Skip to main content

Silvar Fast

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 781 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2015 at 3:26 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375517
    Silvar Fast
    Member

    Tegude ja saavutuste rohket Uut aastat kõigile Kulturismi ja Fitnessi sõpradele!

    Väike võlg meie sõprade jõuluvõistlusest ;-)

    Mitte iga süsteem pole püramiid, küll aga on igas püramiidis oma süsteem!

    post-28465-0-59086600-1420212317_thumb.j

    detsember 31, 2014 at 6:25 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375498
    Silvar Fast
    Member

    Kõige suurepärasemat ja tormilisemat vana aasta lõpetamist kõigile kulturismi ja fitnessi sõpradele!

    Veel enam ilusaid soove ja mõtteid oma teami sportlastele, kogu Tü aski spordiklubile, sõpradele ja lähedastele. Julgege unistada ja astuda samme nende suunas, sest ainult nii võib taevas kuuluda teile!

    detsember 28, 2014 at 5:20 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375126
    Silvar Fast
    Member

    Sai siis täna käidud taas doonoriks.Järjekorrad olid inimestest lookas, kes tahtsid head teha ja aidata neid kellel pole mingil põhjusel nii hästi läinud.Osadel meestel meil on ikka müstilised verenäitajad näiteks Jüri hemoglobiin 178, kui täpselt mäletan siis Allanil 168, Edmundil ka sinna samasse auku. Estal oli ka naisterahva kohta 145 mis on täitsa hea. Ise olin oma õnnetu 135, mis viitab viimaselajal tehtud suurtele koormustele ja vähesele taastumisele. Aga muidu oli tore päev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-28465-0-54029600-1419786869_thumb.j

    post-28465-0-68564000-1419786935_thumb.j

    post-28465-0-94150500-1419786997_thumb.j

    post-28465-0-77010200-1419787024_thumb.j

    post-28465-0-36113100-1419787183_thumb.j

    post-28465-0-49744600-1419787216_thumb.j

    detsember 27, 2014 at 6:04 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375052
    Silvar Fast
    Member

    Jõulusöögid söödud, kõik Tartu inimesed homme head tegema, keha peaks olema puhanud ja taastunud õige aeg doonoriks minna. Vereandmine kestab kuni kella 14.00

    Ise sai täna osaletud Janari korraldatud sõprade jõuluvõistlusel, mis algas ühiste põnevate püramiididega ning mille võistluslikust osast väljusin positiivse 4.kohaga. Ürituses pikemalt homme aga suured kiitused ja tänusõnad korraldajale, et viitsib neid üritusi korraldada ja eest vedada.Aitäh sulle Janar kõigi osalejate poolt!

    detsember 25, 2014 at 3:20 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #374712
    Silvar Fast
    Member

    Pean ütlema, et tahaks juba naasta treeningute juurde ja oma tavatoidu juurde.Jõulud on toredad, palju enam hakkad hindama oma rutiinset ,tervislikku kvaliteet toitu Fast pudding, väike tervislik valgu sheik, mõni batoon.

    Homme õnnestub mul erinevalt tänasest trenni teha. Tuleb kindlasti Janariga üks maru 2,5 h maraton treening, kuid sellest , mis ja kuidas tegime juba homme täpsemalt;-)

    Ja nüüd tagasi sööma :-D

    detsember 24, 2014 at 9:14 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #374773
    Silvar Fast
    Member

    Tore on näha ja kuulda, et kulturismi isa Ott ka õpib Tartu sportlastelt, et ühistreeningud on head ja kasulikud, ning ühendavad sportlasi ja loovad meeleolu ;-)Minu jaoks on ühistreeningud ja nende kasulikus kirjeldatav võrrandiga 1+1=3

    detsember 23, 2014 at 8:31 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #374675
    Silvar Fast
    Member

    Suured tänud Arnold! Ja minu ja mu kamba poolt Kogu Kulturismi ja Fitnessi ühisele perele rahulikku jõuluaega ja liikumise ning mõistliku toitumise rõõmu südamesse, hinge ja kõhtu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2014 at 12:43 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375458
    Silvar Fast
    Member

    Täna siis plaanis ikkagi teha veel enne söömise rallit ja enne viimaseid trenne väike puhkepäev.

