Skip to main content

shreku

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 538 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2011 at 10:36 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307829
    shreku
    Member

    Toidulisandite head juttu loed ikkagi ju sildilt ning uurimustest,mis on tootjafirmade poolt rahastatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tasub alati vaadata ajakirja, milles see avaldatud on ning ka selle mõjukuse faktorit ja palju antud artiklit tsiteeritud. Mingi suvaline flexis jms. ajakirjades ning sarnases meedias avaldatu ongi huumor.

    juuli 14, 2011 at 10:28 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307826
    shreku
    Member

    Tulge lihtsalt oma kehakultuuri kastist v2lja ja v6tke laiemalt.

    Nemad teevad vigu, teie teete r66msalt vigu edasi.

    Ainult uskumusele, et toidulisanid on pahad nende mitte tarvitamine on ebaloogiline. Pole küll antropoloog ega geneetik, kuid inimeste hädiseks muutumine on pigem istuva elustiili küsimus ja selle jätkumine läbi põlvkondade. Ei tohi ka unustada sõna “lisand” st., et tavatoidul peaks olema suurim roll ja lisandid peaks ainult abistama. Ja palju on neid inimesi, kes söövad ja jaksavad osta ilma lisandideta toitu. Ma pakun, et mitte väga paljud. Seega pigem tulevad kahjulikud mõjud ikkagi ebakvaliteetsest tavatoidust.

    juuli 14, 2011 at 10:20 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307824
    shreku
    Member

    Korraks ehk t88tab mingis suunas… Mis seal pikemas perspektiivis toimuma hakkab?

    See pagana inimene oli tunduvalt parema skeleti ja v6imsamate lihaskinnituskohtadega pikka aega enne igasugust sahharoosi jne imevigureid.

    Põhjuseid mitmeid: 1. Üldine trend on, et ikka kümnendi ja sajandiga liiguvad inimesed vähem (otsene mõju tugi-ja liikumisaparaadi arengule imikust saati); 2. Geneetiliselt ei anta enam edasi ainult parimat “materjali” e. pea igaüks saab paljuneda. Selliste pikemaajaliste uuringutega pole kokku puutunud, mis käivad erinevate toidulisandite kohta, kuid minu siiras veendumus on, et ilma nendeta on keha sportlik areng ja võimekus oluliselt väiksemad kui ilma nendeta. Samas eks iga hea asjaga liialdamine võib kaasa tuua soovimatuid tulemusi.

    juuli 14, 2011 at 10:08 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307822
    shreku
    Member

    Pärast trenni on olulisim jälgida kogu “kompoti” kontsentratsiooni, et võimalikult palju vajalikke assimilatsiooni protsesse saaks toimuda.

    Selles mõttes uuring on tehtud ja tulemused saadud, kuid 35g sahharoosi peaks insuliini kohta tehtud uuringute kohaselt tooma kaasa antud hormooni ulatusliku tõusu ning hiljem tooma kaasa läbi languse väsimuse, jõuetuse. Samas nende uuringutega on alati nii, et päris tõde kätte saadakse harva ning palju jääb ruumi ikkagi endal katsetamiseks. Ühesõnaga peab tunnetama, mis mõjub endale, oma sportlastele kõige paremini. Uuringud annavad laias laastus ette vahemiku, kus nö. eksperimenteerida tuleks.

    juuli 14, 2011 at 8:37 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307814
    shreku
    Member

    Rasmussen ja Tipton on seda uurinud ning seal oli kasutatud 6g aminohappeid ja 35g sahharoosi.

    Täitsa võimalik. Ma lähtusin sellest, mida Karelson jt. teaduskonna omad tegid.

    juuli 14, 2011 at 7:51 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307806
    shreku
    Member

    Mina küll valku enne trenni ei võtaks. Võib puhituse tunnet tekitada. Piisab kui võtad 6g BCAA’d 30 min enne trenni koos 35g süsivesikutega. Soovitan võtta BCAA’d kindlasti enne trenni, kuna siis on kõige kõrgem valgusüntees.

    Kreatiini võtmisel mingit staaži küll vaja pole. Võid vabalt kasutada. Räägin kähku ära, kuidas seda tarbida. 5-7 päeva teed laadimise ehk võtad neli korda päevas 5g (hommikusöögiga 5g, enne trenni 5g, pärast trenni 5g ja enne magamaminekut 5g). Kreatiini võta koos süsivesikutega (30g süsivesikuid). Kui laadimine tehtud, siis edaspidi 5g kaks korda päevas. Kas siis hommikul esimesed 5g või siis enne trenni. Teine 5g pärast trenni. Võid jaotada ka 10g neljaks. Tarbid samadel aegadel nagu laadimise ajal.

    Laadimist soovitaksin selle pärast teha, et siis kreatiini tase läheb kähku lakke ja edasipidi hoiad seda.

