Silvar Fast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õnnitlused!Parim mees võitis!Au ja hiilgus olgu Sinuga!Elav tunnistus, et kui midagi väga tahta ja selle nimel järjepidevalt tööd teha, on kõik võimalik!
Möödunud aasta teod ei ole veel sugugi kahvatunud ja langenud mineviku hõlma.Eile toimus Eesti suurima ja kõige edukama spordiklubi.TÜ ASK parimate treenerite ja sportlaste 2015 aasta parimate vastuvõtt ja tunnustamine ning meie soe ja kokkuhoidev sportdipere saatis eduka aasta taevastele radadele,et keskenduda veelgi teguderohkemale 2016 aastale.Loomulikult olid kohal meie kulturismi edukad esindajad Reet, Hr Merisalu ja hallikardinalina ka mina.Kindlasti oleks pidanud veel teisedki kulturismi ja fitnessi edukad sportlased kohal olema, eesotsas Estaga, kes on kindlasti mitte ainult Tartu, vaid ilmselt ka Eesti üks parimaid nais veteran sportlasi ning noortespordi esindaja Meinart Möls.Nüüd aga sihid paika ja fookus 2016 aastale!
Suurimad õnnesoovid Eesti meistrile ja Eesti Karikavõitjale noorte kulturismi 17 aasta täitumise puhul Meinart Möls! Õnne ja jõudu ning kustumatut motivatsiooni ja püüdlust kõrgemate sihtide ja aadet poole.Kui midagi tahta on kõik võimalik , vaid taevas võib olla piiriks!
Videod on väga inspireerivad, nii Oti triitsepsi, kui sääre teeks iga kell ära ja ilmselt rohkemgi veel, aga reie tagaosale “Ben” sellisel kujul võin ainult unes näha, nii Oti, kui veel raskemat Merisea oma.
Sääre osas pole oma paar aastat korralikult teinud, aga nagu Ott, olen see geneetiline soosik, kellel piisab vaid säärele mõtlemisest ja juba areneb;-) Sama käib ka käe kohta tervikuna, ega väga sellega vaeva ei näe, korra, vahest kaks nädalaz üks harjutus.Selle kohta käib legendaarne ütlus, et käega ei ole veel kedagi võidetud, olgu ta siis pool meetrit või 60 ja plus
Oti treening videod on päris inspireerivad ja just ajaliselt õige pikkusega.Olles ise ka pidevalt ametis sportlaste treeningute filmimise ja pildistamisega, pean ütlema, et pikemalt tehes kaob fookus õigelt asjalt ehk trennilt ära.Ja eesmärk on ikka treening, väike promo video või pilt on ainult boonuseks.Treeningul ei tohi kvaliteet kannatada.
Meinart Mölsile sai ka uue aasta puhul elujõudu sisse puhutud ja ehitusmaterjalidega varustatud Fast toidulisandite näol.Nagu minulgi on Meinarti vana lemmik Fast BCAA
Vahest , kui vaikselt kuulata, võib lausa kuulda, kuidas Mr Mölsi lihased arenevad ja kasvavad 
Eile sai siis tehtud meestega ühine treening ja pärast kosutav saun, mis sellise krõbeda külmaga on eriti kontimööda. Koos samu asju treenisime Kristjani ja Meinartiga.Noorele mehele on selline treening eriti motiveeriv, kuna paneb proovile nii mahu, kui intensiivsuse taluvuse, aga samas ka annab emotsionaalselt vaheldust ja tahtmist ennast rohkem pingutada ning 110 protsenti endast välja anda.Trenniks siis alustuseks 30 min aeroobset, selg , õlg ja triitseps. Tempo siis selline, et üks mees lõpetab , teine alustab ja rohkem hingetõmbe aega polegi
Pausiks tuli keskmiselt 45 sek kuni minut.Seljale siis plokilt ülalt tõmbed laialt ja peod vastamisi. Plokilt ülalt diagonaal tõmbed kitsalt peod vastamisi. Traktor peod vastamisi küünarnukid tõmbel kehasse ja tõmbed küünarnukid välja õlakõrguselt. Õlale 10 seeriat kangiga surumist, pikk seeria 10 kuni 20 korduseni, lisaks veel õla lennutused kõrvale väikse amplituudiga 7×17, kõhuli kaldpingil, nii et õla tagaosa, romb ja trapets said lennutustel põhi koormuse.Triitsepsile kitsalt surumised horisontaal pingilt 10x,13x, 15x, 17x ,21x.Lisaks kettaga sirutused ülepea 5×21.Alaseljale ülesirutus 6seeriat 13Nii lihtne see oligi, pärast mida sai lubada endale lõõgastava sauna. Hr Nikopensiusega, Orase, Mölsi ja Sir Ventaga. Sellised ühised katsumused ja mis veel olulisem, ühised saunad annavad minekut nii noortele, kui vanadele spordimeestele ja seovad ühte. Meeskonna tunne pole mitte vähe oluline,kodu seina ja sõbra õlale toetudes on lahingusse alati julgem minna ja oma ära teha Uue aasta puhul, et motivatsioon jätkuks ja areng tormaks sama suurte sammudega edasi annab minu noortele tuult tiibadesse ja võistlusnälja Fast toidulisandid.
Ise olles suurtes söömistest väsinud plaanin end täna kosutada korraliku treeninguga, liiguma pidid ka Meinart, Allan ja Oras. Taastamise ja taastumise eest hoolitseb Fast Protein Smoothi, mõnusalt kerge na värskendav vahepala.
Järgmisel nädala plaan mehed joonele tõmmata ning vaikselt alustada võistlusrütmi seadmise ja poseerimisega.
Pildil kevadine juunioride debüüti tegev Erki Baumann.
Head Vana-aasta lõppu kõigile kulturismi ja fitnessi sõpradele! Soovivad Vennad Lõvisüdamed Rückenbergid, üks kõigi ja kõik ühe eest!
Tänusõnad positiivse ja eduka aasta eest kõigile sõpradele ja toetajatele.Tänud Fastile, Fitshopile, EKFL,Arnold Tokkole, Ott Kivikale,alati abivalmis Elerile,kõigile sportlastele, eeskätt enda kallitele sportlastele.Lugupidamine ja suur kummardus oma perekonnale.Ikka edasi, sest ainsaks piiriks on taevas!
Tänane päeva tegija ja kevadiseks hooajaks valmistuja on juba teada ja tuntud “vana tegija” legendaarne Siim Savisaar. Meest on geneeetika õnnistanud imetabase kehaga. Linnuluustik oma kulturismile nii omase kitsa keskkohava.Muidugi tähendab selline geneetika kordades rohkem tööd jalgadega ja sellega mees ei koonerda, keskendudes oma nõrkustele, mitte ei lase liugu oma tugevustel.Vormi osas on mees suutnud aastaringselt hoida head stardiplatvormi.Hinnanguliselt lahutab meest võistlusvormist ca 3-4 kg. Siimu puhul on suur rõõm näha arengut mõtlemises ja keha tunnetuses/ keha kuulamises.Üks asi on kalorite lugemine, teine asi on aga keha kuulamine, mida keha vajab.Erinevad päevad, erinev kaloraas, mida tunnetuslikumaks me oma keha suhtes saame seda paremaks lähevad vormid, seda proffesionaalsem on inimene, seda enam võime teda alles tituleerida sportlaseks. Siim teeb, liigub ja mõtleb õiges suunas.
