SHOXi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
üldiselt jah on need kordused seal 8-10 vahel massile, aga põhiline, mis loeb on aeg, mil lihas teeb tööd.
1.Pealt haardes lõuatõmbed.(Põhirõhk ja muud lihased).2.Alt haardes lõuatõmbed.(Põhirõhk ja muud lihased).
3.Rööbaspuude vahel surumine.(Põhirõhk ja muud lihased).
4.Kätekõverdused,käed õla laiuselt.(Põhirõhk ja muud lihased).
5.Kätekõverdused,käed koos.(Põhirõhk ja muud lihased).
panen tunde järgi, 1-2 on selg ja siis käed ka. 3 on triitseps ja rind(kui seeon see harjutus mida ma arvan olevat), 4 rind enamasti, käed ka, 5 rohkem biitseps
edit rööbaspuudel saab ju pmst teha trapetsit, sirged käed ja loodan et taipad ise edasi
kumba valida? kas PROTEIIN N0 1 (0,9kg) või WHEY LEMON SUPER (1,8kg)ise kasutan praegu WLS’it, ei oska midagi halba öelda, järgmisena proovin vbl no1’te, siis tekib võrdlus moment ka.
Tere!Tegelen kergejõustikuga ja eelkõige jooksmisega. (800m +)
Käin ka jõusaalis ja mõtlesin, et kas oleks kasulik proteiini tarbida?
Mida üldse soovitate kergejõustiklastele ja just jooksjatele?
Tänud vastuste eest!
amazoni poe alt “taastajad”
pole vist eriti vahet kas mees ja naine, pood seal välja toodud taastajad/rasvapõletajad jnejne
Ise olen nüüd juba tervepäev uurinud ja pole üheski kohas täheldanud, et kreatiin võiks libiidot vähendada, kui seda vötta 5g päevas. Ootaks eriti OLDmanni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> arvamust, kuna plaanin siiski homme ka meestearsti käest järele pärida 
“>kui targemaks saad võid teada anda
su jutus on iva tõesit, aga selliseid küsimusi tuleb iga päev ja mitu, kokkuvõttes ei jõua/viitsi keegi neile vastata, sul on lihtsam kirjutada otsingusse, kui siin mitmel inimesel kirjutada jne. otsingu kasutmine ei vaja isegi sisse logimist ( kui ma ei eksi ), tegu on ikkagi vabaaja foorumiga vms, inimestel on muudki teha kui ainult siis istuda ja kirjutada, eriti kui seda tehtakse vabast ajast. asjal on alati kaks külge
aga kui soovid jõudu ja vastupidavust treenida …palju siis see paus peaks olema?need on kaks vastandit ju
Nende riiete alt nagu eriti lihaseid ei näegi, biitsepsi ja rannet näeb muu on kaitseriietuse all.tõmba sealt link’lt lõpp ära ja mine site’le, sealt on galerii ja seal veel pilte samast ajast.
