Skip to main content

shreku

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 526 through 538 (of 538 total)
1 2 3 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • detsember 30, 2005 at 9:55 p.l. in reply to: kõht #65399
    shreku
    Member

    Peab ootama kuni nahk pingule läheb. See võtab aega.

    detsember 30, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: Treeningkava #65362
    shreku
    Member

    Üht lihasgruppi teha nädalas kaks korda on suht mõttetu. Ise tegin ka kaks kuud niimoodi aga areng oli kehv. Isegi siis kui tarvitasin valku u. 150 g päevas(tulenevalt kehamassist)

    detsember 30, 2005 at 2:31 p.l. in reply to: rasvapõletajad #65358
    shreku
    Member

    Jah aeroobne on kõige parem. Võtab küll aega aasta kaks, kuid saad rasvast lahti ja ka hea harjumuse. Jõusaaliga tegeleja peab nagunii ju aeroobset tegema. Ise jooksen kaks korda nädalas ja enne jooksu joon fat burnerit, mida saab niisama poodidest osta(n:selverist). Loomulikult pead rasvase toiduga ette vaatlik olema kui ei taha saadud kasu ära nullida.

    detsember 29, 2005 at 4:15 p.l. in reply to: Kõhulihased #65281
    shreku
    Member

    tee jala tõsteid rippu olekus.

    detsember 28, 2005 at 7:34 p.l. in reply to: Vaba raskusega surumine vs. toestatud surumine #65220
    shreku
    Member

    Kõigepealt peaks sa tõesti otsima ja välja valima, millega saaks oma rannet ja õlga tugevadada. Kuid probleem võib olla ju hoopis tõsisem. Äkki on ranne või õlg( võibolla koguni mõlemad)viga saanud. Soovitaks konsulteerida mõne eratreeneri või siis lasta end arsti juures uurida.

    detsember 26, 2005 at 6:13 p.l. in reply to: prob. aeroobne #65119
    shreku
    Member

    Jõusaali päevadel valk 2x(hommik ja peale trenni), puhke ja aeroobse päevadel hommikul+ süsivesikud.

    detsember 26, 2005 at 6:10 p.l. in reply to: prob. aeroobne #65118
    shreku
    Member

    ma võtan praegu niimoodi(küllastumine läbi!)

    E Jõusaal(lõuna ajal võtan ja peale trenni võtan)

    T Jooks 9km(lõuna ajal võtan + peale trenni fat burner)

    K jõusaal(lõuna ajal võtan ja peale trenni võtan)

    N Jooks 6km(lõuna ajal võtan + peale trenni fat burner)

    R Jõusaal(lõuna ajal võtan ja peale trenni võtan)

    L Jõusaal(õuna ajal võtan ja peale trenni võtan)

    P Puhkus

    detsember 26, 2005 at 3:27 p.l. in reply to: prob. aeroobne #65105
    shreku
    Member

    ma ise arvan, et tuleks võtta kretiini nii nagu puhke päeval(kord päevas)

    detsember 23, 2005 at 1:07 p.l. in reply to: proteiin ja rasvapõletaja #64990
    shreku
    Member

    ma mõtlen, et jõusaali päevadel kasutan seiki ja aeroobsel(jooksmisel) kasutan fat burnerit.

    detsember 2, 2005 at 10:46 e.l. in reply to: valk #63403
    shreku
    Member

    aga kas kusagil ei müüa kaseiini pulbridt? Vastasel juhul peaks öösel midagi sööma, aga mida?

    november 27, 2005 at 12:08 p.l. in reply to: Kalmus 4. #63079
    shreku
    Member

    ülikõva tulemus. Nüüd on Eestil midagi, mida maailmale näidada. Õnnitlused.

    november 19, 2005 at 2:02 p.l. in reply to: põletame kuni rahul oleme #62583
    shreku
    Member

    pulss on ikka oluline tõesti. Kui sa ikka trenni ajal oled kõrge pulsiga, siis varsti pärast on kasu asemel hoopis kahju. Asi viib ju välja südame riketeni. Niisiis on küsitav kas pulsisagedus ongi ületähtsustatud.

    november 18, 2005 at 12:57 e.l. in reply to: Ott vs. Kalmus #62507
    shreku
    Member

    Kiivikas ja Kalmus on küll suhteliselt legendaarsed tegijad Eestis, kuid minu poolehoid langeb pigem Kalmusele. Pikem kasv tundub juba niisamagi võimsam, rääkimata sellest kui keha on treenitud kulturismi tasemel.

    Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 526 through 538 (of 538 total)
1 2 3 … 34 35 36