    Eile sai trennis alustuseks tehtud 40 minutit ellipsit. Trennis sai lobisetud elust olust Esta ja Edmundiga, mis, kus, millal jne.

    Ja siis algas töö <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peale ellipsit 4 Fast Bcaa. Alaseljale ülesirutused 5×13 ja sirgete jalgadega poolik jõutõmme 6×12.

    Kõhule üle palli 25kg kettaga 6×17 ja külgedele keha tõsted 4×17.

    Triitsepsile 6×8 kitsalt surumised horisontaalpingil 100kg, siis hantliga üle pea sirutused 4×8 50kg ja prantsuse surumine EZ kangiga 6×15.

    Siis lisasin veel 4 Fast Bcaa kapslit, et jaks ikka kestaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kestis. Õlale hantlite lennutamine kõrvale 6×10 ja hantlite lennutamine käed nurkselt 6×6.

    Pärast tegin tiirud linnapeal, päris hirmus on vaadata, kui hullunud on inimesed oma kingituste otsimise rallil ja toidu varumisel. Poes korve ei kasuta enam keegi, kõik kihutavad mööda kitsaid vahesi ainult kärudega. Toidu kogused, mida ostetakse oleks, kui tuumasõja tuleku hirmus valimatult varutud, mida kätte saab.

    Inimesed ostavad kinke valimatult, peaasi, et osta saaks. Oluline ei ole see, kas sellel ka vajadust või tarbeväärtust kingi saajale on.

    Linnaliiklust ehedamalt kirjeldav sõna on kaos <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Parklad on täis, teepeenrad on täis, kõnniteed on autosid täis. Vägisi jääb mulje, et jõulud on inimestel esimest korda ja seda juhuslikult ja tulnud täitsa ootamatult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik planeerivad oma aega nii hästi, et paistab nagu terve linn üritab 4 päevaga kõiki oma jõuluoste ära teha. See on traagiline ja samas naljakas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise olen loobunud selle hullusega kaasa minemast.Autoga sõidan ainult tööle ja tagasi. Poes käin süüa ostmas jala ja seda teen, kas hommikul vara või päris hilja õhtul. Kingid, mis on vaja olnud osta, olen ostlenud juba oktoobris või novembris. Kindlasti tekib küsimus, mis ma siis muretsen, kui mul endal selle närvilisusega pistmist ei ole ning oma asjad õigel ajal olen ära teinud? Vastus lihtne, jõulud on rahu aeg, jõulud on koosolemise ja pere aeg. Jõulud on aeg iseenda jaoks ja järelemõtlemise aeg. Jõulud ei ole kohustuslikus korras kinkimise aeg. Kinkimine ei ole vale, kuid see ei tohiks olla kõige tähtsam, samuti nagu metsik üle söömine, nagu oleks terve aasta järjest nälgitud.

    Inimesed, vaadake endasse, olge koos lähedastega. Ärge sööge üle ja kui lähebki natuke liiale, siis liikuge. Koos tegemise ja emotsiooni jagamise rõõm on suurim rõõm, nii endale, kui ka lähedastele.

    detsember 21, 2014 at 5:55 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #375425
    Silvar Fast
    Member

    See väga hea harjutus, isegi teen seda, aga seda Revali jõutõstjate esitus jään ootama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2014 at 9:05 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375404
    Silvar Fast
    Member

    Viimased päevad olen siin jälle patustanud oma lubatud reegli vastu, et kolm trenni üks puhkus. Täna on juba kuues päev trennis, aga hirm ja teadmine, et jõuluaeg läheb hirmsaks söömiseks ning ühel päeval tean, et kindlat ka trenni ei pääse, paneb tegutsema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellega seoses alustasin tänast advendi hommikut Fast pannkookide ja Reeda MM toodud Kanada kohaliku vahtrasiirupiga.

    Nädalavahetus on olnud produktiivne, reedel trenn Reedaga, eile trenn Õnnelaga ja uute treeningplaanide ning sihtide seadmine. Eile õhtupoolik sai treenitud veel kulturismi ja fitnessi maailmale tundmatu suuruse, kuid kevadel oma lavadebüüti tegeva Martin Helmetiga. Panin mehe tahte ja vaimu proovile 1,5 h nonstop treeningut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et mees mõistis, et treening pole nali, et pausid pole juttuvestmiseks, vaid keha ja vaimu taastumiseks ning uue seeria tarbeks keskendumiseks.

