Skip to main content

shreku

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 538 total)
1 2 3 4 5 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2011 at 8:34 e.l. in reply to: Veteranide EMV ja Tartumaa MV tulemused #275219
    shreku
    Member

    Päris hea võistlus oli mul, sest 500 punkti oli eesmärgiks. Tuli 501. Vorm ei olnud enam päris see, mis kuu aja eest, kuid seekord oli mul kõvasti (kohe väga palju) õnne, et punktid kokku koguda. 200 surumise üle on ka väga hea meel, sest see oli teine kord kui seda üldse olen proovinud suruda. Tänud võistluste korraldajatele, et selline võistlemise võimalus loodi.

    november 28, 2011 at 2:12 p.l. in reply to: Noorte ja juunioride EMV 2011 jõutõstmises. #293216
    shreku
    Member

    Kirjutan ka mõned read võistlusest.

    Korraldusliku poole pealt oli kõik ok, kuid küki ajaks oleks pidanud ikkagi mingi kõvem alus olema jalge all. Koledasti vajusid jalad vaiba sisse.Aeg-ajalt võistlus küll venis, kuid selliseid asju tuleb ette iga võistlus. Lavale saamine, soojenduse tegemise võimalused , kohtunikud, abimehed, tabelid ja kõik muu olid väga head. Peebult jällegi väga hea töö võistluse korraldamisel.

    Enda võistlusest aga nii palju, et kaal oli väga norm: 91,7kg. Pärast kaalumist sõin hästi ja enesetunne oli enne kükki ja soojenduse ajal väga ok. Kahjuks kükk jälle ebaõnnestus. 275kg oli all ja nii see ka jäi. Trikoo tuli täiesti üles küki ajal ja see rikub ära võimaluse normaalse kiirusega kükkida.285kg oli juba suhteliselt lootusetu. Ilmselgelt rikkus see tuju ikka korralikult ära, kuid peab hakkama lihtsalt trikood julgemalt õmblema. Küki areng ei ole aga õnneks seisma jäänud. Lihtsalt ei ole saanud trikood klappima. Ilma selleta on areng olnud märgatav.

    Surumise ajaks olin ennast jälle kogunud ja enesekindlus taastunud. Panin alla 185kg. See oli väga kerge. 195kg, mis on isikliku võistlusrekordi parandus 7,5kg tuli ka väga hästi. Tehniliselt 5+ surumine. Siis sain proovida ära maagilise 200kg. Suutsin poole peale ära suruda, kuid siis hakkas parem käsi maha jääma ja sinna ta jäigi. Samas alles surumise EMV sain kirja ainult 185kg ja eelmine aasta samal ajal surusin 172,5kg. Seega surumine on hästi edasi läinud ning minu jaoks saab surumine ainult õnnestuda siis kui ma teen seda kolmevõistluse raames. Muidu lihtsalt ei teki õiget tunnet. Üleüldine areng surumises lõpp kokkuvõttes päris hea.

    Lõpuks sai ka tõmbama hakata. Tõmme on alati mul trump ala olnud. Alla panin 295kg, mis oli kohe juuniorite rekord. Selle tõmbasin kergelt ära. Kuigi pean hakkama rohkem tehnikale rõhku panema. Ei ole mõtet lõhkuda ennast. Järgmiseks üritasime kohe panna juuniorite kogusumma rekordi. Selleks oli vaja tõmmata 315,5kg. Oma peas olin ma seda valmis tõmbama. Üldiselt tõmbes ma ei kahtle, et ma ei jõua. Kahjuks enne tõmmet tekkis segadus, katse venis ja peale pandi ka hoopis 325,5kg. Läksin tõmbama, sain maast lahti peaaegu põlve juurde aga siis ramm rauges. Pettumus oli kohe suur, kuid midagi ei olnud teha. Siis aga märkas Margus, et kangil oli rohkem raskust. Sain endale lisakatse tõmbeks. Viimasel katsel pandi kangile esialgselt tellitud raskus. Võtsin ennast maksimaalselt kokku ja läksin tegema. Sain kangi üle põlvede, lukustada jäi ainult, näpp pidas ka väga hästi. Kahjuks oli 325,5kg niivõrd palju selga väsitanud, sest ma ikka tõesti üritasin seda tõmmata. Ilma selle pisiasjata oleks 315,5kg ära tulnud. Usun, et paljud, kes kohal olid jagavad seda arvamust. Tõmbe areng hoolimata kõigest väga hea.

