Skip to main content

Sir

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 222 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2008 at 12:44 p.l. in reply to: Abdominal Muscles #152132
    Sir
    Member

    kang selga ja kerepöörded

    aprill 25, 2008 at 1:36 p.l. in reply to: Kava!! #151882
    Sir
    Member

    Tere!

    Sooviks siis ka kava, trenni 3x nädalas. edkar.savisaar@gmail.com

    aprill 16, 2008 at 2:23 p.l. in reply to: Kreatiin #150509
    Sir
    Member

    kreatiini mõju on kõige suurem esimestel kordadel, seega ei tasuks seda effekti kohe ära raisata, vaid oodata kuni jõuad mingi piirini kus areng ei ole enam nii hea ja siis tuleb kreatiiniga hopsti juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peace

    märts 30, 2008 at 9:43 e.l. in reply to: Karm tegelikkus…steroidi intervjuu… #147889
    Sir
    Member

    Eriti selle artikli valguses on keeruline mõista miks ka siin toredal saidil neid süstivaid narkomaane ülistatakse. Miks kuulatakse ja pannakse kirja kui räägib mr. olympia, miks käiakse nende seminaridel, mida on peale hakata “normaalsel” inimesel mingi steroidi steve’i soovitustega? Oskab keegi öelda või seletada lollile millest ma valesti aru olen saanud?

    Peace!

    märts 29, 2008 at 3:09 p.l. in reply to: ületrenn #147801
    Sir
    Member

    raskuseid saab osta näiteks Dünamo poest, nii umbes 30eek kilo

    märts 10, 2008 at 9:39 p.l. in reply to: Rinnalihase alaosa #145116
    Sir
    Member

    Olen juba suhteliselt kaua kangi tõstnud ja valutama hakkab ainult see rinnalihase osa, mis jääb kaenlaaugu juurde.

    Ja tahakski siis küsida, et kuidas seda rinnalihase alumis osa treenida kõige paremini, sest kui seda pole siis ei ole ju

    üldse aru saada kas sul on rinnalihas või mitte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    väga huvitav kui kaenlaauk rinna all on muidugi, äkki surud jube laia haardega, et ainult välimine osa saab ära kiusatud?

    märts 10, 2008 at 6:33 p.l. in reply to: Kitsalt surumine(triitseps) #145079
    Sir
    Member

    point selles, et hoida käed võimalikult keha ligi, kui liiga kitsalt kangi hoida, siis kipuvad küünarnukid väljapoole minema ning ses suhtes on enam-vähem õlgade laiuselt kõige lihtsam

    märts 7, 2008 at 12:50 p.l. in reply to: lisaraskuse nöör #144522
    Sir
    Member

    ise lõikasin vanast koera rihmast jupi, igati vastupidav

    märts 4, 2008 at 2:56 p.l. in reply to: Õlavigastus, millega jätkata? #144042
    Sir
    Member

    bodybuilding.com, otsingusse rotator cuff, peaks leidma mõned artiklid ja harjutuste näidised, mida võiks teha ja siis muidugi “tavalised” õla harjutused, algul mõistagi väga väikeste raskustega ja siis neid tasahilju suurendades.

    peace

    märts 3, 2008 at 4:06 p.l. in reply to: jõu-treeningu saated #143883
    Sir
    Member

    Treeningu ja toitumise maailmas on nii palju müüte ja igasugu lihtsalt jama, et ega vist ei tasukski vaadata selle teemalisi populaarteaduslikke saateid. Pigem siis jah tõestatud tegijad ja nende nimede järgi youtube vms.

    Peace

    veebruar 19, 2008 at 6:06 e.l. in reply to: 18 aastaselt 300kg lamades surumises! #141473
    Sir
    Member

    Moraal lihtne….lapsele tuleks nimeks panna Ronnie. Ronnie’d on tugevad

    veebruar 12, 2008 at 9:59 p.l. in reply to: lehkav haisukott! #140535
    Sir
    Member

    suht loll küsimus aga mis küüslaugust kasu on :S

    Võib-olla ka natukene loll vastus, aga mis tast kasu ei ole? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Natuke lugedes jääb lihtsalt mulje, et aitab enam vähem kõige vastu.

    Peace

    veebruar 12, 2008 at 5:37 e.l. in reply to: lehkav haisukott! #140338
    Sir
    Member

    Äädikas äädikaks. Küüslauku “marineeritakse” ka õlis ja samuti eriti ei haise. Samas olen kuulnud, et näiteks küüslaugu kapslid, mis ei haise ei ole ka nii efektiivsed, ehk siis see mis haiseb ongi põhiline “hea” asi. Oskab keegi kommenteerida kuidas sellesse suhtuda ja kas siis õlis marineeritud küüslagud ka vähe efektiivsed?

    Peace

    jaanuar 24, 2008 at 12:21 p.l. in reply to: 5×5 kava #137261
    Sir
    Member

    Lihtne, selge ja väga arusaadav vastus, aint 1 küsimus veel, siis kõik selge.

    Kui suurelt raskusi seeriates tõsta, ehk kui näiteks teeksin esmaspäeval 5×5 150ga, siis reedel viimane seeria 155ga näiteks-see selge!

    Aga kas tõesti peab alustama nii madalalt nagu mullaonu kirjutas või oleks mõttekas alustada ikka kõrgemalt. Tunduvad ju muidu esimesed 4 seeriat päris maha visatud olevat? Kui palju võiksid olla raskused esimesel 4-l seerial sellise raskuse korral?

    Esimesed 4 seeriat ongi soojenduseks, et uus rekord ilusti välja tuleks. Iga eelneva seeria raskus peaks järgnevast olema 10-15% väiksem (nii nagu raskusi saada on). Vähemalt niimoodi sain mina sellest kavast aru, kui kunagi selle inglise keelset varianti lugesin.

    november 22, 2007 at 5:22 p.l. in reply to: 5×5 kava #131972
    Sir
    Member

    Kuidas oleks üldse mõistlik üleshüppeid teha? Seeriad, kordused, raskuse valik?

    On keegi sellise asjaga ka kursis?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 222 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14 15