    Täna plaan teha treening ühiselt Madega. Kindlasti saab tehtud korralikult kõhtu ja alaselga ja nipet näpet veel, kuid põhi plaan on Madel tagumik kuumaks kütta ehk siis korralik tagumiku ja jalatreening, et tagumiku hellus ei laseks ülearu kaua jõululaua taga keha kinnitada.

    Eks näis , kuidas kõik välja kukub .

    ILUSAT ADVENTI KÕIGILE KULTURISMI JA FITNESSI SÕPRADELE! ÄRGE HOIDKE ENNAST TRENNIS TAGASI <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2014 at 5:52 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375209
    Silvar Fast
    Member

    Kõigile Kulturismi ja Fitnessi sportlastele üleskutse, teha veel selle aasta numbri sees heategu. Kellel töönädalal ei sobi, see saab doonoriks minna Tallinnas 20. detsembril ja Tartus 28. detsembril. Kõigil sportlastel on võistlushooaeg läbi ja uus hooaeg alles kaugel, mingem kõik ja tehkem üks heategu. Kõik, kes me oleme elult saanud midagi head, anname midagi tagasi. Aitame ja anname kellelegi uue elu ja uue hingamise. See on väike samm meile sportlastele, keha ja kultuuri inimestele, aga see on suur hüpe kellegi Elule!
    Meie TÜ ASK Kulturismi ja Fitnessi sportlastega läheme, tulge ja ühinege meiega!!!

    detsember 15, 2014 at 6:21 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375153
    Silvar Fast
    Member

    Pildikesi ühistreeningust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-28465-0-72503700-1418624280_thumb.j

    post-28465-0-77531800-1418624307_thumb.j

    post-28465-0-52488300-1418624324_thumb.j

    post-28465-0-30120200-1418624357_thumb.j

    post-28465-0-58986100-1418624384_thumb.j

    post-28465-0-06750500-1418624404_thumb.j

    detsember 14, 2014 at 1:51 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375117
    Silvar Fast
    Member

    Suured tänud Ott :-)

    Uskuge või mitte aga Sarge-Sir Merisalu jõudiski trenni lõpuls ometi :-) Otse loomulikult oli ta enne tulekut ühe vigastuse saanud :-D Tegelikult oli mees nagu metsa pull ja kui talve ja külma üle elab võib mehest asja saada ;-) Meie üleskutsel liitus meiega ka Sir Nikopensius. Nii me siis tegime ühistreeningu nagu piparkoogi mehikesed präänikute maalt. Trenni teemaks oli rind, õlg ja triitseps. Ise tegin enne Merisaluga tegemist ette 40 min ellipsit ja kõhu, et Hr Sargel oleks võimalik sammu pidada ;-)

    Lõpetuseks korralik kosutav saun ja kõik heietasime mõtteid pitsakioski hõrgust pitsast ;-)

    Ise kosutasib end trennis Fast Bcaa 8 kapslit ja nagu ikka kollane Fatburner.

    Hiljem ka väike pildi poiss lisandub ;-)

    detsember 14, 2014 at 8:29 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #375102
    Silvar Fast
    Member

    Kas tõesti läheb õnneks, et tekib võimalus täna Hr. Merisaluga koos ühine treening sooritada? Ei taha ära sõnuda ja ennem ei usu, kui mees kell 12.00 kohal ja trenni riided seljas ;-) Ise plaanin natuke varem kohale minna, et teha 40 min ellipsit, et keha oleks valmis jõusaalide hirmuga koos kange kõveraks ja sõlme keerama hakata :-)

    detsember 13, 2014 at 6:46 p.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #375085
    Silvar Fast
    Member

    Igaljuhul meie meestele head hooaja lõppu ning head isu! Kõik, mis ei tapa teeb tugevaks ja kõik mis tuleb läbi katsumuse ja raskuse teeb targaks! Ükskord me võidame nii kui nii!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 781 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 51 52 53