Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Parandan: luu, nahk ja rasv.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õige tähelepanek ning lisaksin halb valgus kogu spordialale ning korvamatu kahju oma tervisele.
Lisanditest viimasel ajal lemmikud Fast Nude protein water, mille puhul meeldib, et ei tule süsivesikuid, mida saab kõikjalt. Treeningul Fast Workout Shock, mis lööb peale tööd keha käima ja annab energiat trennis pingutada.Tööl olles on heaks vabepalaks Fast Nude batoonid, tervislikud ja piisavalt suured, et täita kõhtu.Aga endiselt ootan põnevusega Fastilt trenni eelseid shotte
Treeningud hetkel 4 korda nädalas ja see tõestab ja tasub end ära. Kehtib seaduspärasus väbem on rohkem. Seda seaduspärasust soovitaksin nälgida ka kõigil võistlevatel sportlastel.Ikka kuulad, kuidas kõik teevad 6-7 päeva nädalas ja kaloraas on ca 1000kcal.See viimane käib eriti bikinide kohta.Unustage ära selliste mahtude ja nii madala kalorsusega ei tule ja ei hakka ka kunagi heal tasemel võistlusvorm tulema. Et keha töötaks ja areng toimuks on vaja ikka toitu piisavalt peale anda ja piisavalt puhata.Ilma nende kahe asjata on keha stressis ja tulemuseks on luu ja nahk.Mõelge kaasa ja kuulake keha ning ega kõik ei saagi võistlussportlaseks, kõigile lihtsalt ei sobi.
Enda tegemistest niipalju, et suure suuga võtsin ma “vennaraasu” riukaliku plaani vastu, aga tegelikul ei taha ma veel nii anaeroobses/ aeroobses läves veel tempotada. Plaanin veel kuuke laduda põhja siis hakata vaikselt kerima.
Vaikselt käib juba nädalavahetuse poseerimisaegade planeerimine. Täna õnnestus töö vaheajal käia taas üle pikaaja doonoriks. Seoses koormuse mõningase vähendamisega ja regulaarselt Olimp rauakapslite tarbimisega oli õnneztunud hemoglobiin saada rahuldavaks 128 -lt talutavaks 150-le.
Selle kõigega ei olnud eilne tegus päev veel läbi.Bikini EMV järelkajana tuleb tegeleda vigade paranduse, õigem oleks öelda, enesesse usu ja enesekindluse leidmisega, et õigel hetkel olla mina ise ja teha ära asjad, mis on sees olemas ning külluslikult kinnistunud.See kõik on inimlik ja aus, ka kõige tugevamad ja kogenenumad võivad lavaärevuses teha vigu või sootuks vääratuda.Tähtis on enesele teadvutada probleemi olemasolu ja nurkade lihvimine
Heameel oli alustad ka koostööd kahe uue kulturimi kasvandikuga, keda plaanin kevadeks välja tuua.Üks mees siis juunior ja teine klassikaline kulturist.Mehed on ise hakkamist täis, aga eks aeg näitab, kui kõrge lennuga mehed on.Mõlema mehega sai pilk kehadele ja nende puudustele peale visatud ning sellele vastavalt ka kavad üles ehitatud.Poseerimisega tuleb nendega juba muidugi kohe alustada, sest hoiak nagu soo kaskedel:-) ja vinskus nagu saare kadakatel
, aga potensiaali jagu mõlemale mehele korralikult.Eks te neist hakkate järjest rohkem sõnas ja pildis kuulma Oli väga produktiivne nädalavahetus.Eilne poseerimine oli nagu klassika abc, kogemused versus nooruse eufooria.Taavi läheb iga korraga järjest paremaks, jõudlus paraneb ja vigu poseerimises järjest vähem ehk siis mõned üksikud illusoorsed vead.Mees on hea.
Noorte ,veel väheste kogemustega meeste viga on see, et suudetakse üle mõelda, et mida rohkem seda uhkem. Rohkem trenni ei ole alati parem, seda enam, et on dieedi periood.Tugevad treeningud ja rohke puhkus on hea vormi saladus.
Hea on näha mehi kellele on selgitatud nende nõrkusi, et seda vihasemalt ja entusiastlikumalt püütakse, õpitakse ja arenetakse.Pidev kordamine ja rohke töö tagavad varem või hiljem võidu.
Igaljuhul hea on näha, et mehed on valusalt teadlikud kiirelt lähenevast võistlustest.
