Silvar Fast

Lõuna-Eesti karikavõistlused 2015 on läbi ja ütleksin, et kindlasti maarjamaal toimuvate võistluste arvestuses kahtlemata väga profesionaalselt ja kõrgetasemeliselt korraldatud üritus. Selle kõige poolt räägib võistlejate suur arv ja publiku menu ning huvi võistluse vastu. Selle kõige eest suured, ei kõige suuremad tänud Esta Pildile, kes on selle võistluse hing ja süda, kes on võistluse toimumise/hea käekäigu eest ohverdanud palju aega, unetuid õhtuid ning tegusaid päevi. Kusjuures, selle kõige kõrvalt veel jõuab tööl käia ja ise võistlusteks valmistuda. Super ja suur, kõige suurem tänu ja aplaus Estale. Vähem ei vääri tähelepanu Imre Vähi, kes on kõik selle ellu kutsunud ja käima lükanud. Suured tänud Imrele tema entusiasmi ja seda sporti edasikandva vaimsuse eest!

Team Rückenbergi sportlased tegid kõik suurepärase etteaste ja isegi need, kelles ma natuke kahtlesin ja kelle pärast kartsin, suutsid mind positiivselt üllatada. Kõik minu sportlased olid suurepärased ja kindlasti sooritasid oma parima, mis neil hetkel sees oli. Kiitus ja minu jäägitu lugupidamine teie kõigi suhtes.

Eriti kiitust väärivad algajad ja eriti noored Mart Lodi, kelle enesekindlus ja suurepärane vabakava tõid talle teise koha ja parima algaja vabakava. Natuke kuivust juurde ja EKV-l võivad asjad tuliseks minna.

Loomulikult Meinart Möls, noor, kes loodetavasti teeb veel tulevikus väga tõsiseid tegusid, potentsiaal on selleks vägev. Mees on hea ja töökas, talent. Palju higi ja trennivalu ning kõik, mida mees vaid ihkab on võimalik saavutada. Sellest mehest kuulete kindlasti veel palju, juuniorid värisege . Parim noor nii algajates, kui ka edasijõudnutes ja mees on alles 16 aastane.

Juunioride algajate võitja Agris Reppo, mis siin öelda, mees tuli, nägi ja võitis. Kindlasti kõige töökam, sihikindlam ja pühendunum mees. Kui motivatsioon jätkuvalt sama kõrge on, siis on sul samuti suur tulevik.

Suur üllatus oli juunioride algaja Matin Helmet, kes suutis end laval ja viimaste päevadega kokku võtta. Tasuks vääriline 2. koht. Nüüd tuleb veel keskendumise probleemid ja vabakava terviklikuks muuta ja sinust võib kulturismivõistlustel veel arvestatav sportlane saada .

Rainis Venta, endine kergejõustliklane, staier, suurepärane algaja klassiku debüüt. Poseerimisega tuleb veel natuke vaeva näha, aga selle lühikese ajaga super tulemus. Väga meeleolukas ja efektne vabakava.

Holger Saare, ehe näide, et töö ja vaevaga jõuab edasi. Sihikindlus viib edasi. Poseerimisega on veiti probleeme, aga ei midagi sellist, millega me hakkama ei saaks. Vabakava ilus efektne ja julge, natuke lihvi ning enesekindlust juurde.

Klassikud tegid oma parima ära. Siim Savisaar oli oma headuses, seda tõestab ka kategooria teine koht ja absoluudi 3. koht. Kuivust natuke juurde ja küll tuleb ka EKV-l vääriline tasu tehtud töö eest.

Taavi Taros, kategooria 3.koht. Mees suuri riske ei võtnud. Poseerimisega tuleb veel vaeva näha, sest oled suurem, kui isegi usud.

Allan Nikopensius tegi kindlasti oma viimaste aastate parima võistluse. Viimastel nädalatel on olnud väsimus sees ja lopsakust läks natuke kaduma, aga usun, et 2 nädalaga saame vigade paradnduse tehtud . Ja vabakava kindlasti üks mu lemmikuid, žanrid ja muusikavalikud on vabakavadel erinevad, aga tabasid just seda muusikat hästi, etteaste oli väga kompaktne ning muusikavalik ja keha tunnetus kandsid, mis jättis väga hea mulje.

Andrei Abrossimov, vanameister on tegelikult hea, aga kipub ära unustama, et need ajad on möödas, kui tuled kõige massiivsemana ja suure käega lavale. Natuke rohkem läbimõeldust dieedis ja külluslikult poseerimist ning kogu su karjäär kulturismis võib saada uue hingamise.

Aleksandra Laer´i kohta võib öelda, et oma elu parimas vormis. Siht on silme ees, teab mida tahab ja mis selleks vaja teha on. Me oleme õigel teel ja suurepärased tulemused ootavad sind veel ees.

Õnnela Raudsepp oli oma teada tuntud heas vormis, natuke särtsu juurde.

Võistlustest veel niipalju, et kõik sportlased olid suurepärased ja tase tervikuna on tõusnud. Kindlasti eristusid sportlased, kellel kogemusi rohkem ja kes on ajaliselt panustanud rohkem nii saalis, kui ka poseerimises. Toonitan kõigile sportlastele, et tehtud töö ja tulemuste vahel on väga tugev seos. Panustage aega ja õppige andma endast 110 protsenti nii jõusaalis, kui poseerimistunnis ja siis ei jää ka paremad tulemused ning edukad esinemised tulemata.

