Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Täna sai siis külastatud Kunda spordikeskuse jõusaali. Spordikeskus tervikuna super, ujula, saunad jõusaal, aeroobika jne. Jõusaal oli kõvasti üle keskmise, ütleksin et tõsine hard core saal, midagi ei olnud puudu, saal puhas ja korras ning inimesed sõbralikud. Saali kultuur oli paigas, inimesed teadsid, et kui midagi võtad, siis pannakse see lõpetades samma kohta tagasi. Nostalgia tuli peale, paljud masinad olid ajat, kui Andla alles võistles
aga kõik masinad olid hästi hooldatud ja töötasid nagu kellavärk, mitte nagu mõnes uuemas saalis, kus ühe trossi parandamine võib võtta kuid 
Trennis sai tehtud natuke kõike, proovitud masinaid, kange ja hantleid. Kokkuvõtteks super saal ja kui pealinna mehed või Lõuna Eesti kanged pojad peaks lääne- virumaale sattuma siis soovitaksin soojalt kasutada Kunda spordikeskuse jõusaali ja muid sportimis võimalusi. Lisan ka mõned udused pildid saalist, äkki on teistelgi äratundmise rõõmu mõne pingi puhul Eioska öelda, kas toidulisandite tarbimise mõju on platseebo või mitte, kuid isiklikult tunnen, et paus tarbimises mõjub ikka korralikult taastumisele või siis mitte taastumisele. Järgmisest nädalast hakkan taas peoga Fast lisandeid tarbima ja uut minekut ja energiat ammutama.
Reedel külastan Kundat ja sealset spordikompleksi, tahan teada, kas sealne raud on ikka sama arendava mõjuga, kui Tartuvaimu poolt karastatud raud
Treeningud sujuvad hästi, 40 min aeroobset pluss jõusaal. Poseerimised kulgevad ka kenasti ning mõned kirkamad kriidid toovad kohe naeratusegi välja. Kuidbeks te laval ise näete.
Teisipäeval sai külastada teatrit ja ergutatud oma mõtemailma, mis, miks ja milleks ?
Noormees ja vähem noormees
Valgusega juhtus midagi. Mul kevadel tuleb sünnipäev, kingituseks võite mulle tuua super hea kvaliteediga pilditelefoni või sootuks suisa kaamera Pärast tuleb lisa.
Eile oli puhkepäev. Täna plaan teha õhtul Reedaga koos ühine jala treening. Tuleb korralikult harjutusi reie tagaosale ja tuharale. Ette sõdan 40 min ratast ja teen kõhtu. Kuna jalg jäi eelmine nädal vahele, siis usun, et pühapäeval käimise ja istumisega võib tekkida tagasilööke. Homme rõõmustab Hr Merisalu oma kaasaga minu tagasihoidliku häärberit oma kohalolu ja seltskonnaga. Tuleb üheskoos sõjaplaan paika panna
et kas mu tütrekesest Elise – st saab kergejõustliklane või iluvõimleja See nädal on päris tegus olnud. Esta ja Edmundiga sai teisipäeval Tü askis degusteerimine tehtud, mis oli väga tore ja meeleolukas. Estat ja Edmundit näen küll tihti, aga trenni ajal pole aega väga rääkida, mis tegi kohtumise toredaks. Järgmine degusteerimine juba 24.03 TÜ ask-is ja peale seda ilmselt 04.04 Lõuna Eesti karikavõistluste raames, kus loodame letitaga näha ka uut teami liiget Taavi Merisalu
Enda matka nädalavahetusest olen taastunud ja olen treeningutega ka joonel. Nädalavahetus loodan kohtuda nii Edmundi , kui ka Estaga, et panna paika kava.
Loomulikult plaan ka teha poseerimine, millest kindlasti annan ülevaate nii sõnas , kui pildis.
Toidulisanditega pean veel 2 nädalakest pausi, kuid natuke juba annab tunda, et taastumine halveneb, õigem oleks vist öelda taastumise kiirus treeningutest aeglustub.
Meeldiv on tunda, et õhus on kevadet ja polaaröö hakkab otsa saama. Tunnen kohe uut jõudu ja energiat kehasse tulvavat.
See omakorda paneb mind kibelema jalgratas välja ajada ja Tartust -Tallinna sõita, et “vanu aegu” meenutada
Nädalavahetuse matk seljataga ja kerge väsimuski 35 km retkest rammestuse näol kehal. Sai siis Tallinna all taktikat paika panemas käidud, kuidas 18. aprill Salme lava üllatus momendiga rünnata 😊
Retke tõttu jäin 3 päeva treeningutest kõrvale, mis võib tervikuna kehale taastumise seisukohalt positiivseks osutuda. Viimasel ajal pole toidulisandeid ka võtt, kas selle tõttu või asjade kokkulangevuse tõttu on väss natu suurem ja treeningutest taastumine aeglasem. Hoolimata sellest, et trennid on rahulikumad ja ajaliselt lühemad. Eks see paistab, kui mõne nädala pärast lisandeid ja vitamiine võtma hakkan, et kas tuleb sära silmi ja ramm muhklisse 😃 Võistlused lähenevad ka hüpetega, mis sunnib ka mind võistlejaid rohkem utsitama ja kriitilisemalt toidusedelit analüüsima ning peeglist vaatavat pilti mitte ignoreerima.
