sirliste
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma söön 3 toidukorda päevas – hommikusöök kell 07.00, lõunasöök 11.45 ja õhtusöök 18.15(30). Kui suudan tugev olla siis vahepeal ei näksi.
Vett tarbin kuskil liitri jagu päevas, mõni päev vbl rohkem mõni vähem. Kohvi on küll jah hea asi aga kui ikka olen söönud sealiha siis ei aita. Kas tomat võiks olla mingit pidi pidurdav faktor seedimisele?
Tänan nõuannete eest ja proovin mis kuidas toimib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pikkust on mul 165 ja antud hetkel hakkab motivatsioon kuhugi kaduma, kuna kaal langemise asemel tõuseb.
Eile nägi välja päev nii:
Hommik (06.50) – kolm viilu saia kahel juust katteks, ühel kala, kohv
Lõuna (11.45)- Sealiha grillitud, tomat, hiinakapsa salat shampinjoniga, teraleib, keefir, nektariin
Hiljem juustupikukesest tükike
Õhtusöök (18.30)- 1 rakvere perepihv, peotäis kartult, 2 spl heeringa salatit
Jooksin 5 km ja pärast käisin saunas
Kuna kõht oli meeletult tühi sõin 3 krabipulka
Mida ma tegin valesti, et kaal ja rasva % suurenesid hommikuks? Tean et juustupikuke oli vale ilmselt aga kas see mõjub koheselt kaalule nii.
Tänan, kes viitsivad kommenteerida ja nõuandeid jagada.
Koduse toidu all pean silmas a`la hakklihakaste, kartul heeringa ja kodujuustuga, makaron millegagi, jne.
Üks mure on mul veel, kuna kui ma lõunaks söön liha ja salatit siis minu seedimisele see hästi ei mõju. Ainevahetus muutub olematuks, kuidas seda parandada?
