SHOXi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ei oska öelda jah, mis neil inimeste peas toimub. ma isiklikult arvan, et see teatud sorti vaimne haigus. samamoodi nagu mees ja laps. Võiks mingi ravi neile leiutada. Igaljuhul on see ebanormaalne.
ei ole ühte suurt vastupidavust. kui sa oled terve elu olnud poksinud 12 roundi, siis järelikult sa suudad ka 12 roundi püsti olla ja poksida. Aga kas see tähendab, et ta võiks joosta ka maratoni ära. Siis vastus on kindlasti mitte, sest võib öelda on poksimisalane vastupidavus, on rammumehe vastupidavus, on jooska vastupidavus. Ilmselge, et kõik suurendab südametöö efektiivsust, aga see et oled parim jooksja maa peal ei tähenda, et ta oma jooksja vastupidavusega on on nt parim rattur.
ära raiska raha ja ära vii seda eestist välja. Toeta pigem otti. Kõige parem tee trenni ja toitu õigesti. Nt kasuta see summa hoopis toitumiskava tellimisele. Muidugi juhul kui sul on ka finantsiliselt seda võimalus järgida.
Kõige parem oleks vist hera80 ja dextro tõesti, ise kasutan ka neid (valk+süsivesikud). Tuleb odavam ka kui teised.
Kinni hoidmise probleeme minul pole,krossiga küll tegelenud ühe hooaja,kuid enduroga 5aastat juba….Julgeks ka väita,et kui enda mõõtudele vastav masin osta,siis ei lähe 2aastat selle “kinni hoidmiseks”…Oleneb kuidas võtta “kuhugi jõuda”.Kui eesmärgiks võtta MM,siis tõesti,poole elu pealt alates võib jõuda vaid senioride klassi..
Oleneb jah, mis klassis sõidad, 16 aastasele 85ccm pole enam teab mis pill (16 oligi vist viimane aasta?). kui sellest klass kõrgemale minna siis see päris suur samm edasi. Kinni hoidmine oleneb jah 100% sellest kui palju keerad peale. Aga kui ikka soovid tulemust ja pingutad, siis on kahjuks nii et saad tugevamaks kogu aeg, aga siis tuleb kiirust ka juurde ja lõpuni sõita ikka ei jõu sellise tempoga.
Motokross on väga karm ala. Väga tugev füüsiline koormus, millega paralleelselt vaja ka sõidu tehnilisele poolele konsentreeruda.Nagu enamiku, et mitte ütelda iga asja puhul – kui tahta hästi sõita, tuleb sõita.
Lisatreenimise korral soovitaks jõusaali poole pealt ennekõike baasharjutusi jm võimalikult paljusid lihasgruppe kaasavaid harjutusi.
Tegemist ülimalt atraktiivse ja ka sõitjale nauditava, vaatamata ka teatud kannatustele, spordialaga.
Edu!
On karm ala tõesti, sõidu oskus tuleb aastatega. Et jõuda kuhugi välja siis hakkavad mehed sõitma 5 aastaselt. Aga kui niisama eesti maastikul olla siin hoopis teine jah. Esimene-teine aasta jääb kõik füüsilise taha kinni, ükskõik kui hästi sa võiks sõita, sa ei jõua lihtaslt kinni hoida rattast.
Kahjuks Eesti talv on selline,et krossipiigiga(jäärajale mõeldud) saab sõita 2-3korda aasta jooksul ja ei tasu ära.Samas krossinael(maastikule pigem) ei õigusta ennast minu silmis ära,sest lumist talve on ülivähe,pea aastaringselt saab liivaradadel sõita tavalise liivakaga.Jäi ka esimesse posti lisainfoks märkimata,et nädalas käin ca 2-3 korda sõitmas.Millised harjutused oleks parimas käte trenniks? Millised selja ja millised õlgade trenniks?Jalgade taha asi hetkel ei jää,kõige hullem lugu on ikka käsivarte/õlgadega.Lisaks oleks vaja ka rind veidi tugevamaks ajada,hetkel pole seal midagi?Kätekõverdused ja rinnalt lükkamine?
