Siim Kelner
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Igaühel meist on nö “lemmik kulturist”, kelle filosoofiat või vaateid järgitakse. Kirp on näiteks teada tuntud Kai Greene’i kummardaja. Ka mulle meeldib Kai, kuid see piirdub vaid tema füüsisega – tema maailmavaadet ning filosoofiat ma ei poolda. Algul tema videoid vaadates võib tunduda, et mees justkui räägiks mingit ülimalt deep’i juttu, kuid siis hakkad mõtlema, et mida too just patras. Väljamaa foorumites, on samuti Kai filosoofia üle nalja visatud, et mees ise ka ei tea mida kokku jahub. Kirp, ma ei ürita sind kuidagi siin demotiveerida, lihtsalt mina näen teda sellise nurga alt.
Aga keda mina siis fännan? Vot sellist meest – Antoine Vaillant. Miks? Sest tema suhtumine sellesse sporti on puhtalt optimistlik. Kai võtsin sellepärast teemaks, et seda meest võib vaadelda puhtalt tema vastandina. Kai mõtleb ennast nurka kinni ning on pidevalt ümbritsetud tumedatest toonidest. Mina leian, et selline ülemõtlemine ei ole kasulik, eriti sellist stressirohket spordiala harrastades, kus toidukauss peab pidevalt olema piiratud. Ka minu filosoofia õppejõud on seletanud, et selliseid asju tuleb võtta mängeldes. Ja see toimib. Olen seda ise tundnud, sisendad endale head tuju, viskad kangile juurde ja teed. Eriti tuli kasuks tema videode vaatamine dieedi ajal, kust ma pidevalt motivatsiooni ammutasin.
Selge see, et kõigil on oma lemmikud ning oma vaated ja lähenemised. Minu oma on selline.
Video ka sellest mehest. Mõnele võib klounina tunda, kuid mulle meeldib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, nüüd piparkookide ja jäätisega (edasi) laadima, vaja laupäevaseks ühistrenniks valmistuda.
Lisan ka seda, et käima on lükatud uus võistlus – harjutuseks rööbaspuudel surumine. Parimale nagu ikka auhinnaks toidulisand.
Niisis, surumisvõitlus on lõppenud. Seekord oli osavõtt märksa suurem ning loodan, et iga võistlusega tuleb osalejaid ka edaspidi juurde. Ühest valgukotist ikka ära ei ütleks ju?
Tulemuste tabel ja võitja Rene:
No 23 kordust pole ka päris lihast ehitav vahemik. Jalad Siimul juba on nagu pikamaajooksjal, eks jõuab varsti selg ka järele.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jk
Pilt peaks olema jah klassikalise kulturismi euroopameistrivõistluste esiotsast. Pole ju niiväga võimatud mehed või ma alahindan neid?
Eks tööd peab selle nimel palju tegema. Mõtlen praegu, mis endale meesteklassi esimese hooaja eesmärgiks seada. Poolfinaali saada?
Jälle Ott süüdistab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik inimesed on süütud, kuni pole süüdi tunnistatud. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
No kurja, täna ikka korralikult kange olek
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahepeal väike ülevaade ühest käimasolevast projektist:
Nii, ok, teen siis oma raskustest sissekande. Vaatamata kahele järjestikusele peoõhtule oli täna korralik minek sees, eks siin oli oma kaasa rääkida ka sellel, et sai mentoriga koos tehtud.
T-kang: ülesminekud 20kg kaupa kuni 140×6, mis on ka uus rekord
Lõuatõmbed: Võtsin täna rahulikumalt ja tegin keharaskusega tunnetuse peale 4×6
Hantli tõmme küljele: 65×6, 80×20 (parem), 80×23 (vasak)
Kitsalt allatõmbed vabaraskusega: 100×12, 130×6, 160×6, 190×4,5
Õla tagaosa masinal: põhjasx12, +15×8, +30×8
Trapets smithil tagant: lõppseeria 227×12
+ kaks harjutust biitsepsile, rõhutades negatiivset faasi ja alaselg+kõht superseeriatena
Aeroobset 20+20
Tänud Otile motiveeriva ühistreeningu eest.
Väike fotomeenutus suvest, kui sa Kalevi jalgpallureid treenitud. Õige pea koostöö nendega jätkub, kui uus peatreener on suutnud end siin sisse elada.
Vahepeal oli raskem rinna-õla-triitsa trenn. Uusi numbreid ei teinud, küll aga vahetasin surumisel senise suhteliselt kitsa haarde laiema vastu. Kitsamalt surudes liigub õlavars kehale ligemalt ning tekitab ebamugavust, laiema haardega on õlavarre ja kere vaheline nurk suurem ning on mugavam suruda. Vaatama kuidas sellega edeneb ning loodetavasti saan ka surumises numbrid uuele tasemele nüüd viia.
Õhtul 17:00 teami ühistreening. Üritan Otiga enam-vähem samas tempos püsida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah, ma jäin eile veel sinna tantsu edasi keerutama mingiks ajaks, seega vaatame, kuidas trenn sujub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirbu tulemused saab nii või naa 2x üle tehtud, pärast seda, kui nägin, kuidas mees õpetajalt noomida sai ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siim K – sa ei pea seda video vaatama, sest midag rõõmustavat sa seal ei näe, hääle soovitan maha keerata, sest see lisab masendust…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa ära narri siin midagi, süstid niimoodi minusse lisamotti ning saad ühel päeval sugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatan, et meil mõlemal päris hästi viskab hetkel, 10 kilo siia ja sinna iga trenn. Selge see, et sa veel elad töörežiimi sisse ning on oodata tunduvalt suuremid raskusi, mul juba sein ees, mida vaja raske tööga ületama hakata. Üritan sellegi poolest kangile pidevalt juurde laduda.
Alles nüüd vaatan, et hackis oli hoopis 180 peal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega 180×3 siiski.Tänane raske jalg,
Võib öelda, et jõud on täies ulatuses taastunud ning juba viskab uusi rekordeid. See annab jällegi tõestust, et süsteem, mida järgin, töötab.
Kükk: 60×12, 80×6, 100×6, 120×6, 140×6, 160×5
Eeskükk: 60×6, 80×6, 100×6, 130×3
Hack-kükk: 40×6, 70×6, 110×6, 140×6, 180×3*
Lamades jalgade kõverdamine: 5×8
Sirgete jalgadega jõutõmme: 4×8
Säär pedaalil: 6×12
Aeroobne 20+20+rullimine
Homme Revalis jõulutrall, üritage ikka kohale ilmuda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Videokokkuvõte:
Sa ära hõiska siin midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pigem jälgi hirmuga seda tempot, millega ma sulle järgi kihutan 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgmine kord tõmban 8 ära ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