Ei oska väga nende uute poseerimise reeglite kohta väga seisukohta võtta, et kas nendes muutustes ka mingi sisuline tähendus on. Viimased suurvõistlused, mis on olnud, võtavad kõik võistlejad poose nagu jumal juhatab ja seda mitte ainult kvalifikatsioonis vaid ka finaalides. Siit küsimus milleks nüüd see? Reeglid konkreetseteks poosideks olid ju varasemaltki.
Nii, et tuleb poiste/ meestega see uus poseerimine ka “luubialla” võtta 😉
Teisipäeval 03.03.2015 kell 18.00-20.00 Fast toidulisandite degusteerimine TÜ ASK-is. Tulge kõik maitsma ja proovima tervislikke ja maitsvaid lisandeid, mis on abiks heale sportlikule saavutusele ja tervislikule menüüle maitseelamuse andmiseks. Kostitajaks on seekord tervise ja fitnessi legend Esta Pilt.
Väga head pildid, ma ütlen ikka, mida udusem ja pelgalt aimatavam pilt on , seda parem ta on 😉 Jätab kujutlusvõimele ruumi…palju 😊 Tänud Allan. Pean ikka telefoniga edasi pildistama, seda ma vähemalt tunnen ja sel pole nii palju võimalusi pilti vussi keerata 😃
Möödunud nädalavahetus oli juba päris asine poseerimine, kohal oli 9 meest ja nii mõnigi naine ja nii mõnedki ääremaa mehed olid veel puudugi.
Mis ma oskan öelda, 2/3 meestest on ilusti joonel ning pole enam kaugel aeg lavale astumiseks. 1/3 peab end kõvasti kokku võtma ja natuke oma edenemist forsseerima.
Tegelt on pildimaterjal ka täitsa olemas, aga seekord ei teinud pilte minu telefon,vaid asjalikum fotokaamera.Muidugi fotograafiks olin endiselt mina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega ootan, et Allan mõne pildi ka siia riputab, küll mitte palju, aga näpuotsa täis võiks lisada.Nädalavahetus lähen juba traditsioonilisele kahe päevasele talvematkale, kindlasti tuleb korralik seiklus ja veel korralikumad kilomeetrid. Kindlasti,kui jõuan tsivilisatsiooni ja levialasse, üritan ka anda sõnas ja pildis seiklusest ülevaadet.
Treeningutega olen hoidnud madalat profiili, ainult 30 aeroobset ja üks lihasgrupp. Viis korda nädalas, ajaline kestvus kogu treeningul 60-75 min.
Lisandeid endiselt ei tarbi, väljaarvatud FAST Bcaa.
Pean ajakava ülevaatama, väike võimalus on , et saab see pühapäev ka poseerida…kuid natuke kahtlane on. Igaljuhul edaspidi tuleb kuni võistlusteni enesekindlust ja naeratust meestel lihvida ilma pausideta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõned päevad maratonist möödas. Pean tõdema, et kuskilt ei valuta ja keha oleks nagu täielikult taastunud. Vaim on väsinud, kui see on ilmselt enne sõitu tehtud pikkadest ja vaimselt väsitavatest sisetreeningutes.
Eile tegin esimese treeningu, kestvusega 60 min. Selles 30 min aeroobset, pulss ca 140. Jõusaalis sai tehtud rind, kaugeltki mitte suutlikuseni. Plaan ongi teha järgnevad paar kolm nädalat nii, et üks lihasgrupp ja kerge aeroobne. Võib olla ka natuke pikemalt, sest viimased 3 kuud oli mu jõusaal rohkem jõuvastupidavus treening, kui tavaline lihasehitusliku iseloomuga. See võimaldab ka jõunäitajaid natuke üles ajada.
Plaan on teha ka toidulisanditega kuuajane paus, mis peaks andma adekvaatsema pildi reaalsest keha ja tervise hetkeseisust.Päris ilma muidugi ka ei saa eks ma mõned FAST Bcaad ikka trenni ajal ära krõbistan
Järgmine nädalavahetus plaan teha sõpradega oma iga aastane 2 päevane talve retk.
Tervikuna tuleb hakata pühendunult sportlasi tagant torkima, sest võistlused pole enam kaugel.
