Skip to main content

sifka

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 84 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2008 at 5:29 p.l. in reply to: naise ilu läbi Eesti mehe silmade ;) #158033
    sifka
    Member

    Pilti! Pilti! Pilti! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tahaks ka pilti näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 15, 2008 at 4:18 p.l. in reply to: Sööge kodujuustu ja kana, siis olete rõõmsad:D #157834
    sifka
    Member

    ??? pakk tulebgi kinni panna, et piisav valgukogus toidukorrast saada, see pole ju palju.

    aga mis muutub tülikaks ja mis oleks järgmisel söögikorral otsas? kui kulturist oled osta mitupakki valmis külmkappi ja iga paari tunni tagant paras pakk sisse panna ju.

    Kui ma oleks kulturist,siis oleks vapsee teine teema,kuid ma pole kulturist,vaid tavaline teismeline kes harrastab jõusaali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 6, 2008 at 2:41 p.l. in reply to: FAST’i uued toidulisandid. #156734
    sifka
    Member

    Selline küsimus siis :kas seda beeta-alaniini on mõtet võtta ka sellel kes ei külasta jõusaali kindaltel aegadel,nagu mul vahepeal on häirivaid tegureid ning käin jõusaalis siis kui aega on,umbes 3korda nädalas.Kas siis on seda mõtet osta kui ma tahan jõudu juurde saada ja et mul oleks iga trenn hea power sees?

    mai 28, 2008 at 2:44 p.l. in reply to: VIIN #155741
    sifka
    Member

    Olen nõus,. Kui võtta õhtul pool liitrit viru valget,on hommikul räme peavalu. AGa võtta sama palju russki razmeri või nemiroffi,on olemine isegi väga hea.

    ei tea ikka,mul küll hommikul nii hea olla olnud kui nemiroffi jõin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>,kuid eks selles oli süüdi kaks galsbergi :mad:

    mai 17, 2008 at 6:02 p.l. in reply to: G.LURICH-i Rammumees 2008. KES? #154514
    sifka
    Member

    kus kohas saab vaadata neid lõpptulemusi ,või lõpp protokolli?

    mai 14, 2008 at 2:45 p.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA! #154047
    sifka
    Member

    No mõni on ikka “geenius” – Ader ja Kalmus ju ühes katis ja mõlemad kuuendad?? Ning Vaible vorm on praktiliselt igas pakkumises selgelt alahinnatud :ph34r:

    sorry noh,ma ei teadnud üldse neid gruppe ning palju üldse osavõtjaid on.Ja see oli apsaksas,tahtsin panna aderile 7koha kuid enam muuta ei saa ju.

    mai 14, 2008 at 8:35 e.l. in reply to: motivatsiooni puudus #153995
    sifka
    Member

    Kui minul kaob motivatsioon, siis tavaliselt vaatan Youtube-st tippkulturistide ja -rammumeeste videoid. :ph34r:

    Mul on samamoodi,aga vahepeal aitab ka muusika motivatsiooni tagasi tuua.

    Kuula seda: http://youtube.com/watch?v=D0qFOgOMQGs ja motivatsioon peaks tagasi tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2008 at 6:18 p.l. in reply to: LAVA Universal #153941
    sifka
    Member

    põhiline ongi ära taastaks sest ennem oli järgmisel päeval peale trenni on selline väsimus sees ning see väsimus kestab mingi 2 päeva.

    Kui ennem kasutasin ht-r siis oli järgmine päev ainult lihased valusad,keha ja vaim olid järgmiseks trenniks valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2008 at 4:48 p.l. in reply to: LAVA Universal #153930
    sifka
    Member

    korralik toode, tean et Indrek Viska sööb-joob ka seda

    ise kasutan vaheldumisi LAVAt ja Lean Gaini

    ja kuidas sul nende tulemustega on?,tunned et annab midagi juurde ka?

    mai 13, 2008 at 4:34 p.l. in reply to: LAVA Universal #153926
    sifka
    Member

    on veel keegi seda toodet kasutanud?

    mai 13, 2008 at 2:28 p.l. in reply to: LAVA Universal #153913
    sifka
    Member

    Krt, hakkan raha koguma, tuleb see LAVA ära proovida:)

    Sama siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jama ainult et seda nii väheseks jätkub.

    mai 12, 2008 at 2:38 p.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA! #153756
    sifka
    Member

    Indrek Otsus-10

    Ivo Pärle-9

    Imre Vähi-4

    Argo Vaible-13

    Argo Ader-6

    Marek Kalmus-6

    Ott Kiivikas- 3

    mai 10, 2008 at 3:12 p.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, kallis Rosin! #153586
    sifka
    Member

    mul on kohe uhke tunne et minul on ka samal päeval sünnipäev nagu on Rosinal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    igatahes:Palju õnne sulle ja jõudu edaspidiseks.

    mai 7, 2008 at 4:30 p.l. in reply to: Milos Sarcevi toitumisalased nõuanded! #153310
    sifka
    Member

    Jaa, olen ikka. Alaseljale kõigepealt kangiga-tõstan kangi maast üles kuni selg on sirgasendis. Peale seda lähen kohe selle agregaadi peale, mis on poolviltu seinale kinnitatud. Seal saab mõne väiksema ketta kahe käega vastu rinda toetada ja ette kummardusi teha.

    Aga peale seda harjutust on selline tunne, et tahaks ruttu kusagile selga toetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    äkki viskad oma msn-i ,rääkiks ligemalt selle kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2008 at 4:04 p.l. in reply to: Milos Sarcevi toitumisalased nõuanded! #153302
    sifka
    Member

    Tegid jah madalate raskustega ja pikalt. Ja seni kuni jalgades jõud rauges.

    Ei imesta siis et mõnel peale sooritust juba jalad ainuüksi keharaskuse all “murdusid”.

    Ise teen enamasti jalapressi peal topeltseeriaid, press on ohutum- esmalt suure raksusega, siis peale sooritust võtan kähku koormusi vähemaks ja teen minimaalse puhkeajaga kohe järgmise seeria otsa. Ja seni kuni jalad juba võbisevad, mõnikord tuleb viimastel kordustel kätega kaasa aidata. Surun kätega põlvedele, et koormus üles saada. Ning peale sooritust on jalad päris läbi, tekib vajadus istuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oled proovinud ka mõnele muule lihasgruppile seda süsteemi?

    näiteks jõutõmbel äkki?,teha nii kaua kuni enam ei kannata.ja siis mingid teised harjutused seljale .

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 84 total)
1 2 3 4 5 6