Skip to main content

Sissel

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 23, 2009 at 5:59 p.l. in reply to: Vajan nõuandeid #215060
    Sissel
    Member

    Tähh, Prussak ja LaurL. , hakkas parem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga seda, et jura sisse ajaksin, ei juhtu! Sestap ongi kahju, et tüüpilised kaalulangetajatele mõeldud soovitused on a´la “Jäta saiatooted välja, jälgi et ei oleks palju rasvaineid ” jne jne, aga nii pole ma aastaid söönud ja siis tekibki vahest küsimärk, et mida siis ikkagi teha kui need soovitused on nö täidetud..

    Hästi-hästi paljud ütlevad, et just peale kella 17-18 söömine on nende salapärase salenemise põhjuseks, samas on mulle ära seletatud loogilisem variant, et keha peab siis kella 17-07-ni näljas olema ja see ei tee head, – järgmine dilemma, uskuda siis õnnelikke salenejaid või tervislikku varianti?

    Söön umbes 6 portsjonit toitu päevas- neist tähtsamad hommiku- ja lõunasöök ning teised on siis kergemad söögikorrad, kus söön puuvilja või midagi muud. Põhiliselt söön aedvilju, hommikuks putru/müslit, puuvilju,väherasvast kohupiima/kodujuustu/jogurtit, vahest linnu- või kalaliha ja üldiselt võin öelda, et oma toitumist jägin üsna hoolega.

    Apteekides on müügil palju erinevaid asju, mis väidetavalt seovad ja lõhustavad rasvu , kasvatavad samal ajal lihast ja reguleerivad ainevahetust- kui palju neid uskuda ja kas on olemas mingisugust kindlat, tunnustatud toodet, mis kindlasti kogu minu protsessi toetaks?

    S. <img decoding=“>

    august 21, 2009 at 12:43 p.l. in reply to: Vajan nõuandeid #214740
    Sissel
    Member

    Kui tarbin trennipäevadel 1800kcal ja trennivabadel päevadel 1500kcal tundub, et tarbin endiselt rohkem kui kulutan, sest kaal liigub teosammul… Praegu käin 3* jõutrennis ja 2 *nädalas rasvapõletus stepis, õhtul sõidan 1h keskmises tempos rattaga . Olen maist siiani e. augustini alla võtnud u. 3 kg, kaalun 58-59 kg. Samas on kogu vaev kalorite lugemisel ja toidu jälgimisel oluliselt suurem kui tulemustest näha saaks..

    Rasvaprotsenti pole mul võimalust mõõta olnud, aga vaevalt et see eriti alanenud on.

    Rasv tegelikult ainukesena ongi see, mis minust paksu teeb, sest kaal on mul enam-vähem(mis muidugi ei tähenda, et ma veel alla võtta ei tahaks!) Mis siis täpselt rasva põletamiseks hea oleks? Rohkem aeroobset( jooksu, rattasõitu jms) ja vähem lihast? Mulle endale meeldib jõutrenn tegelikult rohkem kui pikka maad joosta/sõita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas on mul oluliselt lihtsam vähendada toidukoguseid kui suurendada füüsilist aktiivsust, sest olen hommikul kella 7-st kuni õhtul kella 20-ni kooli ja huvitegevustega hõivatud ja niisama joosta ei ole lihtsalt aega..

    Oeh, küll oleks tore osta

    TopShopist väike toode, kinnitada see kõhule ja paari päeva pärast terasest lihaseid ja rasvavaba keha näha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav, kaua minu rasvaprotsendi(40% keskmiselt) kulutamisega aega läheb? Tahaksin seada endale mingi tähtaja nt. et 2010 aasta suvel on minu rasvaprotsent 20%..

    Küsimusi on nii palju! Loodan, et jõuate nendele vastata =)

    mai 18, 2009 at 12:38 p.l. in reply to: Vajan nõuandeid #196982
    Sissel
    Member

    Aitäh mõningate sõbralike soovituste eest, kuigi lõpupoole läks arutlus rohkem vee teemadele

    Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)