Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eilne treening siis 45 min ellipsit täis tempoga, see peaks mind ettevalmistama jooksu tõusudeks, sest raskus on pea , et põhjas. Siis tegime üheskoos Orasega selja , kerge õlg ja biitseps. Seljale siis alustuseks pullover 5×6, siis lõuatõmme 6×4 lisaraskusega ja plokilt eest tõmbed rinnale 4×6. Õlg , trapets siis 5×6 kangi tõsted eest alt lõuaalla 5×6. Biitsepsile siis vahtisime tõtt ja tegime vaheldumisi ez kangiga,kord kitsa, kord laia haardega kumbki 10×10. Töö kiire ja korralik. Selg, õlg olemuselt plahvatusliku liigutusega, kuna kristjanil hakkab võistlushooaeg lähenema.Toidulisanditest siis Fast Bcaa, peab ütlema , et ilma selleta ei suudaks nii tihedate ja intensiivsete treeningutega lihast üleval hoida. Minu puhul toimib suurepäraselt.Regulaarselt hammustan kõrvale ka Fast omega 3 ja Olimp multivitamiine. Loodan, et Fastil tuleb ka turule rohkem vitamiine ja muid taastavaid lisaaineid nagu näiteks Mg. Aga muidu ilma Fasti lisanditeta oleks juba puruks
Täna siis asub Reet Kiievi poole teele, et teha selle hooaja avavõistlus. Tuult tiibadesse Sulle,usun,et oled võimeline puudutama taevast
ja edu ka teistele Eesti bikini tüdrukutele.Eile sai siis tehtud korralik 2.15 h trenn. 45 min aeroobset ellipsil alustuseks. Kuna jooksu hooaeg on lähenemas, siis teen ainult lühikest seeriat 8×4 90kg, piisav, et hoida mõõdukat toonust ja mitte pärssida jooksu kiirust. Õlale tegin lennutused kõrvale, peopesad suunatud taha 4×8,hantlite lennutamine kõrvale sirgete kätega 4×6,hantlite õennutamine kõrvale kõverdatud kätega 4×12 ja rinnutsi kaldpingi nurgale toetudes viibutused taha 6×15.Rinnale smithil pos kaldega surumine 5×6, lennutamine plokil 6×8. Ka lõppu üle palli istesse tõus 2×30 ja keha pöörded trenasöril. Lisanditest hetkel Fast Bcaa ja riboksiin+panangiin. Ja õhtuti maiustamiseks vanilje mustika pudding
Ja Imre, jutt ei käi sinu tulemustes, vaid sellistest kohtadest ja tulemustest üldiselt. Ja selles osas, kuidas keegi isiklikult oma kohti ja võite määratleb on igaühe oma asi. See on minu arvamus asjast.
Välja peaks minema meie parimad ja mitte kunagi näidatud tulemuste põhjal vaot ikka viimase hooaka põjal.Ja kui Ekv jääb hiljaks, siis tuleb katsevõistlused korraldada varem. Mis signaali me saadame ala huvilistele,kui väljapääsuks välisvõistlusyele ei piisa aasta reitingus parim olemisest.
Alustuseks,pole publikut pole ka spordiala, võiksid ju ise end ka peeglist võrrelda, tehakse küll enda pärast, aga sport on show ja see kuulub rahvale Teiseks võid maailmas kõva olla aga huvitav, kui kõik on nii staarid, mis alustel sa EM näiteks pääsed ? Ja kui sa reaalselt kõrval ei seisa, kas ikka lähevad ja saavutavad EM i kohti meie parimad?
Ja Imre ei maksa hakata rääkima konnatiigist, erinevate spordialade võrdluses ongi kulturism konnatiik. Kui sul ikka vigur suusatamises keegi medaliga koju ei tule siis sellest ei tea keegi midagi
Kui medalit ikka ei tule,on finaali koht tühipaljas statistika. Loomulikult konkurentsi mõttes on välisvõistlused tasemelt 10 korda kõvemad, sest koos on riikide parimad. Arvestades veel asjaolu, et kulturism on kõrvalvooõu ala.Ala seisukohalt on kodused võistlused olulisemad, kuna saad näidata inimestele ja kogukonnale, millega sa tegeled ja pusid siin aastaid. Sa võid ju ise kujutada ette, et oled ilgelt kõva mees, maailma 5 või kuues aga kui ikka lähikondlased ei saa aru milles see väljendub ja puudub käegakatsutav võrdlus kodupubliku ees, siis ei koti see kedagi. Sama,hästi ma võin öelda, et olen kiikingus maailma kuue parima seas.
Vägev ja sportlik nädalavahetus läbi. Võistlusest nii palju, et oli väga suurepärane ja hästi korraldatud võistlus. Eks pisikesi apse ikka tuleb nii suure võistluse korraldamisega ette, aga nurisemisks pole vähimatki põhjust. Kellel vorm oli ikka tehtud, sellel ei jäänud ka midagi valguse taha. Ja kui tahate paremat, siis hakake sponsoriks ja järgmisel aastal paneme Vanemuise kinni
. Sportlased olid tervikuna tublid, kuid nagu ma kartsin, paljud algajad bikini võistlejad olid alahinnanud sportlikku vormi ja lavalist poseerimist. Aga esimene samm sportlase teekonnale asumisel on teil nüüd tehtud, kui huvi on, siis nüüd tuleb alles tõsiselt tööle hakata. Kulturismi vaatenurgast, töö oli sportlastest enamikul tehtud, tase on üldiselt tõusnud. Päris “vorste” kapist üllatuslikult välja ei hüpanud . Mis mulle viimastel aastatel silma on jäänud, siis niiöelda väiksemaid võistlusi suudetakse kuidagi paremini promoda, nii osalejate, kui ka pealtvaatajate suhtes. See on kindlasti mõttekoht . Ala jätkusuutlikkuse seisukohast on oluline, et ka tiitlivõistlused nagu EMV ja EKV oleks nii osalejate, kui ka pealtvaatajate ja sponsorite poolelt sama atraktiivsed, kui just äsjatoimunud “väike võistlus” 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Tänud Estale ja Imrele suurepärase võistluse eest! Olete ära teeninud suure aplausi. Nüüd saate ka ise keskundada oma võistlustele ja tulemustele
