Skip to main content

Siim Rast

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 368 total)
1 2 3 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2009 at 2:13 p.l. in reply to: Jõutõstmise EM #194844
    Siim Rast
    Member

    Surumise esimene katse kahjuks ebaõnnestus Silbaumil.

    mai 7, 2009 at 1:41 p.l. in reply to: Jõutõstmise EM #194839
    Siim Rast
    Member

    Protokollis on minuarust teine koht kükis Silbaumil.

    BULANYY Mykhaylo – 365kg

    SILBAUM Margus – 335kg

    WEGIERA Jan – 330kg

    Aga võib-olla pole seal veel kõikide meeste lõpptulemust siis.

    3-s voor pole kirjas veel vist,sest üks kükkis 340 ja esikoht 375.

    mai 7, 2009 at 12:56 p.l. in reply to: Jõutõstmise EM #194831
    Siim Rast
    Member

    Silbaum sai kükis algraskuse(325kg) kirja .

    335kg ka kirjas, loodame et tuleb ilus võistluse jätk.

    Silbaum kolmandast katsest loobus. Küki 3-s tulemus seega väike pronks olemas juba.

    aprill 19, 2009 at 8:21 p.l. in reply to: 25.EKV kulturismis ja fitnessis – sensatsooni ei sündinud! #192047
    Siim Rast
    Member

    Taavi Koovit paistab piltidel kuivem kui Ott Kiivikas, minu eelistus oleks läinud pigem Koovitile. Aga mis mina ka kulturismist jagan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 8:57 e.l. in reply to: Näpukas #191048
    Siim Rast
    Member

    Pealehe uudises ka väike vasturääkivus. See MyFitness Rocca al Mare toidulisandite presentatsioon on teisipäeval 14.aprillil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Uudises märgitud esmaspäev.

    Lihtsalt mainisin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    aprill 14, 2009 at 8:46 e.l. in reply to: Jalgadega surumine trenažööril (jalapress) #191044
    Siim Rast
    Member

    Endal oli sama probleem, ennem seda ei täheldanud,aga kui jõusaali toodi uus jalapress siis hakkas jama peale. Raskused suuremaks läksid alaselga valu lõi. Lõpetasin jalapressi tegemise üldse ära ja panin suurema rõhu kükile.

    Kui kükkides selg tunda ei anna siis soovitan hoopis kükkida rohkem ja kui jalapressi teha siis väiksema raskusega puhtalt doonuse jaoks.

    aprill 6, 2009 at 1:01 p.l. in reply to: Lemmik harjutus. #190510
    Siim Rast
    Member

    Eks need ikka baasharjutused ole. Vahest meeldib üks, vahest teine rohkem, see mis paremini areneb see parajasti ka lemmik on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga üldiselt meeldib mulle kükki siiski kõige rohkem teha, jalapäev on nagu õnnistus mida iga nädal oodata :huh: .

    aprill 6, 2009 at 12:58 p.l. in reply to: MyFitnessis surumiskangi raskus #190507
    Siim Rast
    Member

    Mustade otsadega kang on 11kg ja teised 3 on 20kg.

    aprill 3, 2009 at 9:03 p.l. in reply to: Rekordid alustades… #190170
    Siim Rast
    Member

    Alustasin jõusaaliga täpselt 1a ja 1kuu tagasi.

    Alguses max raskusi ei proovinud,tegin ringkava üldise toonuse parandamiseks.

    Esimene mille max raskust proovisin oli lamades surumine: 80 oli ta siis, nüüd 145

    Jõutõmmet tegin esmakordselt juunis, siis tõmbasin 130kg, nüüd 250

    Kükiga alustasin septembrist, esimene kord jõudsin 130x2ni, nüüdseks rekord 245, kuid see peaks hetkel alistuma, sest pehmete sidemetega trennis kükitud 225×3 viimaseks seeriaks.

    Kaal kuskil 158kg ringis, alustades oli ta vast mõni 8-9kg rohkem. Vanust muidu 20

    märts 10, 2009 at 7:12 p.l. in reply to: randmetoed #186003
    Siim Rast
    Member

    Ei hakka uut teemat tegema, kellegil on selliseid randetugesi http://shop.fitness.ee/popup_image.php?pID=421 ja kuidas rahul olete? plaan oleks soetada üks paarike…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud vastajatele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei soovita neid osta, mõttetult kallid ja minu omad on väga ebakvaliteetsed. Pmts on 4 kuuga nad mul täiesti räbalateks läinud, tellisin titani omad uued, viskan need vanad minema ma arvan.

    veebruar 1, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: Raskuste arvestamine – kangiga või ilma? #182257
    Siim Rast
    Member

    Kangi raskus arvestatakse siiski sisse.

    jaanuar 4, 2009 at 7:14 p.l. in reply to: TEGIJATE TREENINGUD- vihjeid, mis tulemas! #177837
    Siim Rast
    Member

    Pean nõustuma jrx-ga, Rait Sagori treeningut sooviks isegi vaadata.

    jaanuar 3, 2009 at 5:24 p.l. in reply to: Sinu tulemused? #177674
    Siim Rast
    Member

    Lamades surumine-140kg

    Kükk-200kg

    jõutõmme-230kg

    Ilma varstuseta kõik tulemused, kükkimisel ei olnud ka sidemeid.

    Vanus 20, kaal 155kg, pikkus 182cm. Tulemused on saavutatud 10 kuuga.

    Selline küsimus ka,et kas juuniorites EMV puudub 125+ klass?

    detsember 26, 2008 at 7:05 p.l. in reply to: Ennusta & Võida – IV Honda Spordikuulsuste Jõuluturniir #176590
    Siim Rast
    Member

    1. Ain-Alar Juhanson

    2. Allar Raja

    3. Ott Kiivikas

    4. Aleksei Budõlin

    5. Argo Ader

    6. Andrus Murumets

    7. Ingemar Teever

    8. Märt Israel

    9. Tanel Leok

    10. Gert Krestinov

    11. Olle Kärner

    november 24, 2008 at 8:26 p.l. in reply to: Kükkimine! #172052
    Siim Rast
    Member

    Ise arvan,et see nn. kangus tekib sellest,et ennem kükkimist ei venitata korralikult selga lahti. Ise tavaliselt ennem jõutõmmet ja kükkimist venitan selga ligi 10min ja teen kergemate raskustega soojaks.

    Alaselja harjutuseks ,kui jõutõmmet teha ei soovi on Good morning, koormab korralikult selja ära ning samuti aitavad keretõsted.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 368 total)
1 2 3 … 23 24 25