Siim Kelner
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Trenn oli meeldiv, loodetavasti edaspidi veelgi meeldivamad.
Üks siin varasemal lehel ütles, et Kelneri pildid olid oluliselt kehvemad, kui mees elu suuruses. Nõustun täiesti selle väitega! kui esimest korda Ott mind ülevaatusel üle vaatas, siis Kelner kadus sinna ruumi nurka ära aga täna trennis oli ikka pilt väga üllatav.
Selliseid asju on alati meeldiv lugeda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>teema hakkab vaikselt käest ära minema, liialt palju rämpspostitusi on tekkinud…(minu arust ) võiks rohkem teemakohaseid postitusi olla! Informatiivseid poste on väga vähe
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õige. Vähem möla, pikem samm.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väljavõte “Revitalisatsioonist”:
- kiiresti imenduvate süsivesikute tarbimise tagajärjel tõuseb veres kiiresti glükoosisisaldus
- kui glükoosisisaldus veres tõuseb, püüab organism senist normaalset suhkrutasakaalu säilitada, tootes rohkem insuliini
- insuliini tõus langetab suhkrusisalduse veres alla normaalse taseme, tekitades väsimus- ja näljatunde, mis põhjustab omakorda suhkru tarbimise kordamist
Kui panna Fokin ja Kelner kõrvuti, siis pakuksin, et Fokin kaalub umber 10kg rohkem, kui Kelner.
Ma küll poiste pikkusi ei tea, kui Fokin ei tundu mitte kõige lühem poiss, nii, et müstika:)
Jah, paraku on nii, et see mis Fokinil jäsemetes, on mulle topitud rindkeresse ja keskkohta. Sellest ka selline visuaalne efekt.
Amatöör-kulturistist pro-rannapoisiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1999-2010 24 korral Eesti meistriks… Et 11 aasta jooksul on 24 korda võimalik Eesti meistriks tulla? Isegi siis, kui arvestada karikavõidud siia kui meistritiitlid, ei klapiks numbrid ikkagi.
Oleneb ju siiski palju terve päeva peale põletatakse ja sisse süüakse.
Täiesti ebaoluline, kui sinu õhtusöök on kasvõi 2000kcal, kui ülejäänud päeva midagi ei söö.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Kui aga juba 5x päevas selline toidukogus sisse läheb, siis peaks juba tõesti küsima, et neiu, kui aktiivne te olete ikkagist. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See palju korraga sisse mahub on tegelikult treenitav, sest magu venib. Ning see, et naisterahvaga tegemist on, et tähenda ilmtingimata, et korraga vähem peab sööma, kui kõik mehed.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Not this sh*t again.
Päris hull vaatepilt oleks kui näiteks Eesti meistrivõistlustel oleksid laval juuniorite kategoorias kõrvuti Raudsepp, Kuusnõmm, Merisalu, Kirp, Kelner, Värä, ja veel selliseid tihedamaid juunioreid oma elu parimates vormides.
Oiii, mina ka siia loetellu lisatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd punastan poole jaanuarini 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tihti nii on.
Kui räägime Oti’st kes saavutas arvatavasti 95% oma naturaalsest geneetilisest potensiaalist juba aastaid ja aastaid tagasi, siis tema praeguseid treeningmeetodeid pole küll kellegil mõtet eesmärgiks võtta, kes just ise sama kaugele jõudnud pole. Sama Imre’ga ja ka paljude teistega.
Üks probleem kipub olema see, et igasugu ajakirjadest ning Pro’de “soovitustest” jms järgi maalitakse algajatele silme ette pilt, kus nad peaksid mõne kuuga endale kümneid kilosid liha selga kasvatama.
Keegi ei taha aksepteerida fakti, et lihaste kasvatamine on aeglane protsess. Kiputakse katsetama üht kava teise järgi, et “sundida” oma keha kasvama läbi igasugu trikkide ja meetodite unustades samas lihtsalt baas-tõed.
Kui kõik läbi kukub siis vaadatakse kurbade silmadega oma treenerite otsa, kes siis tihtipeale proovivad enda jaoks sobilikke kavasid ka neile kohandada – unustades, et algajatele pole vaja ulme koormust ega mahtu, ega erinevaid trikke/harjutusi ja mida iganes veel – vaid lihtsalt progresseeruvate raskustega baasharjutusi ning õiget toitu ning puhkust.
Miks Kuusnõmme poisid nii vägevad kulturismi lavadel on olnud? Sest nende tugev jõutreeningute osakaal, mis koosnes suuresti üli-rasketest baasharjutustest võimaldas neil ehitada suures hulgas tugevat lihast.
Samas, kui paljud noored kulturismi-poisid sipsivad saalides “edasujõudnute” kavadega ning on arvamuses, et mida rohkem harjutusi nad läbi proovivad ning mida rohkem seeriaid endast välja pigistada suudavad – seda kaugemale omadega jõuavad.
Ning siis tulevad Kuusnõmmed ja löövad platsi puhtaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vau, mees, lihtsalt vau. Sa geneetikast oled midagi kuulnud? Kuusnõmmesi on õnnistatud väga heade geenidega, millele on lisatud tugev treening, Päris igal jõutõstjal kulturismilavale asja ikka ei ole küll. Ning need “noored kulturismi poisid” näevad sinust kordades paremini välja ja liigutavad ka suuremaid raskuseid.
Minu trenn kestab samuti pea kaks tundi: 20 min soojendus + 1:15 h kang+ 20 min venitusi. See, et sina ainult kangi viitsid tõsta ja aeroobset kardad nagu musta katku, ei tähenda, et teised käivad kotte sügamas.
Aru ma ei saa, kuidas kõik teised sinu ümber nii lollid küll olla saavad? Ainult sina suudad seda õiget pilti näha, Teised muudkui usuvad proffe ja ajakirju, ei ole aimugi, et lihased kasvavad aeglaselt, baastõdedest midagi ei jaga, treenerid on lollid ning ei osata toituda ega puhata.
Sul endal ei ole vahest imelik hakanud, kui mõtled, et miks küll nii palju inimesi sinuga vaidlevad? Ei? Oledki kõigist targem?
Väga hea ja õpetlik video. Kindlasti soovitaks hiired ise kinni püüda kui poest osta, tuleb palju parem.