    Enne trenni kui BCAA-d võtad, mida siis sv kasutad? Kui Trauben zucerit, siis ilmselgelt liiga palju. Tegelikult üldiselt võib BCAA-d võtta vahetult enne trenni ka ja piisab kui kasutada 10-15g sv. Liigne sv tarbimine enne trenni vabastab liialt insuliini.

    juuli 14, 2011 at 7:47 e.l. in reply to: Lipo 6 #307805
    shreku
    Member

    Lipo 6 teeb erksamaks. Võtmise alguses segab nats und. Pärast võtmist on u. 1,5 h hästi soe tunne. Üleüdiselt ilma korraliku toitumiseta kindlasti imesid ei tee, kuid kaalulanguse dieedi ajal aitab kindlasti kaasa energia säilitamisele ja ainevahetuse kiirendamisele.

    juuli 8, 2011 at 8:36 e.l. in reply to: Sinu tulemused? #307290
    shreku
    Member

    Mees, ma ei saa aru kuidas sul 110 rinnalt läheb kui sa kahe minuti jooksul suudad teha vaid 35 kätekat?? (Minul läheb rinnalt ka 110 ja ma teen sama ajaga 77 kätekat) Väga huvitav kogemus

    Rinnalt surumise max tulemus näitab maksimaalset lihasjõudu. Toenglamangus kätekõverduste tulemus näitab jõuvastupidavust. Kui max jõud on hästi arenenud, siis see ei tähenda head jõuvastupidavust ja vastupidi.

    juuni 23, 2011 at 3:29 p.l. in reply to: Team KOOVIT #306349
    shreku
    Member

    Kuule kukk, ära fantaseeri seal nii palju !!!

    Enne kui sõnavõtad, loe esmalt selle lingi alt jõutõstmise kohta ajalugu http://powerlifting.ee/index.php?page=ajalugu

    Tänapäeval kuuluvad jõutõstmise alla kaks ala: jõutõstmise kolmevõistlus (kükk, lamades surumine ja jõutõmme) ning lamades surumine (üksikalana).

    Ehk siis mina pean end jõutõstjaks mitte rinnalt surujaks.

    See kui minu tugevaim ala on rinnalt surumine, ei tähenda et see oleks mu elumõte ja ainus asi millest lugu peaksin. Kui sinu piiratud mõistus ja kadedeus ei tule toime sellega, siis leia omale uus hobi. Usun et kalapüügiga suudaksid paremaks inimeseks saada. Emajõgi pole sul kaugel ja õngekonks pole kallis

    Samas… http://www.silbaum.net/joutostmine_SSS.html. Jõutõsteliidu lehekülg ei ole sellest allikast vähem adekvaatsem. Pigem rohkem, sest ega jõutõsteliidu lehel ei ole ka otsetõlge IPF-i lehel olevast ajaloost.

    juuni 23, 2011 at 9:08 e.l. in reply to: Team KOOVIT #306327
    shreku
    Member

    Sa tahtsid öelda 3 võistluses.

    Teiseks ma vana mees juba, juuniorite east ammu väljas

    juuni 23, 2011 at 6:24 e.l. in reply to: Team KOOVIT #306319
    shreku
    Member

    Tarmo Pärnat vist siin ei arvestata :-), kui surumise eestikatest rääkida
    juuni 23, 2011 at 6:20 e.l. in reply to: Team KOOVIT #306318
    shreku
    Member

    To shreku: eks see kaal paistab sügisel milles võistlen aga ütlen niipalju et ca 15 kilo on veel maha vaja saada

    Ikka omajagu:-) Kuni. 93 saab sugisel joutostmises suht igav olema nii. Igaljuhul edu.

    juuni 22, 2011 at 8:26 e.l. in reply to: Team KOOVIT #306289
    shreku
    Member

    Point sellel alakaalul oli see et ega ma ei söönud midagi ja olin ikka tatt ka alles

    Aasta oli siis vist 2004 ja võistlesin eestikatel kehakaalus kuni 52 kilo varasemaid pilte kaalus 39 kilo pole

    post-3152-1308687602_thumb.jpg

    Tagumine vend olen

    post-3152-1308687683_thumb.jpg

    Kas keegi tugevadest üldse sügisel jõutõstmisele ka tuleb või teevadki kõik kulturismi

    juuni 21, 2011 at 7:02 e.l. in reply to: IPF “raw” Classic rules for 2012 Championships! #306248
    shreku
    Member

    ohhoo, võistlus tuuakse põhimõtteliselt koju kätte, nii et võiks isegi vaatama seda minna :lol:

    Mis mõttes vaatama. Ikka võistlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 17, 2011 at 7:51 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #306030
    shreku
    Member

    Väike teaser-trailer tänasest trennist. :lol:

    Pane järgmine kord raskust ka peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 538 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 34 35 36