Suured tänud ka Team Rückenbergi liikmetele, kes ise ei võistelnud, aga panustasid meie ühise teami nimel oma aega ja vaeva. Tänud Edmund ja Taavi, tänu teile olid need tänased tulemused meie sportlastel ja sõpradel nii head. Üks kõigi ja kõik ühe eest. Mul on hea meel, et oleme teerajajad. See, mida meie Vend Janariga kunagi alustasime, on saanud nüüd üldiseks standardiks. Meeskond ongi selleks sportlase ümber, et sportlane saaks kõrvaldada kõik ebaolulise ja segava, et keskenduda enda maksimaalsele positiivsele sooritusele.

Oli väga positiivne ja meeleolukas võistlus, tänud kõigile, kes selle õnnestumisele oma õla alla panid!!!

Jätkan Enda treeningud sujuvad. Pikalt valu teinud selg ja selle põhjustatud närvivalu, mis kiirgas suisa jalgadesse hakkab vaikselt taanduma seoses kergemate selja ja jala treeningutega. Aga seoses koormuse mõningase langusega on hakanud põlved logisema, ise sülitan üle õla, krt varsti olen nagu Hr Merisiga Eile sai tehtud 40 min aeroobset

Eile oli siis viimane tõsisem poseerimine. Laias laastus oli seekord asi vähemalt nii kaugel, et kõigil olid vabakavad ja muusikad valmis, mis siis tähendab enamasti lihtsalt nende olemasolu . Algajate jaoks paistis see olevat suureks kergenduseks . Tujurikkuja nagu ma olen, tõin sõbrad maapeale tagasi, et töö alles hakkab, nüüd on vaja kümneid ja kümneid, õigem oleks öelda, sadu kordi seda asja läbi tegema hakata, et sünniks voolav, musikaalne keha demonstratsioon. See peab olema terviklik kompositsioon kehast, selle tunnetamisest läbi muusika. Oli ka mehi, kes üllatasid oma kava headuse ja läbimõeldusega. Välja tooksin Allan Nikopensiuse ja Holger Saare ning nii mõnelgi teisel mehel oli välja valituks osutunud väga hea muusika, mis ma loodan, et suure töö tulemusena saab suurepäraseks tervikuks kehaga.

Kohustuslikud poosid on nagu nad on, kes on tööd teinud kõvasti ja ka väljaspool poseerimistunde vaeva näinud, nendel on enesekindlus ja hoiak väga head. Neile, kes on jäänud sinisilmselt lootma korrale-kahele ühistele poseerimistele, nende poseerimisoskuse võib hinnata rahuldavaks, äärmisel juhul heaks. Iga mees peab sisekaema ja ennast ausalt ka ise hindama, et kui palju vaeva on nähtud, et resultaat oleks positiivne, sest juba laupäeval on kohtunikud need, kes annavad karmilt, kuid õiglaselt hinnagut tehtud tööle. Pilte seekord ei teinud, sest eks oma silm on ikka kuningas ja juba laupäeval laval on pilt kõige parem .

Pärast poseerimist saatsin poisid veel sauna, et endale lubada viimast lõõgastust enne viimase nädala viimaseid rassimisi .

Enne poseerimist sai ise tehtud 60 minutit aeroobset ja 60 minutit jõusaali, täpsemalt rind, biitseps ja selg.

Lisanditest hetkel sees FAST BCAA ja järgmisest kuust plaanin ära proovida Fast Pro EAA. Platseebo või mitte aga pidev aminohapete tarbimine parandab minu taastumist ja arengut ikka korralikult.

TÜ ASK- i meestel,naistel täna viimane tõsisem poseerimine ja vabakavade demostratsioon ja lihvimine enne hooaja avavõistlust. Tuleb pikk ja emotsioonide küllane õhtupoolik ehk siis poseerimine 17.00- 21.00. Kindlasti saab veel nädala jooksul algajatega jooksvalt korrigeerida ja reede päev enne võistlust võime tegeleda võistluspäeva logistiliste muredega. Ega kui eelnevaga pole algajad aru saanud, mis neid ees ootab siis eks reaalsus mis laval ja lava taga vastu vaatab õpetab kõige paremini See mis seni rääkinud olen, on teooria, aga see, mida võistlustel saama hakkab see on praktika ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna siin sai mõne mehega poseerimist jooksvalt ülevaadatud. Nüüd ise trenni 60 min aeroobset ja jala treening Reedaga, loodan, et ta jätab mu ellu Viimasel ajal põlves kahtlased valuda, ja Reedaga jala treeningud pole naljaasi… nii mõnedki mehed jääksid hätta sellise tahtejõu ja suutlikusega, tihtiluga ma isegi

Reedal on ka 2 nädala pärast esimene võistlus Oslo GP, praeguseks on juba kõige tähtsam vormi hoida. Aleksandra ja Õnnela lähevad esik võistlusele sel hooajal juba järgmine nädal ehk Lõuna Eesti karikal. Hooaeg jõuab hüpetega kätte. Edu ja meelekindlust kõikidele valmistujatele