Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Täna oli peale Saaremaa nädalavahetust esimene treening. Tegin 40 min ratast ja igale lihasele natu midagi. Nüüd enesetunne jälle tugev, nii, et homme võib paugutama hakata. Saaremaast ja suvest teen ülevaate homme, aga nii palju võin öelda, et saare saunast ja nõgese vihast on selg ikka hell ja kiheleb, nii, et magada on raske
Täna sai hommikusöögi alla tehtud 40 min ratast. Kuna entusiasmi jätkus, siis ei hakanud trenni poolitama. Lisasin lõuatõmbed lisaraskusega 8 seeriat kuni 20 kg, hantli tõmbed puusale 6 seeriat ja plokilt tõmbed eest kõhule 6 seeriat. Magustoiduks lisasin svungi 6 seeriat ja pooliku amplituudiga rumeenia jõutõmme 6 seeriat. Maitsestasin triitsepsile plokilt alla surumisi 8 seeriat ja näpuotsa täis kõhtu dip alakõhupingil. Fit camp laager tundub päris tore ja positiivne teil seal, äkki õnnestub ka reedel või laupäeval Otiga väike trenn koos teha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heameel on tõdeda, et õiglus võidutseb ja Jumal soosib endiselt tugevaid. Õnnitlused Saksamaale! Endal oli kaks päeva puhkust trennist. Nüüd siis tuleb neli päeva järjest trenni, et ikka spartakiaadiks vormis olla
Praami piletid on juba broneeritud, jääb vaid loota, et jõuan ikka õigeks ajaks kohale. Naljakas on mõelda esimest korda elus Saaremaale 
Euroopa olen õäbi rännanud, kuid Eestimaad pole näinud. Täna siis trennis plaan 40 min aeroobset. Kindlasti rinnale tahaks teha korraliku trenni, on teine viimasel ajal unarusse jäänud. Lisaks lisaraskusega rööbaspuud, lõuatõmme ning magustoiduks svung ja sving. Lisanditest Fast Bcaa, Olimp tribusteron ja MZBSai siis ka linnukese kirja, olen ka olnud Kroonika leheveergudel pildis. Sõnas küll mitte, tekst pildi juures väga segane, aga vähemalt “staari” ajakirjas üles tähendatud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja kui veri antud, siis mõni tund puhkust ja ühine treening maraton 2,5 h! Reet, Janar, Jüri ja Mina.
Ärge seda kodus järgi tehke, sest seda suudavad vaid parimad
Tormake nüüd kõik verd andma, suvi on küll ilus aeg, kuid õnnetusi ikka juhtub. Aitame üheskoos abivajajaid!
Eile oli siis peale 2 nädalat esimene vabapäev. Päris naljaks oli, kui kell 22.30 oleks nagu teadvusekadu olnud. Pikutasin ja siis tegin hommikul alles silmad lahti
Täna on vaim juba virge ja tunnen ennast nagu Noor Jumal küll aga hakkab füüsiline väsimus alles kohale jõudma. Tunnen, et keha oleks nagu vatis olnud ja nüüd hakkab ainevahetus liikuma ja lihastesse hakkab toonus tagasi tulema. Pikka pidu pole, sest juba täna ja homme on jala treeningud . Täna teen Reedaga ja väike lootus on, et homme tuleb Janar Tartu, et siis koos tema ja Reedaga.Sel suvel siis plaan esimest korda Saaremaalt läbi astuda. Lootus on suur ja planeerin asja nii, et saaks ka spartakiaadilt osavaõtta.Üritan jõuda ikka õigeks ajaks kohale, eks paistab. Tahtmine on suur Allaniga TÜ ASk ikka väärikalt ära esindada.
Rääkides homsest, siis on plaan minna Janariga verd andma. Siit kõigile üleskutse, minge tehke väike heategu! Suvi on verekeskustele raske aeg, inimesed pole nii aktiivsed heategijad, aga abivajajad vajavad verd ka sel perioodil.
Oti hommikune facebooki pilt oli väga inspireeriv. Peab ka oma rullid keldrist üles tooma
Hetkel käsil 2 nädalane järjestiku päevadega jõusaali tsükkel. 12 päeva on tehtud, 2 veel. Jäänud on veel täna jala päev ja homme korralik selg. Mõlemad trennid teen koos Reedaga. Jagatud valu on magusam valu
Asja teeb raskeks igapävane kella 05.00 ärkamine, mida amet nõuab ja mis paneb keha, tahte ja vaimu viimaseni proovile.
