Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eile sai tehtud 45 min ratast. Jõusaali triitseps ja biitseps. Triitsepsile kitsalt surumine 8×4 plahvatusliku liigutusega ja hantliga triitsepsi sirutus kuklatagant 8×6 plahvatusliku liigutusega. Biitsepsile tõste EZ 7×5 ja hantlite tõste, peod ette suunatud 7×7. Lõpetuseks kõht ja alaselg. Haigus taandub ja tervis tuleb suurte sammudega. Nädalapärast on juba Viljandi ümvberjärve jooks,kel EKV hooaeg lõppeb, soovitan tulla 11,6 km puhast naudingut
Veel siis natuke nädalavahetusest. Janar käis Tartus külas, sai tehtud suur kogus poseerimist ja mees on valmis. Pärast , nagu tavaks juba on, kosutasime ennast lõõgastava saunaga ning Janar veel 1h massaažiga, plus väike solaarium, etg nahk oleks grimmi tarbeks paremini ettevalmistatud. Õhtu sai Reedaga tehtud trenn. Plaan oli ka teha poseerimist, aga suureks üllatuseks pandi klubi kinni kell 18. Ei ole hullu, küll me veel jõuame
Eilseks olin nii haige , et terve maailm oli nagu vatis. Ilmselt oli ka palavik , kraadima ei hakanud, sest trenn oli juba plaani võetud , ei olnud mõtet palaviku nr iga end demoraliseerida Õhtuks võtsin Fast Bcaa peoga sisse ja C vitamiini ka ning Workout Shock. Tegin õnnetud 35 min ellipsit, kõhtu ja alaselga. Smithil pos kaldega rinda, seljale plokilt tõmbed kõhule ja natuke lõuatõmbeid. Jalale sääre sirutused ja painutused. Mõni võib arvata, et jama ja värki, et haigena trennis. Minu puhul toimib , kui üle ei pinguta, saan enesetunde paremaks ja haigusest kiiremini lahti.Nii juhtus ka eile, pärast trenni tuli elus sisse ja kui ennast korralikult öösel väljapuhkasin, on tervis teel paremuse poole.Matk oli väga edukas ja kõigile rahustuseks piir on kontrolli all. Sellest annab tunnistust, et meid peeti kinni ja kontrolliti ja tuvastati 3 korda.Eks me olime muidugi oma laigulistes sõjaväe vormides natu kahtlased ka. Läbitud sai 45-50 km. Loomulikult sain kingituseks mõned villid ja tundub , et ka korraliku külmetuse. Kui on valida, kas võtta soojem ja raskem magamise kott või kergem ja mitte nii soe, siis pika matka puhul ikka kergem
Hoolimata haigestumisest olen matkaga väga rahul.Eile oli korralik rinna ja selja trenn ja 45 min aeroobset. Täna üriyan teha korraliku käe. Vaatab kuidas ajaga jõuab, sest meeldiv teatri õhtu ootab ees. Ja homme plaanis väike matk,parimate sõpradega tsivilisatsioonist eemale. Hinnanguliselt tuleb vast 40-50km retk, ööbimisega metsas. Soovitan kõigile, miski ei kosuta paremini keha ja vaimu, kui 2 päeva looduses.Pärast näed maailma ja ümbritsevat uue pilguga. Teemoonaks võtan kaasa Fast batoone
Eile sai sõidtud 45 min ratast. Tegin ka õla ja tiitsepsi treeningu. Allaniga sai Athleticu võistlus läbimängitud.See on ikka karmide meeste ala, alustuseks võistluse lõpujärgsed krambid, siid oksndamine ning üleüldine nõrkus.Allan on ikka kõva mees! Toidulisanditest niipalju, et iga toitva hommikusöögi nurgakivi on Fast maasika-valgesoko pudding
Väga edukas nv seljataga, eelkõige Reeda välisvõistluse näol. Õnnitlused Reet, ma teadsin seda! Oli muidu ka produktiivne nv, sai tehtud 2 korraliku treeningut, üks Janariga, teine üksi valvates vägilase und
Mis maal käik see ikka oleks , kui vennaga saunas ei käiks ja natu end ei lõõgastaks. Nii saigi laupäeval tehtud ka väike saun. Nagu arvata oli, kosutas hästi Selle valmistumise traditsiooniks on juba saanud, et kui Janarit näen, siis korraldan talle korralikud taastumis protseduurid. Nii laupäeval, kui ka pühapäeval sai mehe keha korralikult lahti masseeritud. Eile sai tehtud õhtul Riinaga väike poseerimine. Peab ütlema, et viimased poseerimised on olnud viimaste aastate parimad.Märksõnadeks enesekindlus ja rahu ning mitte üle pingutamine. Nädalavahetust aitasid kosutavalt mööda saata Fast Bcaa ja Fast Recovery batoonid( minu lemmik on mustika maitseline).