Nädalavahetuse hindeks 5+, kuna minu sportlaste esinemine Põhjamaade meistrivõistlustel oli igati kiiduväärt.
Allani meeleheaks ja motivatsiooniks ninh ettevalmistuseks sai eile tehtud prooviks 50kg 50 seeriat 10x seeriaz rinnalt surumist.Tonnides 25000 tonni:-) Aega kulus 37 minutit ja enesetunde kirjelduseks sobib nimetaja mõnus aeroobne. Lisaks traktorit 40 seeriat 25kg 10x seerias ja õlale väikse amplituudiga aeglane tunnetuslik lennutus 10×21. Lisanditest Fast BCAA ja põnevusega ootan Oti näidadud Fasti värvilisi lisandeid
Nüüd aga endal kerge treening ja poseerimie, sest ega võistlused ei oota .Kui laupäeval sai tegeldud ise rohke spordiga siis pühapäeval sai mõeldud rohkem tesistele.Naistega sai tehtud esimese võistluse analüüs,kellel oli, sel vigadeparandus poseerimises ja juba uued sihid järgnevateks võistlusteks.Poseerimine on selline huvitav element , et siin on alati midagi parandada.Estaga sai vaadatud uue vabakava kondikava j analüüsitud vormi.Analüüsi vastuseks on kuivus on käes, tuleb natuke peale anda, et toonust tõsta ja keha saaks puhata ja taastuda.Mehed on ka saavutanud oma vormi liikumises positiivse stabiilsuse.Loomulikult kehtib ka nende puhul sama reegel, poseerimist saab alati parandata. Reedaga sai tehtud korralik ühine jalatreening, veel tänagi tunnen
Reeda vorm? Eks te nädalavahetus ise näete Meistersportlane Oras annab “näpu näiteid” tervislikuks taastumiseks pärast meeliülendavat tervisesporti
Mehe aeg 51 min, aga ka tema tempo oli kantud rõõmust ja ilma nautimisest;-)
Mõnus sügisene jooks tehtud värvilises vahtralehtede mäslevas meres.Väga super jooks, kindlasti parima enesetunde ja emotsioonidega.Tempo oli selline, et sa vabalt ka kuni jooksu lõpuni laulu üles võtta
Aeg 56 minutit.Oleks natu pingutanud oleks võinud 50 minutiga joosta, aga eesmärgiks oligi võetud emotsioon ja hea tunne.
Mida lähemale võistlused jõuavad seda enam käed tööd täis lähevad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tööd ma ei karda. Homme siis järjekordne võhma ja vormi kontroll Edmundil ja Taavil.Seoses uue töö ja sellega seoses tegemistega on eesmärk saavutada Edmundi vormi paranemises ja keha konditsioonis stabiilsus.Mehel vorm on ja poseerimine ka , aga kui sa ikka viis päeva järjest püstijalu seisad ,hakkab väsimus keha vintsutama, selg ja liigesed “jooksevad kinni”, siis on väga raske peeglisse midagi head visandada. Tegelikult on mehel kõik hästi ja minu eesmärk on püüelda maksimalismi poole ning sealt ka survestamine ikka edasi , ikka edasi, ei sammukestki tagasi. Iga algus on raske, aga kõike saab , kui väga tahta.Taaviga on teine mure, mees on nii tugeva vaimuga, et võib endale suisa liiga teha.Ennist sai facebookis mehele öeldud kuldsed sõnad “Nälgimine ei olegi raske, aga teha seda läbimõeldult ja ilma lihas kadudeta, kuulates oma keha ja analüüsida pilti mis peeglist vastu vaatab, see on kunst!” Suund vormi osas on mehel aga õige ja on ilusti selle tipu poole teel.
Peale Edmundi ja Taaviga kohtumist on plaan endal minna jooksma Tartu Linnamaratoni 10 km. Isikliku püüdma ei lähe, aga mõnusat ja meeldivat pingutust, parima pakutava seltskonnaga Tartu sügisestel tänavatel lähen nautlema küll. Pärast kevadist haigust ja sellele järgnenud suurt mõõna otsustasin ülejäänud hooaja laduda aeroobset põhja ja keskendud rohkem tegemise rõõmule
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , et siis järgmine aasta jälle isiklike paugutama hakata 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Loomulikult on poseerimised ka pühapäeval, aga sellest juba mõnel teisel päeval, kes, kuidas ja kui kaugel
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisanditest lähen homme jooksurajale mõned Fasti Bcaa-d põskepistetud ning pärast jooksu kindlasti Fast Nude Protein Water
