shreku

Loodan, et kõik läheb hästi ja sellest võistlusest jääb meelde pigem hea tulemus kui mured kohale jõudmise pärast. EDU!!!

1. Phil Heath

2. Dennis Wolf

3. Branch Warren

4. Kai Greene

5. Evan Centopani

6. Shawn Rhoden

7. Dexter Jackson

8. Lionel Beyeke

9.Toney Freeman

10. Hidetada Yamagashi

Selleks, et dop. kontroll oleks tõhusam on vaja teha väga palju teste rohkem kui praegu nii võistlustel, kuid eelkõige võistlusväliseid üllatusteste. See aga eeldab raha, mida IPF-l ei tohiks väga laialt käes olla. Mõnes mõttes JOKK seis, sest suurt raha ilma olümpiamängudeta sisse ei hakka tulema, kuid olümpiale pääsemiseks tuleb meeltu raha investeerida, mida reaalselt mõeldes ei ole kusagilt võtta.

44 veits karm nii suurele mehele. Eriti käisest.

Kuidas 93 meestel kükk välja tuli?

Jah, esikoha mees on teiselt planeedilt! Mis mehega tegemist on? Mis spordiala harrastajaga?

jaanuar 17, 2012 at 10:06 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #249377

shreku

Member

Kuni 93 kilos võiks ilma varustuseta 600 + kilo kokku teha kükk 200+ kilo surumine 160 ja tõmme seal 240+ kilo. Ma ei ole veel ära otsustanud oma osalemist – saan aru ,et seal palju enam aega ei ole registreerimiseks.

Eelregistreerimine toimub ajavahemikus 09.01 -25.01. Pärast eelregistreerimise lõppu võistlejaid juurde ei registreerita. Lõplik registreerimine toimub ajavahemikus 26.01 – 04.02.2012. Pärast lõplikku registreerimist ei saa enam võistlejate nimekirjast sportlasi maha võtta ega muuta valitud kehakaaluklassi.

jaanuar 17, 2012 at 9:33 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #249440

shreku

Member

Natuke siis tänasest trennist ka. Kuna olen kaks päeva korralikult söönud, nädala sees söön ka kuid pigem nädala sees kaal langeb ja nädala lõpus söön par päeva teadlikult vabamalt, et siiski kaalu koguda. Täna siis sõin päeval kaks korraliku toidukorda ja enne trenni Workout Shock kuhu lisasin eraldi beta – alaniini. Pani mõnusa surina sisse ja siis trenni, eesmärgiga mingid korralikumad numbrid suruda. Algselt pidin minema koos Olegiga, kuid ta tuli tunnike hiljem kohale kuna ei saanud pagassist trenniasju kätte.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Õnneks oli askeldamas Reval – Spordi rammunaine Laura, keda ka endale appi palusin, tema ka tunnistajaks tänasele seeriale.

1) Lamades surumine kangiga

90kg/10, 120/5, 140/5, 160/3, 170/2 (viimane kordus abiga) ja siis proovisin veel 175kg/1 (siin jäi poole peal seisma ja Laura pisut aitas), kuid väga hea seeria, ei mäletagi kunas trennis üldse sellist raskust surumises käes hoidsin),lõppu veel 150/4 hetkeseisuga usun et kui mitte niipalju alla teha siis 180 tuuris peaks sees olema, mis on suht rekordi lähedal 185kg olen surunud. Kuid kindlasti kaalusin rohkem, hetkel hommikune kaal 92 tuuris, mõni päev rohke teine päev vähem (peale trenni kaalusin 91,6kg).

2) Kalpingil smithil surumine

87kg/8, 107/5, 127/5, 137/3, 147/2 (viimane seeria, viimane kordus abiga) – samuti pole tükk aega niipalju kaldpingil surunud.

3) Lamades hantlite surumine

40kg/10, 50kg/5, 60kg/5 – (samuti väga hea tulemus, tavaliselt surusin esimeses või teises harjutuses sama palju).

4) Trenazööril surumine (sealon kaal lbs.)

170/12, 230/6, 290/6 (põhjas kaalupakk)’

Lisaks 4 eri harjutust õlga samuti korralike raskustega. Täna oli korralik purakas sees, olin kohe vaimselt valmis uusi raskusi ette võtma. Vaatan ,et ühel nädalal ei saa korraga panna triitsale juurde ja samas rinnale eelmine kord nii oligi. See nädal tegin kergema triitsa ja kohe sai rinnale juurde panna. Sama kehtib ka biitsa ja selja kohta.

Ei saanud ka täna ilma jooksuta, tegin kergelt 10km (57 min). Selle nädala saldo siis 56km jooksu ajaliselt 5 tundi ja 25 min. Ühesõnaga risti – vastu igasugusele kulturismi loogikale ja “teadusele”. Aga nii praktilised kogemused tulevadki ja ei ole vaja otsida goolgest mida mingi asja kohta kirjutatakse kui saad selle ise praktikas läbi proovida. Viimase kuu jooksumaht peaks tulema üle 200km…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja samal ajal on kõik baasharjutuste näitajad kasvanud.

EKV jõutõstmises veebruaris võiks juba sellise surumise osaga minna küll. Ega kükk ja tõmme ka kehvad ole.

detsember 19, 2011 at 11:50 e.l. in reply to: Veteranide EMV ja Tartumaa MV tulemused #274998

shreku

Member

Kevadega võrreldes 24 wilksi edasiminek (37 kg kogusummas). Eelmise aasta Tšehhi võistlusega (augustis) võrreldes 54 wilksi parem tulemus (92,5kg kogusummas). Ülejärgmine aasta tuleb ilmselgelt 600 wilksi ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 19, 2011 at 9:47 e.l. in reply to: Veteranide EMV ja Tartumaa MV tulemused #275141

shreku

Member

mis sellel 285 kükil häda oli, et ära ei loetud?

Kõrgeks jäi. Järgmise katsega tegin ära.