SiimMe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
BCAAsi kasutan trenni ajal. Ilma BCAAta trenni tehes ja koos, on ikka vahe sees.
Ei tasu igasugusi artikleid laus tõena võtta, peab järgi proovima ja ise enda peaga mõtlema.
Jõusaali muusika
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Loodan, et Phil Heath ei võida. Viimasel ajal on ainult üks tüüp võitnud. Kuigi vastas on temast suuremaid tüüpe.
Rikuvad selle ala ära. Inimesi lihtsalt ei huvita see enam.
Kui kaaluga vormi saamisega tahad tegeleda, siis soovitaks aeglasti tegeleda.
Kui liiga palju korraga teha, siis võib lappama minna.
Näiteks, et esimesel kuul loobud täielikult rämpstoidust ja magusast. Vaatad, kuidas kaal langeb.
Jõusaalis või rühmatrennis käid üks või kaks korda kuus.
Kui sellega hakka saad, siis järgmisel kuul külastab jõusaali kaks või kolm korda. Internetist leiad või tellid kellegilt treeningkava. Soovitan sul ise katsetada, mis kava sulle sobib. Paljud kavad on monotoonsed ja nendest tüdined kiiresti ära.
Toitumise kohapealt soovitan sul süsteem luua, millest suudad kinni pidada.
Lugemist:
https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/getting_started
See jutt on ala vanaema käest kuulsin, nüüd tean. Minul on õigus, sest olen ülikooli teadur.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Proovi teha scott pingi peale ühe käe biitseps harjutust. Lase käsi alla ja tõmba ülesse väga sujuvalt. Kui käsi peaks täiesti all olema pool sekundit ja siis tõmbad ülesse. Tee harjutust väikse raskusega, et suudaksid teha 20 harjutust.
Mul oli vahepeal selline tunne, et ei viitsi sinna jõusaali minna.
Ainuke ravi, mis ma leidsin et tuleb lihtsalt teha ja ei ole vaja mõelda. Jõuetuse vastu aitab BCAA ja mingi preworkout.
Muidugi tühja kõhuga ei tasu jõusaali minna.
Väike energia varu võiks olla.
Ei soovita järgi teha.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Eestis tagasi?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kui tahad suureks jõmmiks saada, siis tasub sul mingit powerliftingu kava jälgida suured raskused ja vähe kordusi.
Loe seda saad targemaks:
Toitumine on väga tähtis, seda pead jälgima, et liiga paksuks ei lähe.
