibuv ja püksid seisid paremini üleval.
Uut elukohta pole veel leidnud, kuigi sel nädalal lähen üht pleissi vaatama. Väsind otsimisest.. Arvan, et lähi-nädalate küsimus. A noh, iirlastega asjaajamine on nagu on… sõna siin eriti ei maksa.
MyProteinist saabus tellimus.. 5kg valku, omega kapslid 250tk, 1kg Creapure kreatiini ja vedeltalk. Ootavad oma aega. Sain niigi hea hindadega kohast veel omakorda -20% alla. Win-win. Loodetavasti enam kaua ei lähe.. Kuni kuskile saali saab.
Uus daam ka juba kripeldab, et tahab koos saali minna muga. Noh, hea seegi. Magamistoakardioga lihas ju ei kasva.
Toidetakse hästi muidugi. Muidugi ma ei eelda, et keegi mulle süüa peaks tegema, viimased aastad olen täiesti iseseisvalt elanud, aga kui mõni õhtu ikka väsinud, siis päris hea kui selline toit vahest ees ootab.
Samas tihti juhtub ka nii, et nii kiire päev, et süüa jõuan alles enne südaööd lähimas dineris. Kebab n stuff.
A noh.. ajutine teema.