jääraja piigist ma ei räägigi, jäärada on mõttetu ( lõbus pidi ta sellegi poolest olema vägagi ja heaks vahelduseks), aga see ei arenda peaaegu midagi millest maastikurajal kasu oleks. Siin on jah kahjuks eri arvamused krossinaela suhtes. Kõik oleneb jah tasemest. Ütleme nii, et jah saab sõita kõigega, saab ka slikiga sõita
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui väljas on -1 või rohkem olnud juba mõnda aega, siis maa on külmunud ja et sõita mingitki normaalset aega ( võrreldes teistega ) siis on vaja naela. Ise ma küll sõitnud pole, aga räägin kogemusest mis on perekonnas. Miks muidu võistlustel naelad all? Hetkel väljas + kraadid kogu aeg, praegu pole naela vaja jah. Eks siin iga aastaga saab vähem naela kasutada. Jaanuar, veebruar ole sellised külmemad.edit: ja siit soovitus, sõida nii palju kui saab, eriti kui sa saad talve läbi sõita.
Kui sa sõidad harrastaja tasemel, siis parim treening on lihtaslt sõita ja see teeb tugevamaks. Motokross on ise juba oma olemuselt raske alla. Kui talvel naelu alla ei viitsi osta ( või ei jõua, sest need väga kulukad, tagumised on mingi 5k tükk ja kestab ka nädalakese vbl, muidugi oleneb tasemest). Siis jah talvel sa sõita ei saagi. Võin öelda, et võid joosta nii palju kui tahad, rajal olles saad sõita 1 ringi asemel 2 ringi ( seda siis pingutades ). Üldiselt teevad krossis lisa trenni ainult proffid. Kuigi see pole keelatud. Muidu jõusaalis võid teha kõike, mis treeningkavadki ettenäevad. Parimad oleks vist kükk ja jõutõmme. Krossis tähtsad jalad ja selg, siis ka käed. Muidugi on väga tähtis sitkus üldfüüsiline, aga võin öelda, et joostes ja ujudes ja rattaga parandad küll oma vereringet ja südamemahtu aga jõudu ja sitkus mida on ratta seljas vaja see ei anna. Proffid lihvivad jooksu ja ujumisega enda vormi. Nt antonio cairoli räägib et tema ainult sõidab, muidugi itaalias pole probleemi ka talvega.
edit: sport muidugi hea, alusta nt 30 minti korraga pulsil 140-150. Tõsta koormust kuni jooksed 1h korraga. Rohkem joosta on juba suht piin ja igav…
arvan, et tähtsustasin üle, et saab sõidetud ka tglt terve talve läbi sõita 2 naelrehviga, kui ei sõideta piiripeal…
Mis sport see kulturism on, ahh? Tugitoolis istumine ja hääletamine ja õlle joomine ja jalgpalli vaatamine – see on SPORT!
Seega kui ma toitumise saaksin seada nii, et kell 7, 13, 18, 19.30 sööks ja piisavalt ja õigesti, siis oleks ehk parem ja niipalju kui ma käinud olen siis nv taastub ilusti ära. Treenin “Edasijõudnute kava jaotatuna viieks” järgi, ainult jalad on toodud esmaspäeva peale, et siis ilusti taastuda saaksid. Ja ülejäänud jõuab ilusti nv ära taastuda.EDIT: Fit Massi muidu ei tarbi, kuna alles alustasin korralikult käimist ja ei näe erilist vajadust, kui ilusti toitumisega on võimalus kõik toitained kätte saada.
jah, alustuseks väga hea. ürita süüa rohkem ka valgulist toitu. Mina sinu asemel käiks jõusaalis 3x nädalas ja võtaks nendest kolmest korrast oma kehast viimast ja ülejäänud aja taastuks. Kui oled juba 8 kuud ( lambist võetud
 käinud, siis kaaluksin tihedamad graafikut. Muidugi oleneb see, et kui areng jääb seisma, siis peab kaaluma kas toitumise pärast või vähese trenni pärast.</p>
<p>edit: oot sa käid e-r igapäev? see pole hea mõte… alusta e,k ja reede näiteks. Hoia oma energiat nende kolme päeva jaoks, kui käid e-r, siis kahepäevaga sa ei taastu ära…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
jõusaali peale läheb vähe, 200 krooni 10 korra pilet, ehk siis kuus lähebki mingi 200-250 keskmiselt. valgust söön hera80 ja dextro need kokku mingi 350 vist ja nendest jagub kaheks kuuks umbes. toidu peale läheb mingi 2000 ringis.