    Kogusumma sain 765 (483wilks’i), enda kaalu võit, meeskondlik võit ja absoluudi kolmas (suuresti tänu sellele, et Sagor ei võistelnud ja Aimar tegi ilma varustuseta). Mõnes mõttes kerge pettumus oli see tulemus minu jaoks, sest lootsin teha 500 punkti ja tõmbes võimsa rekordi. Samas 17. dets. on Tartu maakonna MV ja seal saan teha ehk vigade paranduse ning saan selle 500punkti kokku. Kahjuks juuniorite rekordeid ma enam teha ei saa, kuid eks meestes tuleb ette võtta tõmberekord 352,5 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud Elarile ja kogu tiimile abi eest võistlustel ja treeningutel. Eriti tahaks tänada oma elukaaslast Aikit, kes kõik selle jõutõstmise asja välja kannatab, mind toetab ja füsioteraapia alaselt mind nõustab.

    november 10, 2011 at 8:09 e.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #308003
    shreku
    Member

    Ei tea jah, miks need jõutõstjad nii haprad on, sest kõik teised sportlased teevad ka jõuharjutusi ja samasuguste raskustega, aga ei lähe katki…

    PS! Soovitan motivatsiooniks Eurospordist praegu näidatavat tõstmise MMi vaadata. Ilma igasuguse tränita tõukas 52 kg kaaluv 18 aastane kasahhi tüdruk sirgetele kätele 130 kg, ei tea, kas Eestis 100 meestki leidub, kes selle järgi teeks.

    Ei tee samasuguste raskustega. Väiksematega õnneks või kahjuks.

    Sama kaaluga sadat Eesti meest ilmselt 130 tõukamas ei leia. Kui kaal ei loe, siis 100 meest on isegi vähe pakutud. Ja kõik, kes midagi tõstmisest teavad mõistavad, et klassikalist ja jõutõstmist ei ole mõtet võrrelda. Sama, mis võrrelda maantee ja maastiku jalgrattasõitu.

    Tegu oli maailma eliidi tõukega. Maailma eliidi jõutõstjad teevad ka hulle tulemusi. Näiteks eile kükkis 74kg mees 365,5kg. Seda ei tee 99,9% inimesdest järgi ei varustusega ja isegi mitte varustuse ja dopinguga koos.Lisakas enamus eliitjõutõstjaid peavad käima tööl ja siis saab trenni teha. Klassikatõstjad saavad peaasjalikult keskenduda ainult tõstmisele. See ei ole küll eriline argument, kui mõjutab tõstmise kvaliteeti kindlasti oluliselt.

    november 4, 2011 at 1:43 p.l. in reply to: Team KOOVIT #311859
    shreku
    Member

    Hetkel tõstab liige rasva tarbimine minu kaloraasi kõrgele. See on koht, mille arvelt ma saan koomale tõmmata..

    Lõpp läheb ilmslet raskeks mul…poel seda rasva tõesti palju mille arvelt võtta ja tuelb tõenäoliselt saunad ja muud ekstreemsused mängu.

    Eks sõltub kuidas minu pikkus möödetakse…. näiteks eile õhtul sain ma mööduks 169,3 mis annaks kehakaaluks 71,3 kg.

    Tuleb võistlustel enne kaalumist/möötmist ilmslet veidi venitada mind:)

    Tõmbekollid aitavad. Silbaum tõmbab jalgadest, Sagor kätest:D

    oktoober 21, 2011 at 1:04 p.l. in reply to: Eesti meistrivõistlused lamades surumises: Eesti uus absoluutne rekord 285kg! #318419
    shreku
    Member

    See on päris hea, kuid kindlasti ei tasu ära unustada, et Poljakov ja Vaher võivad üllatada.

    Vaher tõenäoliselt üllatab, kuid ma arvan, et Poljakov see aasta midagi erilist korda ei saada.

    oktoober 21, 2011 at 11:17 e.l. in reply to: Eesti meistrivõistlused lamades surumises: Eesti uus absoluutne rekord 285kg! #318400
    shreku
    Member

    1. Kaido Leesmann

    2. Siim Rast

    3. Taavi Pehme

    4. Gunnar Kuusnõmm

    5. Alex-Edward Raus

    6. Tarmo Pärna

    oktoober 15, 2011 at 3:37 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #317743
    shreku
    Member

    Mõni nädal tagasi tegin triitsale ploki allasurumises isiklikud rekordid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Plokid ei pruugi näidata tegelikku seisu. Triitsepsi tööfaas toimub hoopis teises suunas st. triitseps sirutub alla selle asemel, et üles sirutada.

    oktoober 15, 2011 at 1:20 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #317698
    shreku
    Member

    Särk töötas alt küll hästi ja rinnale tundus ka, et tuli kiirelt ja õigesse kohta. Triits lihtsalt ei jaksa.

    oktoober 4, 2011 at 10:51 e.l. in reply to: Muutus noorte ja juunioride jõutõstmise EMV aeg ja koht #315793
    shreku
    Member

    see on hea uudis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2011 at 8:33 e.l. in reply to: Power Unlimited #315633
    shreku
    Member

    Päris hästi seletatud ja jälgitav film, kuid liiga ameeriklastele keskendunud.

    september 22, 2011 at 1:49 p.l. in reply to: Miks on personaaltreener vajalik? #314234
    shreku
    Member

    Ups…

    Taavi Truija

    Kaja Hermlin

    Suur t2nu!

    september 17, 2011 at 10:36 e.l. in reply to: Mr,Ms, Fitness & Figure Olympia 2011 on Air! #313562
    shreku
    Member

    Heath võtab see aasta ära vist ikkagi. Vähemalt piltide järgi.

    september 16, 2011 at 1:01 p.l. in reply to: Mr,Ms, Fitness & Figure Olympia 2011 on Air! #313465
    shreku
    Member

    1.Jay Cutler

    2.Phil Heath

    3.Kai Greene

    4.Victor Martinez

    5. Dennis Wolf

    6.Dexter Jackson

    7.Ronnie Rockel

    8.Troy Alves

    9.Hidetada Yamagishi

    10.Toney Freeman

    september 4, 2011 at 8:38 p.l. in reply to: Team KOOVIT #312166
    shreku
    Member

    Päris kokku kuivanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõudu väga palju kaduma läinud?

    juuli 30, 2011 at 11:54 e.l. in reply to: Team KOOVIT #309070
    shreku
    Member

    Tere jälle

    Polegi ammu kirjutanud aga ega polega aega olnud selleks . Trennid on vaatamata vähesele süsivesikute kogusele meeletult head olnud ja vorm ka paraneb , aga eile sai enne puhkepäeva veel üks lailihase ja triitsepsi trenn tehtud.

    1 triitseps hantlitega kuklatagant surumine selili

    2. triits rõõbaspuudel

    3. triitseps plokil 10 kordusega ülesminek ja siis uuesti allatuleks , kokku tuli üle 100 korduse, vot see tõmbas täis lihase

    4. triits plokil ühekäega surumine

    5. lailihasele soojenduseks lõutõmbed nii kuklataha kui ette

    6. lailihas hatliga alakõhu vastu

    7. lailihas üheotsaga kangiga keeramine, igastahes harjutus on nagu maadluses väänamine kummardad ühele poole ja siis teisele nime õiget ei tea aga läbi tõmbab küll

    8. lailihas plokil ühe käega ülalt tõmbed

    9 kõht ja küljelihased

    panen väikese hetkevormi pildi ka <img decoding=“>

    post-3152-1312016465_thumb.jpg

    Tundub, et oled natuke alla võtnud :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 538 total)
1 2 3 4 5 … 34 35 36